الوقاية من نزلات البرد في فصل الشتاء: نصائح للحفاظ على صحتك
تاريخ النشر: 14th, November 2023 GMT
مع اقتراب فصل الشتاء، يصبح الوقاية من نزلات البرد أمرًا حيويًا للحفاظ على صحتك. يعد البرد من الأمراض الشائعة في هذا الفصل، ولكن باعتناء بالوقاية واتباع الإجراءات السليمة، يمكنك تقليل فرص الإصابة به. في هذا المقال، سنستعرض بعض النصائح الفعالة للوقاية من نزلات البرد في فصل الشتاء.
1. غسل اليدين بانتظام:الغسل المنتظم والجيد لليدين بالماء والصابون يعد واحدًا من أهم الوسائل لمنع انتقال الفيروسات.
في حالة عدم إمكانية غسل اليدين، يمكن استخدام مطهر اليدين الذي يحتوي على نسبة عالية من الكحول لقتل الجراثيم والفيروسات.
3. تجنب الأماكن المزدحمة:تجنب التجمعات الكبيرة من الناس قدر الإمكان، خاصةً في الأماكن المغلقة، حيث يمكن أن تزيد من فرص انتقال الفيروسات ونزلات البرد.
4. ارتداء الملابس الدافئة:الحفاظ على دفء الجسم يقوي جهاز المناعة ويساعد في تقليل فرص الإصابة بالأمراض الباردة. ارتداء الثياب الدافئة وخاصةً في الأماكن ذات الطقس البارد.
5. تناول طعام صحي:تحسين نظامك الغذائي بتناول الفواكه والخضروات والبروتينات يقوي جهاز المناعة ويساعد في مقاومة الأمراض.
6. شرب السوائل بكميات كافية:المحافظة على جسمك جيدًا مرطبًا بشرب السوائل يساعد على تقليل فرص الإصابة بالأمراض الباردة.
7. الحفاظ على نظافة البيئة:تنظيف الأسطح والأشياء التي تلامسها الأيدي بانتظام يقلل من انتقال الجراثيم، مما يقلل من فرص انتقال الفيروسات.
8. الحفاظ على التهوية:ضمان تهوية جيدة في المنازل والأماكن العامة يساعد في تقليل تراكم الفيروسات في الهواء.
9. ممارسة الرياضة بانتظام:النشاط البدني المنتظم يعزز اللياقة البدنية والصحة العامة، مما يجعل جهاز المناعة أكثر فعالية.
فيتامين أ.. أهميته الصحية وفوائده للجسم النعناع الأخضر: الفوائد الاستخدامات وطرق التحضير 10. النوم الكافي:ضمان حصولك على كمية كافية من النوم يساعد في تقوية الجهاز المناعي وتعزيز القدرة على مقاومة الأمراض.
باتباع هذه النصائح البسيطة، يمكنك تقليل فرص الإصابة بنزلات البرد والحفاظ على صحتك خلال فصل الشتاء.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الصابون الفيروسات نزلات البرد أدوية نزلات البرد الفيروسات فصل الشتاء
إقرأ أيضاً:
الخطوط الجوية القطرية تعزز عدد رحلاتها الجوية إلى 15 وجهة خلال موسم الشتاء
أعلنت الخطوط الجوية القطرية عن عزمها زيادة عدد رحلاتها الجوية إلى أكثر من 15 وجهة عالمية خلال موسم الشتاء هذا العام.
كما أعلنت الناقلة القطرية في بيان اليوم، عن تعزيز عدد رحلاتها الجوية إلى لندن بشكل غير مسبوق خلال موسم الشتاء. حيث ستشغل ما يصل إلى 10 رحلات يومياً إلى لندن مسجلة أعلى عدد رحلات لها على الإطلاق، فضلاً عن رحلتين يومياً للخطوط الجوية البريطانية.
وبهذه المناسبة، قال السيد تييري أنتينوري، رئيس العمليات التجارية في الخطوط الجوية القطرية: "تشهد الخطوط الجوية القطرية طلباً متزايداً على خدماتها الجوية من فئة الخمس نجوم، وعلى الأخص إلى لندن ودبلن وكيب تاون وساو باولو".
وأضاف: "هذا الشتاء، وبالشراكة مع الخطوط الجوية القطرية، تُطلق فيرجن أستراليا رحلاتها من ملبورن إلى الدوحة، ليترفع عدد الرحلات اليومية بين المدينتين إلى ثلاث. كما ستستأنف الخطوط الجوية القطرية رحلاتها إلى كانبرا، تأكيداً على التزامها بتعزيز الربط الجوي بين أستراليا والعالم".
وتعتزم الخطوط الجوية القطرية زيادة عدد رحلاتها هذا الشتاء إلى كل من أبوظبي وبرلين وكيب تاون والدار البيضاء ودبلن وفرانكفورت وجوهانسبرغ ولندن هيثرو ومدريد وجزر المالديف ومانشستر وبوكيت وساو باولو والشارقة وطوكيو وتورنتو.
وعلى صعيد آخر، تواصل الناقلة القطرية تقديم أسرع خدمة اتصال لاسلكي بالإنترنت على متن الطائرة، حيث يضم أسطول طائراتها المتنوع 54 طائرة من طراز بوينغ 777 مزودة بتقنية Starlink للإنترنت فائق السرعة والمجاني لجميع المسافرين. وتعد الخطوط الجوية القطرية أول شركة طيران في العالم تزود وتشغل أكثر من 50 طائرة عريضة البدن بالكامل بخدمة Starlink، وشركة الطيران الوحيدة في منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا التي تقدم هذه الخدمة.
وتعمل الخطوط الجوية القطرية الآن على تجهيز أسطول طائراتها من طراز إيرباص A350، وذلك بهدف استكمال تزويد هذا النوع من الطائرات بخدمة Starlink خلال العام المقبل.
وتحرص الخطوط الجوية القطرية على تعزيز شبكتها العالمية، من خلال سعيها المتواصل لدراسة توجّهات السوق ومواكبة الطلب المتغيّر على السفر إلى مختلف الوجهات حول العالم، وذلك بهدف تلبية احتياجات مجتمعها العالمي المتنامي من المسافرين.
تعزيز الشفافية والمشاركة.. مذكرة تفاهم جديدة بين مفوضية الانتخابات ومؤسسة بحثية وطنية