الدهون الصحيحة تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
تاريخ النشر: 4th, November 2023 GMT
قالت طبيبة القلب ناتاليا جافريليوك، إن تناول الدهون الصحيحة يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
وبفضل التغذية، يمكن الوقاية من أمراض الأوعية الدموية الخطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم أو النوبات القلبية أو السكتة الدماغية، وعلى وجه الخصوص، يساعد تناول الأحماض الدهنية الصحية في الحفاظ على صحة القلب (الأوعية الدموية)، ووفقا للطبيبة، يجب أن تشكل الدهون المشبعة، الموجودة في اللحوم ومنتجات الألبان، جزءا صغيرا جدا من إجمالي العناصر الغذائية في النظام الغذائي اليومي.
وفي الوقت نفسه، أشارت طبيبة القلب جافريليوك إلى أن كمية صغيرة من شحم الخنزير تساعد في الحفاظ على صحة القلب؛ تأثيره مشابه لتأثير زيت الزيتون.
وزيت الزيتون هو غني بحمض الأوليك الدهني الصحي للغاية، ويحتوي على دهون "سيئة" ودهون "جيدة" أقل من الزبدة، ولا يحتوي على دهون متحولة الدهون،" استنتاج الطبيب مقتبس في "KP".
المواد المفيدة الأخرى الموجودة في شحم الخنزير هي فيتامين د وفيتامين ه والسيلينيوم والزنك، وأكدت جافريليوك أن زيت الزيتون يجب أن يؤكل باعتدال - على سبيل المثال، كجزء من شطيرة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع، بالإضافة إلى ذلك، من المهم التحكم في كمية الملح وعدم الإفراط في استخدامه في المنتج.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: القلب امراض القلب أمراض الأوعية الدموية ارتفاع ضغط الدم النوبات القلبية السكتة الدماغية صحة القلب
إقرأ أيضاً:
قبل عيد الأضحى.. ما هي الصيغة الصحيحة لتكبيرات العيد
تكبيرات عيد الأضحى.. تتعالى أصوات تكبيرات العيد في المساجد والمنازل والشوارع، ناشرة أجواء من السكينة والفرح، التي تعد من أهم شعائر العيد التي تبعث البهجة في النفوس، لذلك ارتفعت معدلات البحث عن صيغة تكبيرات العيد بالإضافة إلى عدد ركعاتها.
و توفر «الأسبوع»، لزوارها ومتابعيها كل ما يخص الصيغة الصحيحة لتكبيرات العيد، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من هنــــــــــا.
متى موعد عيد الأضحى؟وفقًا للحسابات الفلكية، من المقرر أن يكون عيد الأضحى يوم الجمعة الموافق 6 يونيو 2025
موعد صلاة العيد 2025 صيغة تكبيرات عيد الأضحى«الله أكبر، الله أكبر، الله أكبر، لا إله إلا الله، الله أكبر، الله أكبر، ولله الحمد، الله أكبر، الله أكبر، الله أكبر، لا إله إلا الله، الله أكبر، الله أكبر، ولله الحمد، الله أكبر كبيرًا، والحمد لله كثيرًا، وسبحان الله بكرة وأصيلا، لا إله إلا الله وحده، صدق وعده، ونصر عبده، وأعز جنده، وهزم الأحزاب وحده، لا إله إلا الله، ولا نعبد إلا إيَّاهُ، مُخْلِصِين له الدين ولو كره الكافرون، اللهم صل على سيدنا محمد، وعلى آل سيدنا محمد، وعلى أصحاب سيدنا محمد، وعلى أنصار سيدنا محمد، وعلى أزواج سيدنا محمد، وعلى ذرية سيدنا محمد وسلم تسليمًا كثيرًا».
وتُعد صلاة العيد من السنن المؤكدة التي واظب عليها النبي محمد ﷺ، وهي صلاةٌ تقام في صباح يوم عيد الأضحى في الساحات والمساجد، ويجتمع فيها المسلمون رجالًا ونساءً وأطفالًا لإظهار الفرحة بهذه المناسبة المباركة.
تتكون صلاة العيد من ركعتين الركعة الأولى:
- تبدأ بتكبيرة الإحرام، ثم يكبر الإمام بعد ذلك سبع تكبيرات قبل قراءة الفاتحة.
- بعد التكبيرات، يقرأ الإمام سورة الفاتحة، ثم يتبعها بسورة قصيرة مثل سورة الأعلى أو سورة ق.
- بعد ذلك، يركع الإمام ثم يسجد سجدتين كالمعتاد.
الركعة الثانية:
- عند القيام للركعة الثانية، يكبر الإمام خمس تكبيرات قبل قراءة الفاتحة.
- يقرأ الإمام سورة الفاتحة، ثم سورة قصيرة مثل سورة الغاشية أو سورة القمر.
- بعد ذلك، يستكمل الركوع والسجود، ثم يجلس الإمام للتشهد ويسلم.
-الصلاة تقام فقط في الأماكن المعتمدة من الوزارة.
-ممنوع إقامة الصلاة في الطرقات أو الشوارع الجانبية.
-فتح المساجد قبل الصلاة بـ30 دقيقة فقط.
-إغلاق المساجد بعد انتهاء الخطبة مباشرة.
-يُمنع اصطحاب مكبرات صوت إضافية مخالفة.
-الالتزام بالخطبة الموحدة التي حددتها الوزارة.
-تخصيص مناطق مخصصة للنساء في الساحات.
-توفير لافتات إرشادية داخل أماكن الصلاة.
-التعاون مع قوات الأمن لتسهيل الدخول والخروج.
اقرأ أيضاًما هو آخر موعد لعمل البنوك في مصر قبل إجازة عيد الأضحى؟
بالقاهرة والمحافظات.. موعد صلاة عيد الأضحى المبارك 2025
عيد الأضحى 2025 على الأبواب.. أسعار الأبقار والأغنام والماعز في مصر
اقتراح أميركي يسمح لإيران بتخصيب اليورانيوم.. ولكن!