2025-05-05@20:58:10 GMT
إجمالي نتائج البحث: 208
«أفضل طرق»:
قال خبير التجميل ريناس فاضل، إن خبراء التجميل يقومون بتقييم شكل الوجه ونوع البشرة وشكل العيون والأنف والشفاه لتحديد أفضل طرق المكياج التي تتناسب السيدات.وأوضح ريناس فاضل الشهير بـ روي، أن خبير التجميل الجيد يقوم باختيار المنتجات المناسبة للبشرة وتطبيق المكياج بطريقة احترافية.وأشار إلى أحدث طرق المكياج حيث تركز على الإطلالة الطبيعية والصحية، منوها بأن...
أصدر مشروع حلول للسياسات البديلة تقريره الجديد (عدسة) والذي ناقش خلاله معدلات الادخار في مصر، وأين يستثمر المواطنون أموالهم حفاظا عليها من التضخم؟ذكر التقرير الحديث والمعنون بـ كيف تزداد معدلات الادخار وسط التضخم؟ أن معدلات الادخار في الذهب والعقارات والمنتجات البنكية تشير إلى وجود فئات قادرة على الاستثمار رغم الوضع الاقتصادي، مثلما حدث وقت أزمة...
تزامنًا مع ذلك الوقت، وقت الشتاء يتعرض الكثير إلى التعب بسبب الرشح والزكام، لذلك يبحثون عبر محركات البحث جوجل عن طرق سريعة للتخلص من الرشح والزكام في المنزل، حيث ترصد بوابة الفجر الإلكترونية دائمًا تقديم مايهم متابعيها الكرام، من أفضل الطرق للتخلص السريع من الرشح والزكام في المنزل. كيفية التخلص من الرشح والزكام خلال يومين...
يُعد القلق والتوتر من أكثر الاضطرابات النفسية والعقلية شيوعًا في المجتمعات الحديثة، حيث يصيبان ملايين البشر حول العالم، والقلق هو استجابة طبيعية للمخاوف والمواقف غير المؤكدة، ولكنه قد يتحول لاضطراب نفسي مرضي عندما يكون مفرطًا ودائمًا، مسببًا انزعاجًا ملحوظًا وتدنيًا في الأداء، أما التوتر فهو حالة من الشد النفسي وسرعة الاستثارة والعصبية إزاء الضغوطات اليومية. والتوتر والقلق المزمنين...
تساقط الشعر.. يعتبر تساقط الشعر من أكبر المشاكل التي يعاني منها عدد كبير جدًا من الفتيات من مشكلة تساقط الشعر وخاصة مع دخول فصل الشتاء، حيث يصاب الكثيرون مع دخول فصل الشتاء بنوبات تساقط الشعر.تساقط الشعر.. ( إليكم أفضل طرق العلاج) وتحرص بوابة الفجر الإلكترونية على إفادتكم بكل ما هو جديد عن تساقط الشعر، لتلبية رغبات...
علاج البهاق.. ترتفع كل يوم نسب الأشخاص المصابون بالبهاق، حيث يعتبر البهاق من الأمراض الشائعة في هذه الأيام والذي يحرص الجميع على البحث عن أفضل طرق علاج البهاق بأيسر الطرق ومنها الأعشاب، وإليكم في هذا التقرير أفضل طرق علاج البهاق بالأعشاب.البهاق.. ( أفضل الطرق لعلاج البهاق بالأعشاب)حيث تحرص بوابة الفجر الإلكترونية على إفادتكم بكل ما...
الضغط المنخفض..يمثل الضغط المنخفض مشكلة كبيرة يعانى منها الكثير من الأفراد، تحتاج لحل سريع، لذلك يبحث عدد كبير من الأفراد عن ما إذا كان يمكن علاج ضغط الدم المنخفض في المنزل بطرق بسيطة وسهلة أم لا؟ ضغط الدم المنخفض.. (أفضل طرق العلاج) وتحرص بوابة الفجر الإلكترونية على إفادتكم بكل ما هو جديد عن ضغط الدم المنخفض، لتلبية...
