خطوة بسيطة لها تأثير أدوية خفض ضغط الدم
تاريخ النشر: 17th, November 2023 GMT
خطوة بسيطة لها تأثير أدوية خفض ضغط الدم خلصت دراسة أميركية جديدة إلى أن تقليل تناول الملح بمقدار ملعقة صغيرة يوميًا يوفر نفس فوائد خفض ضغط الدم التي توفرها أدوية ارتفاع ضغط الدم الشائعة.
وفقًا للدراسة التي نُشرت في مجلة JAMA Network، "قلل المشاركون في منتصف العمر وكبار السن تناولهم للملح بحوالي ملعقة صغيرة يوميًا مقارنة بنظامهم الغذائي المعتاد.
شارك في الدراسة 213 شخصًا، تتراوح أعمارهم بين 50 و75 عامًا، قيس ضغط دمهم أثناء اتباعهم نظامًا غذائيًا منتظمًا بالإضافة إلى نظام غذائي عالي ومنخفض الصوديوم. كان حوالي ربعهم يتمتعون بضغط دم طبيعي، بينما كان 25% منهم يعانون من ارتفاع ضغط الدم غير المعالج. وكان ضغط الدم تحت السيطرة لنحو 20%، ولم يكن ضغط الدم تحت السيطرة لدى 31%.
خلال أسبوع من تناول كميات كبيرة من الملح، تناول المشاركون نظامهم الغذائي الطبيعي بالإضافة إلى كيسين من المرق، مما أضاف حوالي 2200 ملليجرام من الصوديوم. وخلال الأسبوع قليل الملح، تناولوا الأطعمة والوجبات الخفيفة المعدة لهم، مع تعليمات بعدم تناول أي شيء إضافي. كان الهدف من الأسبوع قليل الملح هو إعطاء كل شخص 500 ملليجرام فقط من الملح يوميًا.
أدى النظام الغذائي منخفض الصوديوم إلى انخفاض متوسط 8 ملم زئبق في ضغط الدم الانقباضي، وهو الرقم الأول في قراءة ضغط الدم، مقارنة بنظام غذائي عالي الصوديوم. كما أدى النظام الغذائي قليل الملح إلى انخفاض بمقدار 6 ملم زئبقي مقارنة بالنظام الغذائي العادي.
وقالت الدكتورة نورينا ألين، أستاذة الطب الوقائي في كلية الطب بجامعة "نورث وسترن فاينبرج"، في البيان الصحفي "وجدنا أن 70-75% من جميع الأشخاص، بغض النظر عما إذا كانوا يتناولون أدوية ضغط الدم بالفعل أم لا، من المرجح أن يشهدوا انخفاضًا في ضغط الدم لديهم إذا خفضوا الصوديوم في نظامهم الغذائي".
وارتفاع ضغط الدم هو السبب الرئيسي للمرض والوفيات في العالم. توصي جمعية القلب الأميركية بأن يكون إجمالي تناول الصوديوم اليومي للشخص أقل من 1500 ملغ. المصدر: الاتحاد - أبوظبي
المصدر: صحيفة الاتحاد
كلمات دلالية: ضغط الدم الملح ارتفاع ضغط الدم ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
في ثاني أيام عيد الأضحى المبارك.. إقبال على شواطئ بورسعيد وجبل الملح
شهدت مدينة بورفؤاد، اليوم السبت، إقبال مئات الزائرين من أبناء المحافظة والمحافظات المجاورة، ضمن رحلات اليوم الواحد التي تتواصل خلال عطلة عيد الأضحى المبارك، حيث توافدت أتوبيسات الرحلات منذ الساعات الأولى من الصباح لزيارة معالم المدينة التاريخية والسياحية.
وتصدرت جبال الملح بشركة النصر للملاحات قائمة المزارات، باعتبارها من أبرز المعالم السياحية التي يقبل عليها الزائرون، والتي أصبحت مؤخرًا رمزًا سياحيًا فريدًا لمحافظة بورسعيد بوجه عام، ومدينة بورفؤاد على وجه الخصوص، لما تتيحه من مشاهد طبيعية مبهرة تحاكي جبال الجليد.
وأشار الدكتور إسلام بهنساوي، رئيس مدينة بورفؤاد، بأن المدينة باتت تحتل مكانة متقدمة في السياحة الداخلية، مشيرًا إلى أهمية تقديم كافة التسهيلات والخدمات للزوار، لضمان تجربة سياحية متميزة تعكس ما تملكه المدينة من إمكانيات طبيعية وتاريخية.
كما حرص الزائرون على ركوب المعديات العابرة لقناة السويس والتقاط الصور التذكارية أمام قبة هيئة قناة السويس التاريخية، وزيارة المعالم الإسلامية مثل المجمع الإسلامي ومسجد بورفؤاد الكبير، إلى جانب المرور على فيلا الرئيس الراحل أنور السادات، ونادي بورفؤاد الرياضي أقدم نادي تم إنشاؤه في مصر ومشاهدة فيلات هيئة قناة السويس ذات الطراز الفرنسي، وميدان الملك فؤاد ومحكمة المختلط التاريخية، وسط أجواء من البهجة في شوارع المدينة الخضراء.
كما شهد شاطئ مدينة بورفؤاد إقبالًا ملحوظًا من المصطافين خلال ثاني أيام العيد، حيث استمتع الزوار بالسباحة في مياه البحر وممارسة الأنشطة الشاطئية مثل كرة القدم، الكرة الطائرة و”الراكيت”، بينما فضّل آخرون الاسترخاء على الرمال واستنشاق الهواء النقي على ساحل البحر المتوسط.
وأوضح الدكتور إسلام بهنساوي أن غرفة العمليات الرئيسية تعمل على مدار الساعة لتلقي بلاغات وشكاوى المواطنين خلال عطلة العيد، مشيرًا إلى جاهزية كاملة من قبل كافة الأجهزة التنفيذية للتعامل الفوري مع أية بلاغات طارئة، مع رفع درجة الاستعداد القصوى في جميع القطاعات الخدمية لضمان راحة المواطنين والزائرين.
وأكد رئيس مدينة بورفؤاد حرص الأجهزة التنفيذية على إظهار المدينة في أبهى صورها، متمنيًا للجميع قضاء عطلة مليئة بالفرح والسرور بين شواطئها وشوارعها الساحرة.
القيادة تهنئ ملك المملكة الأردنية الهاشمية بذكرى يوم الجلوس