أفضل 6 طرق للحفظ بسرعة وعدم النسيان في الامتحان.. احرص عليها
تاريخ النشر: 20th, January 2024 GMT
النسيان وعدم تذكر بعض المواد الدراسية، مشكلة يعاني منها بعض الطلاب أثناء الدراسة أو أثناء أداء الامتحان، ما قد يسبب لهم أزمة نفسية في بعض الأحيان، وهناك عوامل عديد قد تكون سببا في فقدان جزء من الذاكرة منها يتمثل في النظام الغذائي وبعضها طبية ومنها ما يتعلق بنمط الحياة، إذ يحاول الكثير التخلص من هذه العادة ونتيجة لذلك نستعرض في هذا التقرير أفضل 6 طرق للحفظ بسرعة وعدم النسيان في الامتحان.
ومن أفضل 6 طرق للحفظ بسرعة وعدم النسيان في الامتحان، تناول الأطعمة التي تعمل على تقوية الذاكرة مثل السلمون أو التونة أو السردين وذلك لغناها بأحماض الأوميجا 3 الدهنية، وتناول الخضراوات التي تساعد على حماية خلايا الدماغ من التلف، ما يؤدي إلى تحسين الذاكرة وفقا لما ذكره موقع «مايو كلينك».
النوم الكافي من أفضل 6 طرق للحفظ بسرعة وعدم النسيان في الامتحان، وذلك لأن تعطيل دورة النوم الطبيعية تسبب حدوث إعاقة القدرات المعرفية وأيضا تعمل على تقليل القدرة على إنشاء عمليات الربط التي يستخدمها الدماغ لإنشاء الذكريات، لذلك من الضروري النوم الكافي بمعدل من 7 إلى 9 ساعات في الليلة الواحدة.
من ضمن الطرق التي تساعد على الحفظ بسرعة، شم نوع معين من العطور أثناء المذاكرة، ثم وضع نفس العطر أثناء الامتحان، حيث يكون من السهل تذكر المعلومات وعدم نسيانها، وأيضا تقسيم المناهج الدراسة من الطرق التي تساعد على الحفظ بسرعة وعدم نسيانها بسهوبة.
الابتعاد عن مشاهدة التلفاز والأجهزة الإلكترونية لفترة طويلة، لأنها قد تؤثر على قدرات وكفاءة المخ وتساعد على النسيان، وأيضا استخدام ألعاب الدماغ والعقل مثل الكلمات المتقاطعة تعمل على تقوية الذاكرة وتنمية المهارات الفكرية من خلال الرسم أو العزف.
الآيات القرآنيةبجانب هذه الطرق هناك بعض الآيات القرآنية التي تساعد على سرعة الحفظ وعدم النسيان منها: «رَبَّنَا لَا تُزِغْ قُلُوبَنَا بَعْدَ إِذْ هَدَيْتَنَا وَهَبْ لَنَا مِنْ لَدُنْكَ رَحْمَةً ۚ إِنَّكَ أَنْتَ الْوَهَّابُ» وأيضا: «اقْرَأْ بِاسْمِ رَبِّكَ الَّذِي خَلَقَ خَلَقَ الْإِنْسَانَ مِنْ عَلَقٍ اقْرَأْ وَرَبُّكَ الْأَكْرَمُ الَّذِي عَلَّمَ بِالْقَلَمِ عَلَّمَ الْإِنْسَانَ مَا لَمْ يَعْلَمْ» وكذلك: «إِنَّ عَلَيْنَا جَمْعَهُ وَقُرْآنَهُ فَإِذَا قَرَأْنَاهُ فَاتَّبِعْ قُرْآنَهُ» وغيرها من الأيات القرآنية.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الحفظ تقوية الذاكرة التی تساعد على
إقرأ أيضاً:
هتفتكر كل اللي ذاكرته .. دعاء الامتحانات مكتوب ومجرب
يستحب للطالب المسلم وقت الامتحانات والمذاكرة، أن يردد دعاء الامتحانات الذي يسهل عليه المذاكرة والحفظ، ويقول (اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا، وأنت تجعل الحزن إذا شئت سهلا).