في فصل الشتاء، تكون الشوربة الدافئة من أهم الأطباق التي تمنحنا الدفء والطاقة خلال هذه الفترة.وتتميز شوربة العدس بقدرتها على تدفئة الجسم وتعزيز الطاقة، فضلاً عن تقديم مذاق شهي وغني بالعناصر الغذائية الصحية، وتختلف طرق تحضير شوربة العدس من مكان لآخر؛ إذ تأتي بمذاقات متنوعة تلبي اختلاف الأذواق والتقاليد الغذائية.وفي هذا المقال، سنتعرف على طريقتين...
تعتبر زيادة محيط الخصر أحيانًا من النتائج الملازمة للتقدم في العمر. وربما ينطبق ذلك بالأخص في أوساط السيدات، إذ غالبًا تنتقل دهون الجسم إلى منطقة البطن بعد انقطاع الطمث.ولن تكون زيادة دهون البطن سببًا فقط لجعل ثيابك تضيق على جسمك، بل تكشف الأبحاث أن دهون البطن تحمل في طياتها مخاطر صحية جسيمة. لكن يمكنك الحد...
أوضح الفنان محمد ممدوح، إنه اتبع صيام الماء والذي كان لا يعلم كيف يتم، ولكن شجعه على القيام بهذا الصيام هو مدير أعماله طلال، وقام بهذا الصيام لمدة 14 يوما يشرب مياه فقط، مؤكدًا أن الأمر صحي لا يوجد فيه أي تعقيدات، مضيفًا: «كنا في تجمع في أحد الفنادق في سوما باي، وكان يتابعنا عدد...
قال اللواء خالد فودة محافظ جنوب سيناء : إن أفضل طرق تحقيق الذات هي العلم مشيرا إلى أنه يهدي درجة الدكتوراة لأبناء جنوب سيناء وليكون لهم نموذج في طلب العلم ههههه .جاء ذلك خلال انعقاد جلسة المجلس التنفيذي بقاعة ديوان عام بحضور مديري العموم ورؤساء المدن وقدم المحافظ الشكر لكل المشاركين في التهنئة بالحصول على درجة...
بغداد اليوم- بغداديحل الزوراء ضيفا على العربي الكويتي، غدا الإثنين (27 تشرين الثاني 2023) على ملعب جابر الدولي، ضمن مباريات الجولة الخامسة قبل الأخيرة، للمجموعة الثالثة، بكأس الاتحاد الآسيوي.وتمثل المباراة مفترق طرق للفريقين، لا سيما أن الرفاع البحريني يتصدر بفارق 3 نقاط عن الزوراء، و6 نقاط عن العربي، في حين يتذيل النجمة اللبناني بنقطة واحدة.ويحتاج...
10 نصائح.. إليكِ دليل الأناقة والدفء في الشتاء: أفضل طرق اختيار ملابس الشتاء
البشرة الدهنية.. افضل الماسكات.. العنايه بالبشرة..تحتاج البشرة الدهنية للكثير من العناية والاهتمام ولذلك توصى بغسل البشرة الدهنية بانتظام للتخفيف من أعراضها.حيث يفضل استخدام صابون لطيف وماء دافئ لغسل البشرة مرتين في اليوم. يمكن أن تكون الغسولات المخصصة لعلاج حب الشباب مناسبة للبشرة الدهنية وتحتوي على أحماض فعّالة مثل حمض الساليسيليك وحمض الجليكوليك وحمض البيتا-هيدروكسي وبيروكسيد...
مع اقتراب فصل الشتاء، يُصاب الكثير من الأشخاص بنزلات البرد والفيروسات، نظرا لانخفاض درجات الحرارة، خاصة مرضى الجيوب الأنفية الذين يتعرضون للإصابة بالالتهاب في حالة الطقس البارد، ونتيجة لذلك نستعرض في هذا التقرير طرقا تساعد في تقليل التهاب الجيوب الأنفية. طرق تقلل من التهاب الجيوب الأنفية قال الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة،...
