تعرف على فوائد الخوخ للصحة الإنسان
تاريخ النشر: 7th, November 2023 GMT
ثمرة الخوخ هو نوع من الفواكه والمغذية ويعد جزء من مجموعة الفواكه الصغيرة مثل الدراق والشمش. إليك بعض المعلومات عن الخوخ:
فوائد الخوخ
الجوز هو نوع من الفواكه والمغذية التي تعتبر جزء هام من النظام الغذائي. يتميز بنكهة البرتقال تمامًا وقيمته الغذائية، وسنتناول بعضًا من فوائد التوت:
1. غني بالفيتامينات
يحتوي البرتقال على فيتامينات مفيدة مثل فيتامين C وفيتامين A.
2. مصدر للألياف
يحتوي التوت على كمية جيدة من الألياف الغذائية، والتي تساعد في تحسين الاتصالات وتوعية الناس بالإمساك.
3. غني بالمعادن
يحتوي على البراميل أيضًا على معادن هامة مثل الفوسفور والحديد. هذا المعدن جزء لا يتجزأ من الزجاجة في الجسم ويتوقع منها نقصان.
4. مضاد للأكسدة
يحتوي التوت على مادة مضادة للأكسدة مثل الكاروتينويدات والفلافونويدات، وهذه المركبات تساعد في مكافحة التأثيرات الضارة والأضرار الناجمة عن الأمراض المزمنة.
5.دعم القلب
يعمل فيتامين البوتاسيوم الموجود في الخوخ على دعم صحة القلب. تساهم هذه المكونات في تنظيم ضغط الدم وتقليل الأمراض القلبية.
6. دعم الجلد
فيتامين C وفيتامين A الموجود في الكرز يمكن أن يساعدا في تعزيز صحة الجلد وعلامات الشيخوخة.
في عيد الميلاد، الكرز ليس فقط لذيذًا بل هو أيضًا غذاء للجسم. يمكنك الاستمتاع بفوائد هذه الفاكهة الرائعة عند مشاركتها في نظامك الغذائي اليومي.
الأضرار
بالطبع، هناك بعض الأضرار الناجمة عن تناول الخوخ:
بعض الأشخاص قد يكونون للحساسية تجاه الجوز أو مكوناته. يمكن أن يؤدي ذلك إلى ظهور أعراض مثل طفح جلدي أو حكة أو تورم. في حالة وجود تعريف معروف، يجب تجنب تناول الخيار.
السعرات الحرارية: يحتوي الفلفل على كمية من السعرات الحرارية، وبالتالي يمكن أن يسهم في زيادة الوزن إذا تم تناوله بكمية كبيرة دون مراقبة.
ارتفاع محتوى السكر: يحتوي التمر على نسبة معتدلة من السكر الطبيعي. ولذلك، يجب أن يتم تناوله بحذر إذا كان لديك مشاكل في التحكم في مستوى السكر في الدم.
المواد التجارية الزراعية: بعض الأشخاص جين بقلق بالإضافة إلى استخدام المبيدات الكيميائية الكيميائية الكيميائية الأخرى في زراعة الخوخ.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الخوخ فوائد الخوخ
إقرأ أيضاً:
هل يمكن للقراءة أن تكون علاجاً فعالاً للاكتئاب؟
صراحة نيوز- يرى خبراء علم النفس أن الكتب الرائجة، المعروفة بـ”كتب الشاطئ”، قد تمثل مدخلاً فعّالاً لعلاج الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط، ضمن ما يُعرف بـ”العلاج بالقراءة”، وهو نهج ليس بالجديد.
ويعود استخدام المصطلح إلى مقال نُشر عام 1916 للكاتب والقس الأمريكي صموئيل ماكورد كروذرز، لكن الاهتمام بالفكرة بدأ قبل ذلك، حيث دعا أطباء نفسيون في أوائل القرن الـ19 إلى دمج القراءة في برامج علاج مرضاهم، حتى أنهم طالبوا المستشفيات بتوفير مكتبات خاصة.
وفي العصر الحديث، تطوّر مفهوم “العلاج بالقراءة” ليشمل كتب المساعدة الذاتية ودفاتر التمارين النفسية، التي يُوصي بها المعالجون السريريّون لتحسين الصحة النفسية.
وتشير تقارير إعلامية كندية إلى أن العلاج بالقراءة أصبح معتمدًا كأحد أساليب الدعم النفسي في كندا منذ قرابة قرن، وتوفر طبيبة النفس مارتينا شولتنز قائمة قراءة قائمة على الأدلة مخصصة لتشخيصات نفسية متعددة.
لكن بحسب البروفيسور جيمس كارني من كلية لندن متعددة التخصصات، فإن قراءة كتاب واحد لا تكفي. ويؤكد أن الأثر العلاجي الحقيقي يتحقق من خلال النقاش حول محتوى الكتاب، سواء مع معالج أو في إطار جماعي. ويقول: “الكتاب يكتسب فعاليته من خلال التفاعل. مناقشة المادة المقروءة تعزز التأمل الذاتي وتُحدث فرقًا حقيقياً”.
وفي السياق نفسه، ترى الدكتورة جوديث لابوسا، أخصائية علم النفس بمركز تورنتو للإدمان والصحة النفسية، أن كتب المساعدة الذاتية تُسهم في مساعدة من يعانون من الاكتئاب الخفيف أو المتوسط على فهم مشاعرهم وأفكارهم وسلوكياتهم بشكل أفضل، ما يدعم رحلتهم نحو التعافي.
أمنستي تندد بسياسات الإعدام في السعودية.. تستهدف هذه الفئات