ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية، المعروف باسم فرط ثلاثي جليسريد الدم، قد لا يسبب أعراضًا، ومع ذلك، فإنها يمكن أن تشير إلى المشكلات الأساسية وتشكل عامل خطر للعديد من الحالات الصحية.

طرق لوقاية منزلك من دخول حشرة البق طبيبة تكشف مرضا خطيرا ينتقل من خلال الخضراوات

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من عوامل خطر أخرى، تكون الاختبارات المنتظمة لمستويات الدهون الثلاثية مهمة حتى يتمكن الأطباء من تحديد وقت ارتفاعها والتحقق من المشكلات ذات الصلة، بما في ذلك ارتفاع نسبة الكوليسترول .

غالبًا ما تشكل التغييرات الغذائية وزيادة النشاط البدني الخط الأول من العلاج لخفض مستويات الدهون الثلاثية.

ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية إذا لم يتمكن الجسم من حرق هذه السعرات الحرارية وتخزينها على شكل دهون، فقد يكون لدى الشخص مستويات أعلى من الدهون الثلاثية بشكل عام.

قد يؤدي ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية باستمرار إلى زيادة خطر الإصابة ببعض الحالات الصحية، بما في ذلك تصلب الشرايين .

في هذه الحالة، تختلط الدهون الثلاثية مع مواد أخرى في الدم، مثل الكولسترول، وتلتصق بجدران الشرايين، مما يؤدي إلى تضيقها. يعد تصلب الشرايين عامل خطر للإصابة بأمراض القلب وأحداث القلب والأوعية الدموية الخطيرة، مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية .

قد يؤدي ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية أيضًا إلى زيادة خطر حدوث مشكلات أخرى في الأعضاء، مثل تراكم الدهون في الكبد أو البنكرياس. قد يؤدي تراكم الدهون إلى التهاب وخلل وظيفي في هذه المناطق إذا لم يطلب الشخص العلاج.

المستويات العالية جدًا من الدهون الثلاثية قد تسبب التهاب البنكرياس .

المصدر midecal news today

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الدهون الدهون الثلاثية البنكرياس الكبد ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية

إقرأ أيضاً:

فوائد الزنجبيل في التخسيس.. كنز طبيعي لحرق الدهون وتعزيز القوام المثالي

يُعد الزنجبيل واحدًا من أشهر الأعشاب المستخدمة منذ آلاف السنين في الطب التقليدي لما يمتلكه من خصائص علاجية وصحية قوية، لكن أبرز ما جعله يتصدر قائمة الأعشاب الأكثر استخدامًا هو دوره الفعال في إنقاص الوزن وحرق الدهون، خاصة في منطقة البطن والأرداف.
وفي السطور التالية نعرض لكِ فوائد الزنجبيل للتخسيس وكيفية استخدامه بطريقة صحيحة للحصول على أفضل النتائج.

أولًا: كيف يساعد الزنجبيل في التخسيس؟???? 1. يرفع معدل حرق الدهون (Boosts metabolism)

يحتوي الزنجبيل على مركبات نشطة مثل الجنجرول والشوجاول، وهذه المواد تعمل على تسريع معدل الأيض في الجسم، مما يساعد على حرق الدهون بشكل أسرع.

2. يقلل الشهية ويزيد الإحساس بالشبع

يساعد شرب الزنجبيل قبل أو بعد الوجبات في تقليل الشهية، ما يساهم في تقليل كمية السعرات الحرارية المتناولة على مدار اليوم.

???? 3. يحسن عملية الهضم

الهضم الجيد من أهم عوامل التخسيس، والزنجبيل يساعد على:

تقليل الانتفاخات

تحسين حركة الأمعاء

تقليل اضطرابات المعدة
كل هذا يؤدي إلى بطن مسطح ووزن أقل.

⚖️ 4. يخفض مستوى السكر في الدم

استقرار مستوى السكر يمنع نوبات الجوع المفاجئة، كما يقلل من تخزين الدهون.

???? 5. مضاد قوي للالتهابات

زيادة دهون البطن مرتبطة بالالتهابات الداخلية، والزنجبيل يعمل كمضاد التهابات طبيعي يساعد في تقليل الدهون المتراكمة.

???? ثانيًا: أفضل طرق استخدام الزنجبيل للتخسيس???? 1. مشروب الزنجبيل بالليمون

المكونات:

ملعقة زنجبيل مبشور أو نصف ملعقة زنجبيل بودرة

عصير نصف ليمونة

ماء ساخن

الطريقة:
صبّي الماء الساخن على الزنجبيل واتركيه 5 دقائق ثم ضيفي الليمون.
يشرب صباحًا قبل الإفطار أو قبل النوم.

???? 2. الزنجبيل بالقرفة

مزيج ممتاز لحرق الدهون بسرعة.
الطريقة:
اخلطي ربع ملعقة قرفة + نصف ملعقة زنجبيل على كوب ماء ساخن.

3. شاي الزنجبيل الأخضر

أفضل مشروب لمنع تراكم الدهون.
الطريقة:
ملعقة زنجبيل + كيس شاي أخضر + ماء ساخن، يترك 5 دقائق ويُشرب بعد الوجبات.

???? 4. الزنجبيل بالعسل

يحسن الهضم ويخفض الرغبة في تناول السكريات.
الطريقة:
زنجبيل مبشور + ملعقة عسل + ماء دافئ.

⚠️ ثالثًا: الجرعة المناسبة والمدة

يُفضل تناول كوبين يوميًا للحصول على نتائج جيدة.

تظهر النتائج عادة خلال 2–4 أسابيع مع الالتزام بنظام غذائي متوازن.

لا يُفضل الإكثار منه لمرضى المعدة الحساسة.

???? رابعًا: محاذير استخدام الزنجبيل

يُمنع أو يُستخدم بحذر في الحالات التالية:

مرضى قرحة المعدة

السيدات الحوامل في الشهور الأولى

الأشخاص الذين يتناولون أدوية سيولة الدم

???? خامسًا: نصائح لتعزيز التخسيس مع الزنجبيل

شرب ماء كثير على مدار اليوم

تقليل السكريات

ممارسة المشي 30 دقيقة يوميًا

تناول وجبات عالية البروتين

النوم الكافي 7–8 ساعات.

مقالات مشابهة

  • فوائد الزنجبيل في التخسيس.. كنز طبيعي لحرق الدهون وتعزيز القوام المثالي
  • أمراض خطيرة يخبئها الكرش .. تهدد حياتك
  • ما هي ضوابط محاكمة المتهمين المصابين بأمراض عقلية.. الإجراءات الجنائية يوضح
  • هذه الأطعمة الخمسة تقضي على دهون البطن..فما هي؟
  • إليك 7 أطعمة تساعدك في تقليل دهون الكرش طبيعياً
  • إعلام دمياط ينظم ندوة «اتحقق.. قبل ما تصدق» لمكافحة الشائعات
  • اليونيسكو تصدق على تسجيل القفطان المغربي تراثا عالميا
  • دراسة تكشف تأثيرًا مفاجئًا للطهي بالمقلاة الهوائية على صحة القلب
  • انطلاق بطولة كرة السلة الثلاثية للجامعات والكليات الأهلية
  • نائب سابق:فساد كبير في الموازنات الثلاثية بسبب إنعدام المسائلة من قبل البرلمان