10 تصميمات رائعة.. اكتشف أفضل طرق اختيار الأثاث المنزلي لتحقيق ديكور حديث
عش برفاهية.. أفضل 8 طرق لاختيار ديكور منزلك الأنيق وإليك 10 تصميمات رائعة
التدخين يبحث الكثير من المدخنين عن طرق لمساعدتهم في الإقلاع عن التدخين، بسبب أضراره العديده سواء النفسية أو الاقتصادية أو الصحية أو الاجتماعية، إلا أن الإقلاع ليس بالأمر السهل بسبب الانسحاب بشكل مفاجئ.وفي هذا الإطار تقدم بوابة «الأسبوع »، أفضل النصائح للإقلاع عن التدخينيوصي الأطباء والمختصين ببعض النصائح والقواعد اللازمة للإقلاع عن التدخين نقدمها لكم...
في فصل الشتاء، يواجه الكثيرون تحديات خاصة في المحافظة على وزنهم والحفاظ على لياقتهم، مع انخفاض درجات الحرارة واقتصار الأيام يصبح من الصعب على الكثيرين الالتزام بروتينهم الصحي وممارسة الرياضة. ومع ذلك هناك طرق فعالة لخسارة الوزن والمحافظة على اللياقة في هذا الفصل.تعرض للهواء الباردتبين الدراسات أن تعرض الجسم للهواء البارد يمكن أن يزيد من...
خبراء تربية يكشفون عن أفضل 7 طرق تعليم الأطفال القراءة والكتابة والحساب
تعد التهابات الجيوب الأنفية من المشكلات الشائعة خلال فصلي الخريف والشتاء خاصة عند حدوث العواصف الجوية .. فما علاجها؟فيما يلي أهم الطرق للعلاج المنزلي وإدارة آلام والتهابات الجيوب الأنفية بسرعة أكبر وذلك وفقا لما جاء في موقع heritageucpc اكتشاف حقنة تحارب السرطان | اعرف القصة لسبب غير متوقع .. فشل تحديد مرض فاتن...
يواجه أصحاب البشرة الحساسة في فصل الشتاء العديد من المشاكل، كالجفاف والتشققات، الأمر الذي يعتبر مزعجًا للكثيرون، وبالتزامن مع اقتراب فصل الشتاء يبحث العديد من المواطنين عن طرق لحماية بشرتهم من الطقس القاسي.ويقدم موقع « الأسبوع» لمتابعيه و زواره خلال السطور التالية أهم طرق حماية البشرة من التشققات، وذلك ضمن خدمة مستمرة يقدمها لزواره في...
أكدت استشارية حساسية أطفال ونقص مناعة، د.نجوى الصاوي، أن الترمومتر يعد الوسيلة الوحيدة الدقيقة لقياس درجة حرارة الطفل.وأضافت خلال مداخلة مع برنامج «صباح السعودية» على قناة «السعودية» أن قياس الحرارة عن طريق الأيدي يعطي نتائج غير دقيقة سواء على الجبين أو الأطراف؛ لأن درجات الحرارة تكون داخلية.وأوضحت الصاوي أنه يمكن إعطاء المسكنات المسموحة للطفل مثل...
شمسان بوست / متابعات:ارتفاع نسبة السكر في الدم، يمكن أن تحدث بسبب العديد من عوامل نمط الحياة بما في ذلك النظام الغذائي الخاص بك، غالبًا ما تُرى هذه الزيادات على مدار العام، ولكن يمكن أن تحدث عندما يتغير الطقس من الحر إلى البرد، يمكن أن يكون الطقس البارد وقتًا صعبًا بالنسبة للأشخاص المصابين بالسكر، ويمكن...
فيتامين D من الفيتامينات الأساسية المسؤولة عن توازن المعادن في الجسم خصوصًا الكالسيوم والفوسفور، فهو يعزز عملية امتصاص المعادن في الأمعاء، ويمنع خسارتها المفرطة في الكلى، كما يساعد في عملية تنظيم نمو الخلايا، ويثبط نمو الخلايا السرطانية وزيادة نشاط الجهاز المناعي. معتز القيعي يكشف لـ"الوفد" أفضل 5 مصادر للحصول على فيتامين D|تأثيره على الجسم أهمية فيتامين D للجسمويوصي...
