أدمغة النساء تخضع لإعادة تشكيل خلال مرحلة سن اليأس.. ونصائح للتخفيف من حدتها
تاريخ النشر: 10th, October 2023 GMT
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يمثّل سن اليأس نهاية لحياة المرأة الإنجابية، وهو أمر سيمر به نصف سكان العالم تقريبًا إذا عاشوا لفترةٍ كافية. لكنّ هذه المرحلة، على غرار الكثير من الأمور المتّصلة بصحة المرأة، غير مفهومة بشكلٍ جيّد.
ويشكّل تراجع الهرمونات، لا سيّما هرمون الإستروجين، القوة الدافعة وراء انخفاض الخصوبة وانتهائها خلال مرحلة انقطاع الطمث.
رغم ذلك، تعاني النساء من قائمة طويلة من الأعراض الأخرى في المرحلة التي تسبق سن اليأس، التي تتخطى الأعضاء التناسلية، إلى الهبّات الساخنة، وضباب الدماغ، وتقلب المزاج، والإرهاق، واضطرابات النوم.
غير أنّ الباحثين لم يدركوا تأثير الإستروجين قد يمتد إلى خارج الرحم والمبيضين إلا في عام 1996، بحسب ما قالت ليزا موسكوني، الأستاذة المشاركة في علم الأعصاب، ومديرة "مبادرة دماغ المرأة" بكلية طب "وايل كورنيل" في مدينة نيويورك الأمريكية، لكبير المراسلين الطبيين لدى CNN، الدكتور سانجاي غوبتا.
وقامت موسكوني وفريقها بتصوير أدمغة أكثر من 160 امرأة تتراوح أعمارهن بين 40 و65 عامًا.
وكانت النساء في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث (انتظام الدورة الشهرية)، ومرحلة انقطاع الطمث، ومرحلة ما بعد انقطاع الطمث (بعد توقف الدورة الشهرية لأكثر من عام).
واكتشفت موسكوني وفريقها أمرًا مفاجئًا ثوريًا، وهو أنّ أدمغة النساء خضعت لعملية إعادة تشكيل، مع تقلص بعض المناطق، ونمو مناطق أخرى، وإعادة توصيل مناطق أخرى.
ما الذي يمكنكِ فعله للتغلب على هذا التحول الكبير في منتصف العمر بأفضل طريقة ممكنة؟ فيما يلي 5 نصائح من موسكوني.
تجنُّب التبغالنصيحة الأولى التي قدمتها موسكوني تتمثّل بتجنب تدخين السجائر، وحتّى التدخين السلبي، ووصفته بكونه "سمًّا انتقائيًا للغاية للمبيض".
وشرحت موسكوني: "إنّه يعطل أنسجة المبيضين حرفيًا"، ومن ثم أضافت: "لهذا السبب يرجح اختبار المدخنات الشرهات مرحلة سن اليأس في سنٍ مبكرة مقارنةً بغير المدخنات".
كما يجعل التدخين أعراض سن اليأس أسوأ، "وهو أمر لا تريده أو تحتاج إليه أي امرأة حقًا"، وفقًا لما ذكرته.
الحركة بشكلٍ أكثرقد تكون نصيحة موسكوني الثانية غير مُفاجِئة لأنّها أثبتت كونها مفيدة للغاية مع تقدمنا في السن، وهي الحرص على ممارسة الرياضة.
وشرحت موسكوني: "النشاط البدني يدعم الصحة الهرمونية وصحة الدماغ".
وعندما يتعلق الأمر بصحة الهرمونات والدماغ، قالت موسكوني إنّ التمارين الرياضية، ضمنًا المشي السريع، تمنحك "أكبر قدر من الفائدة"، مشيرةً إلى أنّها مفيدة خصوصًا للتخفيف من شدة الهبّات الساخنة وتواترها، ولمعالجة ضباب الدماغ، والثغرات في الذاكرة، وتحسين الوظيفة المعرفية.
تناول الطعام الصحييُعد النظام الغذائي النباتي المليء بالأطعمة الكاملة مفيدًا للجميع.
