كيف تحمي نفسك من الشيب المبكر؟.. 10 أطعمة تحافظ على سواد شعرك

يشعر الكثيرون بالانزعاج عندما يبدأ شعرهم الأبيض في النمو خاصة إذا كان شيب مبكر ، فذلك يشعرهم بأنهم أصبحوا أكبر سنًا، ولذلك يبحثون عن طرق يختفي من خلالها اللون الأبيض والحصول على مظهر أكثر شبابًا.

وتقدم « الأسبوع » لمتابعيها وزوراها خلال السطور التالية 10 أطعمة تحافظ على سواد الشعر، وذلك وفقا لخدمة شاملة تقدمها في كل المجالات من خلال الضغط هنــــــــــــــا.

10 أطعمة تحافظ على سواد شعرك10 أطعمة تحافظ على سواد شعرك

1- الشوكولاتة السوداء:

ينصح بتناول الشكولاته السوداء بكمية صغيرة تتراوح بين «10 و20» جرام، فهي تحتوي على «النحاس والأوميغا3»، الذي يساعد على تأخير ظهور الشعر الأبيض.

2- الكبدة:

تحتوي الكبدة على الفيتامينات التي تسمح بتأخير شيخوخة الشعر. وهي تتمتع بخصائص تحافظ على اللون الطبيعي للشعر.

3- الكاجو:

يتضمن الكاجو على عنصر النحاس، الذي يساعد على تأخير ظهور الشعر الأبيض.

4- الفاصوليا البيضاء:

تتميز الفاصوليا البيضاء أنها غنية بالسيلينيوم، الذي يساهم بشكل فعال في تأخير شيخوخة ألياف الشعر.

5- الحبوب الكاملة:

هي من العناصر الغذائيّة المفيدة جداً للصحة. كما أنها غنية بمادة «التيامين» التي تؤخر ظهور الشعر الأبيض.

10 أطعمة للوقاية من الشعر الأبيض

6- الفاصوليا الخضراء:

تحتوي الفاصوليا الخضراء على الفيتامينات من فئة «B، وC، وE »، حيث تساعد هذه العاناصر في تأخير ظهور الشعر الأبيض.

7- الشاي الأخضر:

يعتبر الشاس الأخضر مفيدة جداً للصحة والشعر، لأنه يحتوي على مادة الزنك، مما يجعله قادراً على تعزيز شباب الشعر وحمايته من الشيخوخة المبكرة.

8- صفار البيض:

يتميّز البيض بغناه بالبروتينات والفيتامينات، وهذا ما يجعل منه أساسياً للحفاظ على لون الشعر الطبيعي لأطول فترة ممكنة وحمايته من الشيب.

9- الأفوكادو:

يتميّز بإحتوائه على الفيتامينات « K، C، B » بالإضافة إلى البروفيتامين A مما يسمح للشعر بالحفاظ على لونه الطبيعي ويحميه من الشيب المبكر.

10- التوت:

يعتبر التوت مصدرًا رائعًا للعديد من العناصر الغذائية، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل من نمو الخلايا التالفة.

اقرأ أيضاًلمرضى جرثومة المعدة.. 10 أطعمة ضارة لا تتناولها نهائيًا

أبرزها الشيكولاتة والأسماك.. 10 أطعمة مفيدة لصحة المرأة أثناء الحيض

المصدر: الأسبوع