هل ترغب في العمل من المنزل كمترجم معتمد؟ يعد العمل في مجال الترجمة المعتمدة أحد الأهداف التي يسعى عديد من المترجمين إلى تحقيقها.إلا أن البعض قد يجد صعوبة في العمل داخل مقر إحدى شركات الترجمة المعتمدة، مما يدفعه إلى البحث عن إحدى الطرق البديلة عن ذلك.حيث إن هناك عديد من شركات الترجمة التي توفر فرص...
البليزرات الرسمية قطع أساسية في خزانة المرأة العاملة، حيث تضيف لمسة من الرقي والأناقة إلى الإطلالة اليومية، وبمناسبة في اليوم العالمي للمدير نقدم لكم بعض النصائح لاختيار البليزر الرسمي المناسب لتعزيز إطلالتك والحصول على إطلالة متكاملة وأنيقة:اقرأ ايضاًعبارات عن اليوم العالمي للمديراختاري بليزر مصنوع من قماش ذو جودة عالية، مثل الصوف أو الكتان، لإضفاء مظهر...
تبحث الكثير من ربات المنزل عن طرق لتغيير ديكور المنزل من وقت لآخر، ولكن قد يكون ذلك باهظ الثمن، خاصةً إذا كان المنزل كبيرًا أو إذا كان الشخص يرغب في تغيير الكثير من العناصر.تقول مريم المنصوري خبيرة الديكور، إن هناك العديد من الطرق لتغيير الديكور المنزلي بأقل التكاليف، وذلك عن طريق إضافة بعض القطع البسيطة...
قال أحمد أبو علي، الخبير الاقتصادي، إن أفضل الطرق لاستثمار المدخرات وزيادة قيمتها السوقية تتلخص في 3 طرق، وهي شراء الذهب والعقارات وشهادات البنوك، مضيفا أنها طرق مضمونة لتحقيق المكاسب بعيدًا عن المغامرة غير المحسوبة، والدخول في مشروعات غير مدروسة جيدًا أو الوقوع ضحية للنصابين. أفضل 3 طرق للاستثمار أضاف «أبو علي» في حديثه لـ«الوطن»...
لاشك أن إجادة اللغة الإنجليزية قد أصبحت في الوقت الحالي من أهم الشروط المطلوبة في سوق العمل، وبما يتعلق بهذا الصدد فإن منصة القورو تبرز كواحدة من أفضل المنصات لتحقيق هذا الهدف من خلال اتباع أنجح الاساليب وأفضل طرق تعلم اللغة الإنجليزية. حيث أن منصة القورو تحرص على تقديم مجموعة مميزة من المدرسين الخصوصيين ذوي...
الصلاة على النبي في ذكرى مولده، تعد كثر ة الصلاة على سيدنا النبي- صلى الله عليه وسلم- في ذكرى مولده باب من أبواب الاحتفال ، كما تعد الصلاة على النبي في ذكرى مولده صلى الله عليه وسلم دليل على محبته وفضله والإيمان به ودليل على العمل بسنته، ونصح العلماء والمشايخ بأهمية كثرة الصلاة على النبي...
دبي -الوطن تطلق هيئة الطرق والمواصلات في 25 سبتمبر الجاري، الدورة الثالثة من مسابقة أفضل تصوير فوتوغرافي في وسائل النقل الجماعي المستدامة في دبي والتي تحمل نسختها الجديدة تحت شعار (التنقّل في دبي)، وستجري بالتعاون مع جائزة حمدان بن محمد بن راشد آل مكتوم الدولية للتصوير الضوئي، وتستمر لمدة ثلاثة أسابيع حتى 15 أكتوبر المقبل.وبهذا...
دبي في 16 سبتمبر / وام / تشارك هيئة الطرق والمواصلات بدبي في معرض "رؤية الإمارات للوظائف 2023" من خلال توفير 200 فرصة عمل من مختلف التخصصات الهندسية والعلمية بهدف جذب الخريجين والمواهب الإماراتية، وتأسيس قاعدة بيانات تتضمن كوادر مؤهلة وقادرة على كسب مهارات جديدة. كما تهدف الهيئة من المشاركة في المعرض إلى استقطاب أصحاب...
