أضرار صحية يسببها الغضب.. «مش هتتنرفز تاني بعدها»
تاريخ النشر: 1st, November 2023 GMT
يمر الإنسان يوميا بالكثير من المشاكل الصحية والأمراض المتنوعة، والتي قد تؤثر على حياته الطبيعية، وفي هذا الصدد هناك الكثير من الحالات النفسية المختلفة التي نمر بها، والتي تؤدي إلى مشاكل صحية وأمراض عديدة، مثل: القلب، وارتفاع ضغط الدم.
تعتبر صحتك النفسية واحدة من أهم مفاتيح الحفاظ على الصحة بشكل عام، فإذا شعرت بالسعادة سوف يكون لهذا تأثير إيجابي على صحتك، وإذا كنت غاضبًا فسوف يكون له تأثير سلبي على الصحة.
وتعد الأضرار الصحية المرتبطة بالغضب من الأمور الخطيرة جدًا، وخاصةً لمن يعانون من أمراض مثل القلب أو الضغط، ولهذا فنحن ندعوك إلى معرفة أضرار الغضب على الصحة حتى تحاول السيطرة على نفسك أثناء الغضب.
أضرار الغضب على الصحةوتتمثل أضرار الغضب على الصحة، فيما يلي:
1) أمراض القلبيأتي القلب في الصفوف الأولى للأعضاء الأكثر تأثرا بالغضب، فبسببه يمكن أن تزداد سرعة ضربات القلب لتتجاوز الحد الطبيعي، ومع استمرار الغضب ستزداد سرعة النبضات التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالنوبات القلبية.
الغضبمن الجدير بالذكر أثناء الغضب يرتفع في الجسم هرمونات الكاتيكولامين الخاصة بالاستجابة للضغط والتوتر، وهرمون نورادرينالين الخاص باستثارة الخلايا العصبية في الجسم أربعة أضعاف النسبة الطبيعية في الدم.
2) اضطرابات النومعلى صعيد آخر تحدث اضطرابات في بعض الهرمونات بالجسم أثناء الغضب، هذا ما يؤدي إلى حدوث مشاكل في النوم، وفي حالة عدم أخذ الجسم القسط الكافي من الراحة سوف يكون أكثر عرضة للإصابة بالكثير من الأمراض.
من ناحية أخرى تأتي قلة النوم وعدم الحصول على ساعات نوم كافية وبجودة جيدة من إلى انخفاض القدرة على التركيز، مسببًا في التراجع الأكاديمي للطلاب والمهني للعاملين.
3) ارتفاع ضغط الدمويعد ارتفاع في ضغط الدم من أضرار الغضب والتعصب، فعندما يتعرض الشخص إلى حالة غضب أو توتر يقوم القلب بضخ مزيد من كميات الدم، وبالتالي يشكل هذا الكم حمل زائد وغير معتاد على الأوعية الدموية، ونتيجة لهذا قد تزداد فرص الإصابة بأمراض القلب الناجمة عن ارتفاع ضغط الدم.
4) مشاكل في الجهاز التنفسيالأشخاص المصابون بأمراض في الجهاز التنفسي مثل الربو لا يستطيع الأشخاص المصابون بالأمراض التنفسية بالتنفس في حالة الشعور بالغضب، هذا الأمر من شأنه أن ينعكس سلبًا على حالتهم الصحية ويضعهم في خطر الإصابة بنوبة الربو.
الغضب5) صداع الرأسحيث يزيد الغضب من توسع الأوعية الدموية في الرأس وزيادة تدفق الدم فيها، مما يؤدي للإصابة بالصداع الحاد، كما أن الغضب يؤدي إلى حدوث انقباض في بعض عضلات الرأس والرقبة، مما يتبعه شعور بأن هناك حزام مشدود حول الرأس.
6) السكتة الدماغيةعلى صعيد آخر تحدث السكتة الدماغية عندما تتمزق الأوعية الدموية في الدماغ، هذا ما يعيق إمدادات الدم إلى جزء من الدماغ، وهذا يمكن أن يحدث في حالات قليلة من الغضب الشديد.
7) تأثيرات سلبية على الجلديقوم الجسم بإفراز الكورتيزول حينما تشعر بالتوتر والغضب، هذا بالإضافة إلى هرمونات أخرى تزيد من إنتاج الدهون التي تظهر على الجلد على هيئة حبوب، وتسهل تسلل المواد المسببة للحساسية إلى الجلد، مثل: الالتهابات الجلدية، والصدفية.
