نصائح هامة يجب على الأم اتباعها خلال فترة النفاس
تاريخ النشر: 21st, December 2023 GMT
أميرة خالد
فترة النفاس هي الفترة التي تعود خلالها فسيولوجية الجسم إلى طبيعتها كما كانت قبل الحمل، وتستمر فترة النفاس من 6 إلى 12 أسبوعاً، على الرغم من أن بعض أنظمة الجسم تحتاج إلى ما يقارب الـ12 شهراً حتى تعود إلى حالتها الطبيعية كما كانت قبل الحمل.
ومن أهم النصائح التي يجب على الأم اتباعها، ما يلي:
* الحرص على الرضاعة الطبيعية.
* زيادة شرب السوائل وخصوصاً الماء.
* اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية المفيدة.
* الحرص على النشاط البدني، بممارسة الرياضة المناسبة، كالمشي مثلاً.
* الالتزام بتناول الفيتامينات والحديد والمكملات الغذائية.
* عمل مغطس من الماء والملح أو ماء ومطهرات في الأسبوع الأول.
* خصوصاً مع وجود خياطة في المنطقة، مع الاعتناء بالنظافة الشخصية.
يُنصح خلال فترة النفاس بأن تتناول الأم الطعام الغني بالألياف، والذي يحتوي على عناصر غذائية متنوعة، بالإضافة إلى شرب الكثير من السوائل لتجنب الإصابة بالإمساك.
هناك بعض الأدوية يُنصح بتجنبها أثناء فترة الرضاعة الطبيعية، ذلك لاحتمالية وصولها للرضيع أثناء الرضاعة؛ مما قد يصيبه بالضرر؛ لذلك تجب استشارة الطبيب قبل تناول أيّ نوع من أنواع الأدوية والمسكنات.
هناك بعض الأمور التي يجب على الأم تجنبها أثناء فترة النفاس، وتشمل:
* تجنب الإجهاد الزائد، مثل: ممارسة أنواع من الرياضة الشاقة، أو القيام بنشاط بدني شديد.
* تجنب اتباع حمية غذائية قاسية بغرض خسارة الوزن؛ إذ عادةً ما يحدث فقدان طبيعي للوزن خلال هذه الفترة.
* تجنب الجماع أو القلق أو إهمال النظافة الشخصية من استحمام ومغاطس.
* الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب
وتعَد حمى النفاس أحد أكثر المضاعفات المَرضية خطورة، التي قد تصيب الأمهات بعد الولادة؛ حيث تنشأ نتيجة إصابة الأم بالعدوى البكتيرية اللاهوائية الناجمة عن:
* عدم تعقيم غرفة العمليات التي تمت فيها الولادة على نحو جيد.
* إهمال الأم للنظافة الشخصية، ولاسيّما فيما يتعلق بالشق الجراحي الموجود، سواء أكان ناتجاً عن الولادة الطبيعية أو القيصرية.
* وجود بقايا من المشيمة داخل الرحم.. عدم التزام الأم بتناول الأدوية التي يصفها الطبيب.. خاصة المضادات الحيوية والمطهرات.
أعراض حمى النفاس
1. نقص مستوى المناعة لدى الأم.
2. ارتفاع درجة الحرارة إلى مستويات عالية.
3. تورُّم واحمرار جرح الولادة، والذي قد يكون مؤلماً كذلك.
4. نزول إفرازات ذات رائحة كريهة.. آلام البطن.
5. الإصابة بعدوى المسالك البولية، مصحوبة أحياناً بوجود دم في البول.
المصدر: صحيفة صدى
إقرأ أيضاً:
60 % نسبة الإصابة بفيروس H1N1.. نصائح عاجلة من الصحة للطلاب وكبار السن
فيروسH1N1.. هو الأكثر انتشارا في مصر حاليا وهو فيروس إنفلونزا فئة أ، ويتسبب هذا الفيروس في حالة من القلق بين المصريين خاصة بعد انتشاره مع دخول فصل الشتاء .
أكد الدكتور حسام عبد الغفار المتحدث باسم وزارة الصحة والسكان، أن هناك ارتفاع في نسب الإصابة بالفيروسات التنفسية خلال هذه الفترة، موضحًا أن وزير الصحة خرج خلال الأيام الماضية وتحدث بكل وضوح عن الوضع الوبائي، وأنه لا يوجد شئ يتم إخفائه عن المواطنين.
وأضاف المتحدث باسم وزارة الصحة والسكان، في تصريحات تليفزيونية ، أن الزيادة في نسب الإصابة بالأمراض التنفسية متوقعة، وأن معدلات الإصابة حاليا مشابه لنفس الإصابة في السنوات الماضية.
ولفت إلى أن شدة الأعراض خلال هذه الفترة تعتبر أعلى من السنوات الماضية، وهذا الأمر لا يخفيه أحد، وأن هذا لا يعني وجود متحور جديد أو فيروس جديد، بل هناك زياد في الأعراض.
الفيروس الأكثر انتشارًا حاليًاوأشار إلى أن الفيروس الأكثر انتشارًا حاليًا داخل البلاد هو H1N1 من فئة إنفلونزا (A)، وأن أعراض هذا الفيروس أشد من أعراض باقي الفيروسات التنفسية.
وأوضح أن أكثر الفيروسات انتشارا من عام 2019حتى عام 2023 كانت كورونا، وأن الإصابة بالأنفلونزا في هذه الفترة انخفضت بنسبة 99%، ولذلك الكثير من المواطنين في الفترة الأخيرة تراجعوا عن تناول لقاح الانفلونزا، ولذلك في هذه الفترة الأعراض شديدة.
طلب عاجل من مستشار الرئيس للصحة
طالب الدكتور محمد عوض تاج الدين، مستشار رئيس الجمهورية للصحة والوقاية، المواطنين كبار السن، وأصحاب الأمراض المزمنة، بالحصول على تطعيم الإنفلونزا الموسمي، موضحًا أن هذا اللقاح يتغير كل عام؛ بسبب التغير في الفيروس نفسه.
وأضاف مستشار رئيس الجمهورية للصحة والوقاية، في تصريحات تليفزيونية أن الفيروس الموجود حاليا ليس جديدا، لكن أعراضه أشد؛ بسبب التحور في الفيروس نفسه.
ولفت إلى أن الفيروسات مُعدية جدا، واللي يعطس في وسط مجموعة؛ بيصيب الكل، ولذلك على الجميع الحذر من التغير في الأحوال الجوية، والإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا.
المصاب يجلس في البيتوأشار إلى أن الطالب الذي يصاب بدور برد؛ له الجلوس في البيت، مطالبا المدارس بالمساهمة في ذلك؛ لحماية الأطفال الباقين بالفصل من الإصابة بنفس الدور.
وتابع: "ياريت نترك الطالب المصاب يجلس في البيت، وبلاش نخصم لهم من درجات من العام الدراسي، لأن تواجده قد يجعل هناك ارتفاعا في نسب الإصابة بدور البرد بين الطلاب في نفس المدرسة".
جميع الفيروسات التنفسية موجودة
وأضاف مستشار رئيس الجمهورية للصحة والوقاية، أن جميع الفيروسات التنفسية موجودة خلال هذه الفترة لكن الفيروس الأكثر انتشارًا حاليًا داخل البلاد هو H1N1من فئة إنفلونزا (A) و إنفلونزا b.
وأشار إلى أن نسبة الإصابة بفيروس H1N1، تصل إلى 60%، وأن أعراض هذا الفيروس قوية خلال هذه الفترة، ولذلك نؤكد أن المنتشر حاليًا هو نفس الفيروس، وأنه يتحور.
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