افتتحت الإعلامية بثينة توكل، حلقة اليوم من برنامج أهلا الستات بالتعبير عن امتناتها وسعادتها بوجودها في البرنامج، مشيرة إلى أن هناك طرقا فعالة في إنقاص الوزن بعد الحمل والولادة للمرأة. هل توجد علاقة بين نقص فيتامين (د) وزيادة الوزن ؟ وأضافت توكل، مقدمة برنامج أهلا الستات، المذاع عبر قناة ام بي سي مصر، اليوم...
أكد الدكتور صلاح زيدان رئيس قسم المسالك البولية بكلية طب البنات جامعة الأزهر، أن مجرى البول يخترق البروستاتا، لذلك عندما يحدث التهاب في البروستاتا؛ يعاني المريض من عدة مشاكل، منها: حرقة البول، التبول المتكرر.وأضاف صلاح زيدان خلال لقائه مع برنامج "طبيب البلد" المذاع على فضائية "صدى البلد"، أن التهاب البروستاتا قد يكون حادا أو مزمنا،...
المتحور الجديد ايريس او 5.EG اصبح يهدد الكثيرين بالاصابة وتزداد مخاطر الإصابة به في الأماكن المكتومة التي تفتقر إلى التهوية الجيدة .. وحذرت منظمة الصحة العالمية، من ذلك وطالبت بتجنب أماكن يتجمّع فيها الناس، وخاصة يكون في الأماكن المغلقة .. ونرصد في هذا التقرير أهم طرق الوقاية الأساسية ضد المتحور الجديد ايريس.وفقا لموقع Every day...
كشف الدكتور هشام إبراهيم، أستاذ التمويل والاستثمار بجامعة القاهرة، أن كل النزاعات والحروب التي شهدها العالم في الفترة الأخيرة هي حرب اقتصادية رغم أن ظاهرها حرب سياسية استراتيجية عسكرية.وتابع خلال لقائه مع الإعلامي أحمد موسى، ببرنامج على مسئوليتي، المذاع على قناة صدى البلد، أن الولايات المتحدة تدفع ثمن كبير جدا مما يحدث في العالم وتزيد...
نشر موقع "صدى البلد"، مجموعة من الموضوعات الخاصة بـ التكنولوجيا خلال الساعات الماضية، ما بين أخبار وتقارير عن أحدث التقنيات، نستعرض أبرزها فيما يلي: بسعر رخيص لن تصدقه ..Nokia تطلق موبايل بميزات جبارةأعلنت HMD Global، المرخصة للعلامة التجارية نوكيا Nokia، اليوم عن Nokia C210، وهو هاتف جديد من الفئة C في الولايات المتحدة. بكاميرا 50 ميجابكسل.....
أغلب النساء تتجه للعطور المنعشة في الصيف، لكن يمكنك وضع العطر في الأجواء الحارة وتضمنين ثباته وعدم اختلاطه برائحة العرق؟ إليك بعض النصائح وأفضل 5 طرق لوضع العطر. الروائح الحمضية اختاري روائح الحمضيات الطبيعية والخضراء النقية لعطور الصيف مثل ساتسوما والجريب فروت وعشبة الليمون لأنها تظهر كخيارات شائعة عندما يرتفع الزئبق. كما تتمتع هذه الروائح...
انتشرت في الآونة الأخيرة ظاهرة التحرش الإلكتروني، حيث يقوم بعض الأشخاص بإرسال رسائل أو صور أو مقاطع فيديو ذات طبيعة جنسية إلى الآخرين دون موافقتهم. ويعد التحرش الإلكتروني جريمة يمكن أن تؤدي إلى العديد من الآثار السلبية على الضحية، مثل الخوف والقلق والاكتئاب. هناك العديد من الطرق التي يمكن للفتيات من خلالها التصدي للتحرش الإلكتروني، ومنها: •...
صراحة نيوز – إذا لم يكن لديك مكيف للهواء، فأنت أكثر عرضة لارتفاع درجة الحرارة أثناء ظروف الصيف الحارة والرطبة، بشكل عام يعد تكييف الهواء أفضل عامل وقائي ضد الأمراض والوفيات المرتبطة بالحرارة، وهذا شيء يجب أخذه على محمل الجد.لا تشكل ضربة الشمس والإجهاد الحراري خطرا فحسب، ولكن الحرارة الشديدة يمكن أن تزيد أيضا من فرص الوفاة بسبب...