اقرأ أيضاًأبرزها الشيكولاتة والأسماك.. 10 أطعمة مفيدة لصحة المرأة أثناء الحيض
نصائح للحامل.. 5 أطعمة حافظي عليها لزيادة وزن الجنين
أبرزها المكسرات والكرنب.. 5 أطعمة سحرية تكافح الشيخوخة وتحافظ على شبابك
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: أمراض القلب السكتة الدماغية ارتفاع ضغط الدم صداع الرأس على الصحة ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
احذر أثناء المشي| 4 علامات قد تنذرك بالإصابة بالسكري
قد يكون المشي نشاطاً يومياً عادياً، لكنه قد يحمل في طياته إشارات مهمة عن صحتك. فإذا لاحظت بعض التغيرات غير الطبيعية أثناء المشي، فقد تكون علامة تحذيرية على اضطرابات في مستويات السكر في الدم.
ومرض السكري يؤثر على العديد من وظائف الجسم، ويُمكن لبعض الأعراض الجسدية أن تكون بمثابة إنذار مبكر لضرورة إجراء الفحوصات الطبية.. إليك أربع علامات أثناء المشي قد تشير إلى الإصابة بالسكري.
ومرض السكري قد لا يعلن عن نفسه بصوت عالٍ في البداية، لكنه يترك أثراً يمكن ملاحظته إذا أمعنا النظر في تفاصيل حياتنا اليومية. ومن بين هذه التفاصيل، المشي تلك الحركة البسيطة التي نكررها يومياً قد يحمل في طياته علامات تحذيرية لا ينبغي تجاهلها. إذا كنت تشعر بشيء غير عادي في قدميك أو ساقيك أثناء الحركة، فقد يكون الوقت قد حان للانتباه واستشارة طبيب، وفي هذا التقرير، نستعرض أربع علامات قد تظهر أثناء المشي وترتبط بمرض السكري، مع توضيح أسبابها ودلالاتها.
وخز وحرقان في القدمين: صرخة الأعصاب
هل شعرت يوماً بوخز أو حرقة في ساقيك أو قدميك أثناء المشي، كأن هناك إبراً صغيرة تلسعك؟ هذا الإحساس، المعروف بـ"الاعتلال العصبي المحيطي"، قد يكون أولى العلامات التي تنذر بارتفاع مستويات السكر في الدم.
عندما يستمر السكر في الارتفاع لفترات طويلة، تبدأ الأعصاب بالتآكل، فتشعر بالتنميل أو الحرقة. هذا العرض ليس مجرد إزعاج عابر، بل دعوة لفحص مستويات السكر لديك قبل أن تتفاقم المشكلة.
تشنجات الساق: الشرايين تحت الضغط
إذا كنت تعاني من ألم أو تشنج في ربلة الساق أو الفخذين أثناء المشي، فقد تكون هذه علامة على "مرض الشريان المحيطي". السكري يجعل الشرايين أضيق وأكثر صلابة، مما يعيق تدفق الدم إلى العضلات. قد تشعر بثقل أو ألم يختفي عند الراحة، لكنه يعود مع الحركة مجدداً. هذه الحالة تستحق الانتباه، فهي لا تعكس مشكلة في الساقين فقط، بل في الدورة الدموية ككل.
التعب السريع: نقص الطاقة المبكر
هل تجد نفسك تلهث أو تشعر بالإرهاق بعد خطوات قليلة؟ التعب السريع أثناء المشي قد يكون مؤشراً على تقلبات في سكر الدم. عندما لا يستطيع الجسم تنظيم السكر بفعالية، تقل الطاقة التي تصل إلى العضلات، مما يجعل أبسط المهام تبدو شاقة. إذا لاحظت أن قدرتك على الحركة تتراجع دون سبب واضح، فقد حان الوقت للتفكير في أسباب أعمق.
تورم القدمين: تحذير من الكلى
أما إذا لاحظت أن قدميك أو كاحليك بدأتا بالانتفاخ، فهذا قد يكون علامة على تأثير السكري على كليتيك. احتباس السوائل، الناتج عن ضعف وظائف الكلى، يظهر غالباً في الأطراف السفلية. هذا التورم ليس مجرد شكوى عابرة، بل قد ينذر بمضاعفات أكبر إذا تُرك دون علاج. الانتباه لهذا العرض قد ينقذك من مشكلات صحية أكثر تعقيداً.
ومرض السكري يمكن أن يظهر من خلال أعراض غير متوقعة مثل التغيرات أثناء المشي. إذا كنت تعاني من أي من هذه العلامات بشكل متكرر، فمن الأفضل عدم تجاهلها والتوجه إلى الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة.
والكشف المبكر عن المرض يُساعد في السيطرة عليه ويمنع حدوث مضاعفات خطيرة. صحتك بين يديك، فكن يقظًا لأي إشارات يرسلها لك جسدك.
شاهد | الرئيس الإماراتي يستقبل ترامب في قصر الوطن بأبوظبي