3 نصائح ذهبية تكشفها تسعينية لإطالة العمر.. احرص عليها
تاريخ النشر: 11th, November 2023 GMT
كشفت سيدة تبلغ من العمر 94 عامًا، عن بعض العادات التي يمكن اتباعها، ويتم من خلالها المحافظة على الصحة، وإطالة العمر؛ وذلك خلال مقطع فيديو انتشر عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
نصائح فعالة لصحة جيدة وعمر طويل
ومن أهم العوامل التي كشفتها المرأة التسعينية، وفقًا لما نشر في موقع Timesofindia، وتشمل :
. تعرف على أبرز أعراضه
_ ممارسة الرياضة يومياً :
وتؤكد السيدة أن ممارسة الرياضة تعزز صحة القلب والأوعية الدموية، وتقوي العضلات والعظام، وتعزز جهاز المناعة، وتنظم الوزن، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل : أمراض القلب والسكري والسمنة، إضافة إلى أنها تحسن الصحة العقلية، والحد من التوتر، وتحسين الحالة المزاجية.
_ إتباع عادات الأكل الصحية :
وأكدت السيدة بأن إتباع نظاماً غذائياً صحي ومتوازن خالى من الدهون يدعم الصحة العامة، ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل : أمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان”
_ الابتعاد عن التوتر :
وأفادت السيدة، أن الحد من التعرض للتوتر والإجهاد يقلل بدوره من خطر الإصابة بأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم،ومشاكل الصحة العقلية، وتحسن نوعية النوم، وتعزيز جهاز المناعة لمقاومة الامراض.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الصحة ممارسة الرياضة اطالة العمر صحة القلب عادات الأكل التوتر
إقرأ أيضاً:
الفريق الطبي التطوعي لـ “اغاثي الملك سلمان” ينقذ حياة مريضة يمنية تعاني من أمراض القلب الروماتيزمية
أنقذ الفريق الطبي التطوعي التابع لمركز الملك سلمان للإغاثة والأعمال الإنسانية بمحافظة عدن، حياة مريضة يمنية تبلغ من العمر “33” عامًا كانت تعاني من أمراض القلب الروماتيزمية.
وقطعت المريضة “15” ساعة من أجل الحصول على الرعاية الطبية من قِبل الفريق التطوعي قبل انتهاء المشروع الطبي التطوعي لجراحة وقسطرة القلب للبالغين في محافظة عدن بيوم، إذ اُسْتُقْبِلَت في مستشفى الأمير محمد بن سلمان في عدن، وهي في وضع صحي حرج، وكانت تشكو من صعوبة في التنفس وهبوط شديدة في الدورة الدموية؛ مما أدى إلى توقف القلب “20” دقيقة لحظة وصولها للمستشفى.
وعمل الفريق الطبي التطوعي الإسعافات الأولية والإنعاش القلبي للمريضة، وأظهرت الفحوصات وجود تهتكات شديدة على مستوى صمامات القلب، ووجود تضخم شديد في الشريان الأبهر الصاعد مع وجود ضعف شديد في عضلة القلب، ثم نُقلت إلى غرفة العمليات لإجراء عملية قلب مفتوح بشكل طارئ، رغم صعوبة التدخل الجراحي وتأخر الوقت حينها، إذ اُسْتُبْدِل الصمام الأورطي “الأبهر” والصمام المترالي مع إصلاح الصمام الثلاثي الشرفات وإصلاح التضخم في الشريان الأبهر الصاعد، وتكللت العملية بالنجاح التام، وتماثلت المريضة للشفاء بفضل الله تعالى ثم بجهود الفريق الطبي التطوعي المختص.
اقرأ أيضاًالمجتمعالطلبة السعوديون في نيوكاسل يشاركون بمؤتمر (SUSE 2025)
يذكر أن مركز الملك سلمان للإغاثة نفذ المشروع الطبي التطوعي لجراحة وقسطرة القلب للبالغين في محافظة عدن خلال الفترة من “9” حتى “17” مايو “2025م”، بالتعاون مع البرنامج السعودي لتنمية وإعمار اليمن، وبمشاركة “16” متطوعًا من مختلف التخصصات الطبية.
وأجرى الفريق الطبي التطوعي التابع للمركز خلال الحملة “139” عملية في مجال القسطرة العلاجية لـ”75″ مريضًا، و”86″ عملية في مجال جراحة القلب المفتوح لـ”32″ مريضًا.
وتأتي تلك الجهود امتدادًا للنهج الإنساني المتأصل للمملكة العربية السعودية، وتجسيدًا عمليًّا لما توليه من اهتمام بالغ بتعزيز صحة الإنسان وكرامته، عبر جهود نوعية يقدمها مركز الملك سلمان للإغاثة في مختلف المجالات الطبية والإنسانية.
أبوظبي تعلن موافقة الاحتلال على إدخال مساعدات إماراتية عاجلة لغزة