مع دخول الشتاء.. أطعمة صحية للوقاية من البرد
تاريخ النشر: 1st, November 2023 GMT
يبحث الكثير من المواطنين عن وصفات وأطعمة صحية تحميهم من نزلات البرد والأنفلونزا خلال فصل الشتاء، ويرجع ذلك إلى التغيرات التي تحدث في الطقس.
ويقدم موقع «الأسبوع» لمتابعيه و زواره، أفضل وأهم الأطعمة الصحية للوقاية من نزلات البرد خلال فصل الشتاء، وجاءت هذه الأطعمة على النحو التالي:
أطعمة صحية للوقاية من البرد خلال فصل الشتاءأطعمة صحية للوقاية من البردتوجد بعض الأطعمة التي تقوي مناعة الجسم وتحميك من الإصابة بنزلات البرد الشديدة خلال فصل الشتاء ومنها ما يلي:
- تناول الماء خلال فصل الشتاء يعمل علي ترطيب الجسم وتقليل فرص الإصابة أو التعرض لنقص العناصر الغذائية.
-تناول الأسماك الدهنية مثل السلمون وغيرها، الذي يعزز المناعة ويقوي جدران الأوعية الدموية ويحمي الجهاز التنفسي من الالتهابات، وذلك لاحتوائها على أحماض «أوميجا 3».
أطعمة صحية للوقاية من البرد-المكسرات مثل «عين الجمل، وبذور الكتان والفاصوليا والشيا»، جميعها أطعمة تحتوي على الأوميجا 3، وتساعد على التقليل من فرص الإصابة بنزلات البرد خلال فصل الشتاء.
-تناول الفواكه وخاصة الحمضيات «كالبرتقال واليوسفي» باعتبارها تقوي المناعة لأن الحمضيات غنية بالألياف والفلافونويد وفيتامنات A و C.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين А وغنية بالكربوهيدرات مثل« الخضروات والجزر والبطاطس.
-تناول الشوربة في الشتاء، حيث تساعد على تدفئة الجسم بالإضافة إلى فائدته الغذائية لصحة الجسم.
اقرأ أيضاًتحميك من نزلات البرد.. فوائد مذهلة عند تناول فاكهة الجوافة
بعد انتشار نزلات البرد بين المصريين.. ما هي أعراض متحور كورونا الجديد إي جي 5؟
بعد انتشار نزلات البرد.. تعرف على أعراض متحور كورونا الجديد
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: أطعمة البرد نزلات البرد علاج البرد الوقاية من البرد أطعمة تحميك من البرد الوقاية من الفيروسات خلال فصل الشتاء نزلات البرد
إقرأ أيضاً:
حبات البرد... خبير: ما حدث في الإسكندرية أقل بكثير مما كان متوقعا
قال الدكتور تحسين شعلة، خبير البيئة والمناخ، إن ما شهدته محافظة الإسكندرية خلال الساعات القليلة الماضية من أمطار رعدية غزيرة ورياح قوية، لا يُصنف كإعصار أو عاصفة، بل يُعد جزءًا من حالة التطرف في الطقس التي تشهدها مصر مؤخرًا.
وأضاف خلال مداخلة هاتفية مع الإعلاميتين رشا مجدي ونهاد سمير، مقدمتي برنامج صباح البلد، المذاع على قناة صدى البلد، أن سرعة الرياح تراوحت ما بين 40 إلى 50 كم/ساعة، وهي أقل من أن تُعتبر عاصفة أو إعصار، كما ردد البعض، مشيرا إلى أن ما حدث هو نتيجة تجمع سحب بسيطة ومتوسطة أدت إلى تشكيل سحابة ركامية ضخمة تشبه الجبل، بارتفاع قد يصل إلى 10 كيلومترات.
وتابع أن هذه السحابة أنتجت بردًا كثيفًا وبرقًا بلغت حرارته ما يعادل 3 أضعاف حرارة سطح الشمس، بواقع 20 ألف درجة مئوية، وهو ما تسبب في الرعد والمطر الغزير الذي فاجأ المواطنين.
وشدد شعلة على أن بعض التفسيرات المنتشرة على مواقع التواصل الاجتماعي، مثل الربط بين ما حدث والانفجارات الشمسية، عارية تمامًا من الصحة، موضحًا أن ما جرى لا يتعدى كونه نشاط رياح قوي، لكنه ضمن نمط أوسع من تطرف الطقس، وهو ما يستوجب الاستعداد المستقبلي وتحديث خطط الطوارئ.
كيا ريو هاتشباك بـ 500 ألف جنيه