كيفية التحكم في الغرور وبناء عقلية أكثر صحة؟
تاريخ النشر: 16th, December 2023 GMT
البوابة - في عالم تبدو فيه المقارنة مع الأخرين هي القاعدة قد يكون من الصعب إبقاء الغرور تحت السيطرة. ومع ذلك، فإن الطريق إلى الوعي الذاتي والتواضع ليس مستحيلاً. يمكنك تعلم كيفية التحكم في الغرور والآنا وبناء عقلية أكثر صحة من خلال إدارة بعض الممارسات البسيطة في حياتك اليومية. فيما يلي بعض النصائح التي ستساعدك على التحكم في الغرور والذي يمكن أن يكون له تأثير كبير في حياتك.
الوعي الذاتي والتفكير:
راقبي أفكارك ومشاعرك: متى يتولى غرورك زمام الأمور، وهل يظهر غالبًا في صورة دفاعية أو حاجة للسيطرة.تحديد المحفزات: ما هي المواقف أو التفاعلات التي تميل إلى تأجيج الأنا لديك؟ تتيح لك معرفة محفزاتك الاستعداد والاستجابة بشكل أكثر وعيًا.تدوين اليوميات والتأمل: يمكن أن تساعدك هذه الممارسات في الحصول على رؤى أعمق لأفكارك وعواطفك، مما يسهل اكتشاف السلوكيات التي تحركها الأنا.تغيير وجهة نظرك:
مارسي التواضع: ذكّري نفسك أنك لست مثالية، والجميع يرتكب الأخطاء. احتضني فرص التعلم والنمو.ركزي على الامتنان: قومي بتقدير الأشياء الجيدة في حياتك والأشخاص من حولك. الامتنان بطبيعة الحال يقلل من الميول الأنانية.التعاطف: خذي بعين الاعتبار وجهات نظر الآخرين وحاولي فهم مشاعرهم. وهذا يساعد على كسر الأنانية.التصرف:
اطلبي آراء الآخرين: اطلب من الأصدقاء أو الموجهين الموثوقين تقديم آراء صادقة حول سلوكك. كوني منفتحًا على النقد البناء وتعلم منه.تحدي افتراضاتك: لا تفترض أنك دائمًا على حق. كوني على استعداد للنظر في وجهات النظر الأخرى وتعديل آرائك عند الضرورة.مارس آليات التكيف الصحية: عندما تشتعل غرورك، انخرط في الأنشطة التي تهدئك، مثل ممارسة الرياضة أو التنفس العميق أو قضاء الوقت في الطبيعة.طرق العلاج: العمل مع معالج نفسي يمكن أن يوفر دعمًا وتوجيهًا قيمًا في فهم وإدارة الأنا لديك.
تذكري أن التحكم في غرورك هو عملية مستمرة. كوني صبورة مع نفسك، واحتفلي بتقدمك، واستمري في التعلم والنمو. من خلال ممارسة هذه الاستراتيجيات، يمكنك تنمية صورة ذاتية أكثر صحة وبناء علاقات أكثر إرضاءً.
المصدر: تايمز أوف انديا / بارد
اقرأ أيضاً:
ما الذي يسبب عقلية الضحية وكيفية علاجها؟
ما هو الإجهاد الناجم عن الصدمة وما هي أعراضه؟
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: الغرور الآنا التأمل صحة التواضع التاريخ التشابه الوصف أکثر صحة
إقرأ أيضاً:
كيفية حجز شقة بسكن لكل المصريين 7.. بخطوات سهلة
يبحث المواطنون عن كيفية حجز شقة بطرح الاسكان الاخير سكن لكل المصريين 7، والتي أعلنت وزارة الإسكان والمرافق والمجتمعات العمرانية، ممثلة في صندوق الإسكان الاجتماعي ودعم التمويل العقاري، عن بدء الحجز في المرحلة السابعة من مشروع "سكن لكل المصريين" المخصص للإسكان المتوسط، والذي يشمل عددا من المدن الجديدة في مختلف المحافظات.
يأتي هذا الطرح في إطار خطة الدولة لتوفير وحدات سكنية مناسبة بأسعار مدروسة ونظم سداد ميسرة، تستهدف المواطنين من متوسطي الدخل، وتحقق لهم فرصة الحصول على سكن لائق بأسلوب منظم وعادل.
موعد التقديم بسكن لكل المصريين 7
بدأ التقديم لحجز الوحدات المطروحة يوم الثلاثاء 21 مايو 2025، ويستمر حتى الثلاثاء 4 يونيو 2025، من خلال الموقع الإلكتروني الرسمي لصندوق الإسكان الاجتماعي ودعم التمويل العقاري.
أسعار المتر حسب المدينة
تختلف أسعار الوحدات حسب موقع المشروع، وجاءت كالتالي:
العلمين الجديدة: 15,000 جنيه
مدينة 6 أكتوبر: 12,000 جنيه
حدائق أكتوبر / حدائق العاصمة / مدينة بدر: 11,500 جنيه
15 مايو / العاشر من رمضان / المنيا الجديدة: 11,000 – 11,100 جنيه
بني سويف الجديدة: 10,850 جنيه
أسوان الجديدة / ناصر غرب أسيوط / رشيد الجديدة: 10,600 جنيه
تبدأ عملية الحجز بدفع مبلغ 100,000 جنيه كمقدم جدية حجز.
في حال استيفاء الشروط، يلزم المتقدم بسداد 25% على الأقل من قيمة الوحدة كمقدم حجز.
يسدد باقي ثمن الوحدة بنظام التمويل العقاري حتى 20 عاما.
بالنسبة للوحدات غير الجاهزة، يتم سداد نسبة الـ25% على دفعات ربع سنوية حتى استكمال المبلغ المطلوب.
شروط الحجز الأساسية
للحصول على وحدة، يجب توافر الشروط التالية:
ألا يكون المتقدم أو أحد أفراد أسرته قد سبق له الحصول على وحدة مدعومة من الدولة أو قرض تعاوني.
ألا يمتلك المتقدم أو أسرته مسكنا أو عقارا آلت ملكيته إليهم بالميراث.
في حال وجود وحدة إيجار قديم، يجب التنازل عن عقد الإيجار الموثق قبل استلام الوحدة.
يشترط أن يكون المتقدم من المقيمين أو العاملين بالمحافظة التي يرغب في الحجز بها بالنسبة للوحدات تحت الإنشاء.
لا يشترط شرط الإقامة للوحدات الجاهزة.
ضوابط التصرف في الوحدة
يجب استخدام الوحدة للسكن الشخصي للمستفيد وأسرته فقط.
لا يسمح ببيع أو تأجير الوحدة أو التنازل عنها لأي سبب، إلا بعد مرور سبع سنوات من تاريخ الاستلام، أو الحصول على موافقة مسبقة من مجلس إدارة الصندوق.
في حال المخالفة، يعاقب المخالف بالحبس مدة لا تقل عن سنة، وغرامة من 20,000 إلى 100,000 جنيه، أو بإحدى العقوبتين.
خطوات الحجز
الاطلاع على كراسة الشروط عبر الموقع الإلكتروني لصندوق الإسكان الاجتماعي.
سداد مقدم جدية الحجز من خلال مكاتب البريد المصري.
تسجيل البيانات إلكترونيا على الموقع، وإرفاق المستندات المطلوبة.
وفد سنغالي يبحث التعاون مع «ألف للتعليم»