وعن دعاء الامتحانات مكتوب الذي يساعد الطالب على التذكر والحفظ والمذاكرة، منه ما يلي:
اللهمّ إنّي أسألك الصلاح والتوفيق، والصواب عند الجواب، وبلّغني أعلى المراتب في الدّنيا والآخرة، اللهمّ هب لي علمًا نافعًا، ويسّر لي التركيز في الدراسة وحبّبها إليّ، وباعد بينه وبين المشتتات، اللهمّ إني أسألك بأسمائك الحسنى، وصفاتك العليا، وأسألك باسمك الأعظم الذي إذا دُعيت به أجبت، أن تُيسّر لي أمري، وتُسهّل لي دربي، وتقضي لي حاجتي.
اللهمّ إنّي أسألك صفاء الذهن، وسرعة الفهم، وقوة الحفظ، والبركة في الوقت، وسهولة في المادّة.
اللهم أسألك أن تيسير لي هذا الامتحان، وتجعل الخيرة فيه إنك على كل شي قدير، اللهم إني أسألك بمقاعد العز من عرشك، ومنتهى الرحمة من كتابك، واسمك الأعظم وكلماتك، أن تفتح عليّ فتوح العارفين. اللّهم إنّا نسألك التوفيق والهداية، والرشد والإعانة، والرضى والصيانة، والحب والإنابة، والدعاء والإجابــة، اللّهم ارزقنا نوراً في القلب، وزينة في الوجه، وقوة في العمل.
اللهم ارزقني قوة الحفظ، وسرعة الفهم، وصفاء الذهن، اللهم ألهمني الصواب في الجواب، وبلغني أعلى المراتب في الدين والدنيا والآخرة، وحفظني وأصلحني وأصلح بي الأمة.
اللهمّ إنّي أسألك خير المسألة، وخير الدعاء، وخير النجاح، وخير العمل، وخير الثواب، وخير الحياة، وخير الممات، وثبِّتني، وثقِّل موازيني، وحقق إيماني، وارفع درجاتي، وتقبَّل صلاتي، واغفر خطيئتي، وأسألك الدرجات العُلى من الجنة.
دعاء الامتحانات مكتوب ومجرباللهم إنّي أسألك أن توفقني في امتحاناتي، وأن ترزقني النجاح والتفوق يا كريم.
(أَدخِلني مُدخَلَ صِدقٍ وَأَخرِجني مُخرَجَ صِدقٍ وَاجعَل لي مِن لَدُنكَ سُلطانًا نَصيرًا).
(اللهم أعوذُ بك أن أَضِلَّ أو أُضَلَّ أو أَزِلَّ أو أُزَلَّ أو أَظْلِمَ أو أُظْلَمَ أو أَجْهَلَ أو يُجْهَلَ عَلَيَّ).
(رَبِّ اشرَح لي صَدري* وَيَسِّر لي أَمري* وَاحلُل عُقدَةً مِن لِساني).
(اللَّهمَّ لا سَهْلَ إلَّا ما جعَلْتَه سَهلًا وأنتَ تجعَلُ الحَزْنَ سَهلًا إذا شِئْتَ).
"اللهم إنّي أستودعك ما علمتنيه، وأسألك أن تذكرني به عند حاجتي إليه، وما توفيقي إلا بالله عليه توكلت وإليه أنيب".
اللهم هوّن عليّ صعوبة الامتحانات، وأكرمني بها في أكمل الدرجات، واهدني إلى الإجابة الصحيحة.
"اللهم وكلت أمري إليك، وألجأت ظهري إليك، وفوّضت أمري إليك، لا رادّ لفضلك، ولا مانع لعطائك، لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين".
تنافس مثير على مقاعد البطولات الأوروبية في الجولة الختامية من الدوري الإنكليزي