وزارة الصحة: القيلولة تساعد على يوم أكثر نشاطًا
تاريخ النشر: 13th, September 2023 GMT
جددت وزارة الصحة، اليوم الأربعاء، التأكيد على أن القيلولة تساعد على يوم أكثر نشاطًا.
وأضافت الوزارة، عبر حسابها بمنصة (إكس)، أن القيلولة تساعد على النشاط لفترة أطول في اليوم.
وأوضحت الوزارة ضوابط القيلولة بحيث لا تتجاوز 20-30 دقيقة بعد استيقاظ الإنسان بـ6 ساعات تقريبًا.
القيلولة تساعد على النشاط لفترة أطول في يومك، بشرط ألا تتجاوز 20-30 دقيقة بعد استيقاظك بـ 6 ساعات تقريبًا ????????#عش_بصحة pic.
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: وزارة الصحة القيلولة
إقرأ أيضاً:
طقس اليوم: الحرارة تلامس الـ50.. تحذيرات من التعرض المباشر للشمس
تشهد مصر اليوم السبت 17 مايو 2025 واحدة من أقسى الموجات الحارة التي ضربت البلاد هذا العام، حيث أعلنت الهيئة العامة للأرصاد الجوية أن البلاد على موعد مع ذروة الموجة شديدة الحرارة التي تؤثر على أغلب المحافظات.
وينتظر أن تصل درجات الحرارة إلى 47 درجة مئوية في محافظة أسوان، مع إحساس فعلي بالحرارة يتجاوز الأرقام المُعلنة تحت أشعة الشمس المباشرة.
وحذرت الهيئة المواطنين من التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة، مؤكدة أن الطقس سيكون شديد الحرارة نهارًا ومعتدل ليلًا على معظم الأنحاء، مع نشاط ملحوظ في الرياح المثيرة للرمال والأتربة، مما قد يؤدي إلى تراجع الرؤية الأفقية في بعض المناطق. ويأتي هذا الطقس الاستثنائي وسط استعدادات وتحذيرات لتجنب الآثار السلبية على الصحة العامة وحركة المرور.
أعلى درجات الحرارة اليوم.. أسوان تتصدر بـ47 درجة
حسب بيانات الأرصاد، تسجل محافظة أسوان أعلى درجة حرارة اليوم على مستوى الجمهورية بـ47 درجة مئوية، تليها كل من الأقصر وقنا وسوهاج والفيوم والمنيا وأسيوط بـدرجات حرارة تتراوح بين 45 و46 درجة مئوية، بينما تشهد محافظات القاهرة الكبرى والوجه البحري درجات حرارة تصل إلى 40 و41 درجة.
وفيما يلي أبرز درجات الحرارة المتوقعة:
القاهرة: 40 عظمى / 27 صغرى
الإسكندرية: 29 / 24
مطروح: 36 / 25
الغردقة: 35 / 24
شرم الشيخ: 36 / 24
الأقصر: 45 / 25
أسوان: 47 / 27
نشاط الرياح والأتربة
أشارت خرائط الطقس إلى نشاط الرياح على أغلب الأنحاء، والتي قد تكون مثيرة للرمال والأتربة خاصة في المناطق المكشوفة مثل القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الغربية والصحراء الغربية، مما يستدعي الحذر الشديد أثناء القيادة بسبب احتمالية تراجع مستوى الرؤية.
حالة البحرين المتوسط والأحمر
رغم ارتفاع درجات الحرارة على اليابسة، إلا أن البحرين المتوسط والأحمر يشهدان حالة معتدلة، حيث يتراوح ارتفاع الموج في كل منهما بين 1.5 إلى 2.25 متر، ما يسمح نسبيًا بالحركة البحرية مع الحذر المطلوب.
نصائح الأرصاد لتجنب تأثيرات الموجة الحارة
قدم خبراء الطقس عدة توصيات لمواجهة هذه الظروف الجوية القاسية، أهمها:
تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصة بين الساعة 12 ظهرًا حتى 4 عصرًا.الإكثار من شرب المياه والسوائل الباردة للحفاظ على ترطيب الجسم.ارتداء الملابس القطنية الفاتحة اللون التي تعكس حرارة الشمس.الامتناع عن ممارسة الأنشطة البدنية الشاقة في الهواء الطلق خلال ساعات الذروة.الحذر أثناء القيادة بسبب العواصف الترابية واحتمالية انخفاض الرؤية الأفقية.
ضابط إسرائيلي: ليس واضحا عن أي نوع من النصر نتحدث