تبحث الكثير من ربات البيوت في عن طرق التخلص من حرارة المطبخ في الصيف، حيث يصبح المطبخ مكانًا ساخنًا وغير مريح بسبب درجات الحرارة المرتفعة، كما إن البقاء لساعات طويلة في المطبخ يمكن أن يكون صعباً للكثير من ربات البيوت، وغالبًا ما ينصح بتجنب الطهي للتغلب على الحرارة، ولكن لا يمكننا الاستغناء عن الأكلات المطبوخة.لذا...
يعشق الكثير من الأشخاص طعم المانجو، ولهذا يبحثون عن أفضل طرق تخزين المانجو لتناولها في غير موسمها، فما هي مدة التخزين المناسبة لها وما هي علامات فسادها؟تبحث العديد من ربات المنزل عن أفضل طرق تخزين المانجو للاحتفاظ بها ومن ثم استهلاكها طوال العام، وخاصة في شهر رمضان الكريم. ولهذا يقبلن على شراء كميات كبيرة منها...
رغم الارتفاع الشديد في درجات الحرارة، والتي تعزى إلى التغيرات المناخية على مستوى العالم، فإن الأمور لم تكن أفضل حالا في الماضي، ففي العاشر من يوليو/تموز عام 1913 تم تسجيل أعلى درجة حرارة تم رصدها على كوكب الأرض، والتي بلغت 65.7 درجة مئوية في منطقة وادي الموت بالولايات المتحدة الأميركية، الأمر الذي يثير التساؤل حول...
كشف الشيخ أحمد وسام، أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، عن كيفية التخلص من المصاحف القديمة والممزقة. أخبار متعلقة بعد واقعة الشحات والشيبي.. عمرو أديب يوجه رسالة إلى جمهور الأهلي: «ابلع ريقك» (فيديو) عمرو أديب يكشف تطورات جديدة عن أزمة انقطاع الكهرباء: «في حاجة ممكن تعلن بكرة أو بعده» عمرو أديب...
متفرقات، لصحة أفضل 5 طرق تساعدك على التخلص من الكافيين،لصحة أفضل 5 طرق تساعدك على التخلص من الكافيين التخلص من الكافيين .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر لصحة أفضل.. 5 طرق تساعدك على التخلص من الكافيين، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان...
شاهد المقال التالي من صحافة الكويت عن لتوفير بعض السيولة هذه أفضل 7 طرق رخيصة للسفر هذا الصيف، الأحد 2023 7 23المصدر alarabiya.net عدد المشاهدات 2141يلجأ العديد من الأشخاص للسفر في فصل الصيف، ومع ارتفاع الطلب على .،بحسب ما نشر جريدة الأنباء الكويتية، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات لتوفير بعض السيولة.. هذه أفضل 7...
أخبار التقنية، أفضل 3 طرق لـ تحميل قوقل بلاي على هواوي،هذة التدوينه ظهرت اولاً علي أفضل 3 طرق لـ تحميل قوقل بلاي على هواويتحميل .،عبر صحافة الصحافة العربية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أفضل 3 طرق لـ تحميل قوقل بلاي على هواوي، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته...
شاهد المقال التالي من صحافة الصحافة العربية عن لتوفير بعض السيولة هذه أفضل 7 طرق رخيصة للسفر هذا الصيف، يلجأ العديد من الأشخاص للسفر في فصل الصيف، ومع ارتفاع الطلب على السفر ترتفع التكاليف. ومن المتوقع أن يكون هذا الصيف مكلفًا بشكل خاص، حيث توقع .،بحسب ما نشر العربية نت، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم...
صحة وطب، حل الكلمات المتقاطعة والشطرنج أفضل طرق للوقاية من الخرف،كشفت دراسة جديدة أجرتها جامعة موناش بأستراليا أن استخدام الكمبيوتر والكلمات .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر حل الكلمات المتقاطعة والشطرنج أفضل طرق للوقاية من الخرف، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان...
فوز وادي دجلة والمقاولون العرب وابو قير والكهرباء بدوري المحترفين