فاكهة شهيرة تحمي من السكري وتساعد على إنقاص الوزن.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 11th, October 2023 GMT
يجهل الكثير من الأشخاص تناول هذه الفاكهة واهميتها، هي إحدى الفواكه الشهيرة التي تحارب أمراض القلب والسكري وتساعد على إنقاص الوزن هي الفراولة.
وبحسب ما نشره موقع هيلثي أن الفراولة غنية بالألياف الغذائية، وتحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، وهي مصدر جيد للفيتامينات والمعادن. إليك بعض الفوائد الصحية للفراولة:
1.
2. السيطرة على مستوى السكر في الدم: الفراولة تحتوي على الألياف والماء وهي قليلة السعرات الحرارية، مما يساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم. كما أنها تحتوي على مركبات تساعد في تحسين حساسية الجسم للأنسولين وتعزيز استخدام الجلوكوز.
3. دعم فقدان الوزن: الفراولة قليلة السعرات الحرارية وتحتوي على الألياف التي تساعد في الشعور بالامتلاء وتحسين عملية الهضم. قد تكون إضافة الفراولة إلى نظامك الغذائي مفيدة لدعم عملية إنقاص الوزن.
بالإضافة إلى الفراولة، هناك العديد من الفواكه الأخرى التي تعتبر مفيدة لصحة القلب ومكافحة السكري ودعم فقدان الوزن، مثل التفاح، البرتقال، الأناناس، العنب، البطيخ، والأفوكادو. من الأفضل تضمين مجموعة متنوعة من الفواكه الطازجة في نظامك الغذائي للاستفادة من فوائدها المختلفة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الإصابة بأمراض القلب الأصابة بأمراض إصابة بأمراض القلب الأوعية الدموية الكولسترول الضار السيطرة علي السكر في الدم
إقرأ أيضاً:
فيتامينات تساعد على نمو الشعر والأظافر أسرع .. تعرف عليهم
كشفت تقارير طبية حديثة عن مجموعة من الفيتامينات الأساسية التي تلعب دورًا كبيرًا في تسريع نمو الشعر وتعزيز قوة الأظافر.
فيتامينات تُعزز نمو الشعر والأظافرأكد الخبراء أن تناول هذه الفيتامينات من مصادر طبيعية، مثل: البيض، المكسرات، الخضروات الورقية، والأسماك الدهنية، بالإضافة إلى المكملات الغذائية عند الحاجة، يُمكن أن يحقق نتائج ملحوظة خلال أسابيع قليلة.
ويمكن إدراج الفيتامينات بجانب النظام الغذائي اليومي، وفقا لما نشر في موقع “ميديكال نيوز توداي”، ومن أبرز هذه الفيتامينات بحسب أهميتها كما يلي:
ـ فيتامين B7 (البيوتين):
يُعتبر من أبرز الفيتامينات المرتبطة بصحة الشعر والأظافر، إذ يساعد على تقوية الكيراتين، البروتين الأساسي المكوّن لهما.
ـ فيتامين A:
يعزز إنتاج الزيوت الطبيعية في فروة الرأس، مما يحافظ على ترطيب الشعر ويحفز نموه.
ـ فيتامين D:
نقصه يرتبط بتساقط الشعر، ويُسهم في تحفيز بصيلات الشعر على النمو من جديد.
ـ فيتامين E:
يعمل كمضاد للأكسدة، ويُحسن الدورة الدموية في فروة الرأس، ما يساعد في تغذية بصيلات الشعر.
ـ فيتامين C:
يُساهم في إنتاج الكولاجين، الضروري لنمو الشعر وصحة الجلد والأظافر، كما يعزز امتصاص الحديد الضروري لنمو الشعر.
ـ الحديد والزنك:
لا يُعدان فيتامينات لكن نقصهما يؤثر مباشرة على تساقط الشعر وضعف الأظافر.
شاهد | الرئيس الإماراتي يستقبل ترامب في قصر الوطن بأبوظبي