ونصحت موسكوني "باتباع نظام غذائي متوازن، وصحي، وغني بالمحاصيل الغذائية، والفاكهة، والخضار، والأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة".
وقالت موسكوني: "هناك الكثير من الأبحاث حول النظام الغذائي، وصحة الدماغ، وهناك عدد أقل بكثير من الأبحاث حول النظام الغذائي وصحة دماغ النساء، ومع ذلك، نمتلك المعلومات. أعتقد أنّها واقعية للغاية وتُظهر أنّ الأطعمة النباتية هي الأمر الأهم بالفعل بالنسبة لصحة المرأة لأسباب عدّة".
وتشمل تلك الأسباب احتواءها على الألياف، ومضادات الأكسدة.
جعل النوم أولويةأكّدت موسكوني أنّ عادات النوم الصحية مهمة جدًا للصحة الهرمونية أيضًا.
وفي الواقع، يُعَد تلقي الراحة التصالحية أمرًا ضروريًا لجوانب مختلفة من صحة الدماغ والجسم، من وظيفة الجهاز المناعي، إلى الحفاظ على وزن صحي، وحتى ترسيخ الذكريات.
العلاج بالهرمونات البديلة!المصدر: CNN Arabic
كلمات دلالية: المرأة دراسات نصائح انقطاع الطمث
إقرأ أيضاً:
مأساة في غرفة العمليات: وفاة مغنية مشهورة بعد عملية تجميل
خاص
فارقت المغنية الموزمبيقية الشهيرة آنا باربرا بوهر بولدريني الحياة، يوم 15 يونيو الجاري، أثناء خضوعها لعملية تجميل داخل أحد المستشفيات الخاصة في مدينة إسطنبول التركية، في واقعة أثارت موجة من التساؤلات حول معايير السلامة الطبية في مثل هذه الإجراءات، وسط تصاعد ملحوظ في حالات الوفاة المرتبطة بجراحات التجميل حول العالم.
بولدريني، التي تُعد من أبرز الأسماء الفنية في موزمبيق ووجهاً معروفاً على منصات التواصل الاجتماعي، دخلت غرفة العمليات لإجراء عملية تجميلية لم يتم الكشف عن نوعها.
ووفقاً لما جاء في بيان رسمي صادر عن مديرية الصحة بإسطنبول، فقد تعرضت الراحلة لمضاعفات خطيرة خلال مرحلة الإفاقة من التخدير، وفشلت محاولات الفريق الطبي في إنعاشها، ما أدى إلى وفاتها داخل المستشفى.
وسارعت السلطات الصحية التركية سا إلى فتح تحقيق شامل في ملابسات الوفاة، حيث بدأت لجنة تفتيش خاصة مراجعة دقيقة لغرف العمليات والعناية المركزة داخل المستشفى، إلى جانب زيارة العيادة الخاصة بالطبيب الذي أجرى الجراحة. كما باشرت النيابة العامة تحقيقاً قضائياً بالتوازي مع التحقيق الطبي.
عملية تجميل، تركيا، إسطنبول، وفاة، فنانة مشهورة
وقالت المديرية في بيانها: “توفيت السيدة آنا باربرا بوهر بولدريني نتيجة مضاعفات حادة خلال مرحلة الإفاقة من التخدير، رغم كافة التدخلات الطبية التي جرت لإنقاذ حياتها”. وأشارت إلى أن نتائج التشريح، الذي تم تحت إشراف الجهات القضائية المختصة، ستحدد السبب الدقيق للوفاة.
وتعيد هذه الحادثة تسليط الضوء على ظاهرة “سياحة التجميل” في تركيا، حيث تُعد إسطنبول واحدة من أبرز الوجهات العالمية لإجراء عمليات تجميل مثل نحت الجسم، تجميل الأنف، وزراعة الشعر. وتستقطب هذه الصناعة مئات الآلاف من الزوار سنوياً، وسط مخاوف متزايدة من تداعيات طبية قد تكون مميتة في بعض الحالات.
الجمهور يتفاعل مع رايتشل زيجلر خلال عرض مسرحية «إيفيتا» في لندن