عشان تفوق أكتر.. اكتشف أفضل وقت لتناول القهوة في الصباح
تاريخ النشر: 9th, September 2023 GMT
تعد القهوة المشروبات الأساسية التي يتناولها الأشخاص في الصباح حيث تساعد على التخلص من الشعور بالنعاس والرغبة في النوم
ووفقا لما جاء في موقع tasteofhome فإن الحصول على أقصى استفادة من القهوة في الصباح يتطلب معرفة التوقيت المناسب لتناولها
فعند الاستيقاظ من النوم علينا الانتظار بعض الوقت قبل تناول القهوة
يجب عليك الانتظار
إن استهلاك الكافيين أو القهوة بينما تكون أجسامنا في ذروة إنتاج الكورتيزول يعلّم الجسم إنتاج كمية أقل من الكورتيزول، وفقًا لعلماء الأدوية الزمنية الذين يدرسون الطريقة التي تتفاعل بها الأدوية (مثل الكافيين) مع الإيقاعات البيولوجية الطبيعية لجسمنا.
وهذا لا يقوض تأثير الكافيين القهوة فحسب، بل يعمل أيضًا ضد تأثير الكورتيزول في اليقظة وربما الأسوأ من ذلك أنه قد يساهم في تطوير القدرة على تحمل القهوة
لذا، للحصول على أكبر فائدة من قهوتك الصباحية، حاول الانتظار لمدة ساعة بعد الاستيقاظ لتحضير الكوب الأول، وعندما تتطلع إلى المتابعة بعلاج آخر للكافيين، حاول القيام بذلك خارج أوقات الذروة الأخرى لإنتاج الكورتيزول - عادةً بين الظهر والساعة 1 ظهرًا وبين الساعة 5:50 مساءً و6:30 مساءً، وهذا سيساعدك بالتأكيد وهذا يساعدعلى التخلص من أي من مشاعر الهدوء بعد الظهر وستمنحك أمسية مثمرة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: القهوة الاستيقاظ من النوم الكورتيزول الكافيين في الصباح القهوة في الصباح
إقرأ أيضاً:
ناقد رياضي: الزمالك هيلعب الجولات المتبقية من الدوري ليه؟
طالب الناقد الرياضي عمرو الدردير بعدم مشاركة الزمالك في باقي مباراة الدورى خاصة مع اقتراب حسم اللقب.
وكتب الدرديرى من خلال حسابه الشخصي فيس بوك: “هو احنا لسه بنلعب الجولات المتبقية من الدوري ليه؟، ولا هو مجرد تحصيل حاصل عشان نكمّل الجدول ونقفل الدفتر؟.. البطل معروف، والهبوط اتلغى، والناس بتحجز الساحل!”.
وتابع: "الضحك الحقيقي لما تلاقي بيراميدز بيلعب باسم مصر في نهائي دوري أبطال إفريقيا، وبرضو مش عايزين يأجلوا له ماتش سيراميكا!
طب جرّب كده يكون الأهلي هو اللي في النهائي، كان زمان الدوري متجمّد والمنتخب مستعد يتأجل عشانه!".
وأضاف: “خدعوك فقالوا مؤجلات الأهلي كتير كل سنه عشان بيشارك في افريقيا للنهاية ولما بيراميدز وصل نهائي اهو قالك لا مفيش تأجيل”.
غرفة الاتهام ترفض الإفراج عن “محمد الأمين بلغيث”