4 طرق للوقاية من السرطان والبقاء بصحة جيدة
تاريخ النشر: 14th, November 2023 GMT
شارك أحد الأطباء 4 طرق بسيطة للوقاية من السرطان، كما قدم نصائح لتقليل الإصابة بالمرض وهي كالأتي:
الإقلاع عن التدخين
تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة
تجنب اللحوم المصنعة
استخدمي واقي الشمس
قالت طبيب القلب أوليغ فارفولوميف لـ MedicForum: تناول الطعام بشكل صحيح ومارس الرياضة، حيث ترتبط السمنة بعدة أنواع مختلفة من السرطان، وإن التحكم في وزنك وممارسة الرياضة سيجلب لك العديد من الفوائد الأخرى.
ولقد أجرت منظمة الصحة العالمية دراسة أظهرت أن السلامي وجميع هذه الأنواع المختلفة من لحم الخنزير المقدد والنقانق تزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون، واحذفها من نظامك الغذائي وستعيش بصحة أفضل.
ما هي مضادات الأكسدة؟
مضادات الأكسدة هي مواد كيميائية موجودة بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة، وتعمل بعض الفيتامينات والمعادن الموجودة في العديد من الأطعمة، وخاصة الخضار والفواكه، كمضادات للأكسدة.
بعض أنواع مضادات الأكسدة:
فيتامين أ
فيتامين سي
فيتامين ه
السيلينيوم
تعمل مضادات الأكسدة على حماية خلايا الجسم وأنسجته من الجذور الحرة التي تتشكل عندما يستخدم أجسامنا الأكسجين، ويمكن للجذور الحرة أن تلحق الضرر بالخلايا، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالسرطان، يُعتقد أن مضادات الأكسدة تساعد في حماية الخلايا عن طريق إزالة الجذور الحرة قبل أن تسبب الضرر.
ممارسة الممارسات الجنسية الآمنة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالتهاب الكبد الوبائي وفيروس الورم الحليمي البشري.
والآن نحن نعلم جميعا عن خطر الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية، ولكن هل تعلم أن التهاب الكبد وفيروس الورم الحليمي البشري يرتبطان أيضا بالممارسات غير الآمنة، وويزيد التهاب الكبد بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان الكبد، ويمكن أن يزيد فيروس الورم الحليمي البشري بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم إذا كنت معرضًا للخطر، فقد ترغب أيضًا في التفكير في الحصول على التطعيم.
وأخيرا، فإن استخدام واقي الشمس يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان الجلد، ويجب عليك ارتدائه في كل مرة تخرج فيها من المنزل، بغض النظر عما إذا كانت الشمس مشرقة أم لا.
لقد ارتفعت معدلات الإصابة بسرطان الجلد بشكل كبير، ويعد واقي الشمس أفضل دفاع لك وانا استخدمها تقريبا كل يوم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: السرطان التدخين مضادات الأكسدة سرطان القولون القولون فيتامين أ فيتامين سي فيتامين هـ الورم الحليمي البشري نقص المناعة البشرية من خطر الإصابة بسرطان مضادات الأکسدة بشکل کبیر
إقرأ أيضاً:
الكشف عن الحالة الصحية لجيمري بايسال بعد استئصال ورم في الثدي
خاص
أثارت الممثلة التركية الشابة جيمري بايسال، بطلة مسلسل “ليلى”، قلق جمهورها بعد نشرها صورة من داخل أحد المستشفيات عبر حسابها الرسمي على إنستغرام، لتؤكد لاحقًا خضوعها لعملية جراحية دقيقة بعد تشخيصها بورم في منطقة الثدي.
وأشعلت الصورة، التي ظهرت فيها مرتدية زي المرضى وتستلقي على سرير المستشفى، موجة من التساؤلات والتعاطف، سرعان ما تلاها توضيح مقتضب من النجمة نفسها، أكدت فيه اجتيازها مرحلة صعبة من العلاج، مطمئنة جمهورها: “نعم، لقد خضعت لعملية جديدة… لا داعي للقلق، كل شيء سيكون على ما يرام”.
ووفقًا لمصادر إعلامية تركية، خضع الورم المكتشف مبكرًا للمراقبة لفترة، ثم قرر الأطباء استئصاله كإجراء احترازي وقد نجحت العملية دون مضاعفات خطيرة، وتخضع بايسال حاليًا لفترة نقاهة قصيرة بعيدًا عن الأضواء.
وأشارت المصادر ذاتها إلى أن الورم حميد، ولكن كان من الممكن أن يتطور ويصبح خطيرًا، لذا قرر الأطباء استئصاله حفاظًا على صحة جيمري.
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام