فوائد التفاح للمعدة.. تأثيرات إيجابية تجعله جزءًا أساسيًا في نظامك الغذائي
تاريخ النشر: 22nd, December 2023 GMT
في عالم الغذاء الصحي والتغذية المتوازنة، يبرز التفاح كثمرة غنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات، ويعتبر استهلاك التفاح جزءًا مهمًا من نمط حياة صحي، وخاصة فيما يتعلق بصحة المعدة، ويعتبر التفاح من الفواكه المتعددة الفوائد.
وستكشف بوابة الفجر الإلكترونية لمتابعيها في هذا الموضوع الفوائد المذهلة التي يقدمها التفاح لصحة المعدة، من تهدئة الحموضة إلى دعم عملية الهضم، مما يجعله جزءًا قيمًا من نظام التغذية اليومي.
تتمتع التفاح بعدة فوائد تعزز صحة المعدة، ومن بين هذه الفوائد:
1. تهدئة الحموضة: يحتوي التفاح على مركبات قلوية تساعد في تخفيف حموضة المعدة وتهدئة الانتفاخ.
2. تعزيز هضم الطعام: الألياف الموجودة في التفاح تسهم في تحسين حركة الأمعاء وتعزيز عملية الهضم.
3. مقاومة الإمساك والإسهال: الألياف الغذائية في التفاح تعمل على تنظيم حركة الأمعاء، مما يقلل من مشاكل الإمساك أو الإسهال.
4. تقوية صحة الميكروبيوم البكتيري في الأمعاء: التفاح يحتوي على مواد غذائية تعزز نمو البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي.
5. الحماية من القرحة: بعض المركبات الكيميائية في التفاح يعتقد أنها تلعب دورًا في الوقاية من تكوُّن قرحة المعدة.
6. تقليل خطر الإصابة بالتهاب المريء: الألياف في التفاح يمكن أن تساعد في تقليل انتقال الحمض من المعدة إلى المريء.
7. تحسين وظائف الكبد: التفاح يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تساعد في تحسين وظائف الكبد.
فوائد شرب اللبن: توازن ما بين الصحة والحذر "تأثير تناول اللحوم على صحة جسم الإنسان: فوائد ونصائح غذائية" الفوائد الصحيّة للتفّاحالتفاح يُعتبر من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية والتي تقدم العديد من الفوائد الصحية. إليك بعض هذه الفوائد:
1. غني بالألياف: يحتوي التفاح على كميات كبيرة من الألياف الغذائية، مما يساعد في تحسين هضم الطعام وتنظيم الجهاز الهضمي.
2. منخفض السعرات الحرارية: رغم غناه بالعناصر الغذائية، إلا أن التفاح يحتوي على سعرات حرارية منخفضة، مما يجعله خيارًا صحيًا للوجبات الخفيفة.
3. فوائد مضادة للأكسدة: يحتوي التفاح على مركبات مضادة للأكسدة مثل الفلافونويد وفيتامين C، التي تحمي الخلايا من الضرر الناتج عن الأكسدة.
4. تعزيز الصحة القلبية: يُرتبط استهلاك التفاح بتقليل مستويات الكولسترول الضار وتعزيز صحة القلب.
5. تنظيم مستويات السكر في الدم: الألياف في التفاح تلعب دورًا في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
6. دعم الوزن: بفضل احتوائه على الألياف والماء، يساعد التفاح في إحساسك بالشبع لفترة طويلة، مما يدعم عملية فقدان الوزن.
7. تحسين صحة الدماغ: بعض الدراسات تشير إلى أن مركبات موجودة في التفاح قد تكون لها تأثير إيجابي على وظائف الدماغ وتقليل خطر الخرف.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: التفاح فوائد التفاح فی التفاح
إقرأ أيضاً:
«أوتشا» لـ«الاتحاد»: الإمارات شريك أساسي في العمل الإنساني العالمي
سامي عبد الرؤوف (أبوظبي)
أكد مكتب الأمم المتحدة لتنسيق الشؤون الإنسانية في دولة الإمارات (أوتشا)، أن الأمم المتحدة تعتبر الإمارات شريكاً أساسياً وفاعلاً في العمل الإنساني العالمي، فلقد أثبتت الإمارات التزامها القوي بالمبادئ الإنسانية من خلال دعمها المستمر للعمليات الطارئة، وتمويلها المرن، واستثماراتها في الحلول المستدامة.
أخبار ذات صلةوقال في تصريح لـ«الاتحاد»: إن «التعاون مع الإمارات خلال السنوات الماضية كان مثمراً وبنّاءً، حيث أسهم في تعزيز تأثير الاستجابة الإنسانية، ودعم جهود التعافي المبكر، وتمكين المجتمعات من بناء قدراتها على مواجهة الصدمات المستقبلية.
وأشار إلى أن الدعم الذي أعلنت عنه دولة الإمارات لخطة الاستجابة الإنسانية العالمية لعام 2026 يمثل خطوة بالغة الأهمية، فهو يأتي في وقت يواجه فيه العالم مستويات غير مسبوقة من الاحتياجات الإنسانية.
وكانت بتوجيهات صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد آل نهيان، رئيس الدولة، حفظه الله، أعلنت دولة الإمارات عن تعهد جديد بقيمة 550 مليون دولار أميركي لدعم خطة الاستجابة الإنسانية الشاملة التي أطلقتها الأمم المتحدة، والتي تهدف إلى جمع 33 مليار دولار في عام 2026 لتقديم الإغاثة لما يقارب 135 مليون شخص في 23 عملية إنسانية حول العالم، بالإضافة إلى خطط مخصصة لدعم اللاجئين والمهاجرين.
ووصفت ساجدة الشوا، مديرة مكتب الأمم المتحدة لتنسيق الشؤون الإنسانية في الإمارات، في تصريح لـ«الاتحاد»، هذا الدعم، بأنه «نموذج للشراكات الفاعلة» التي تربط بين العمل الإنساني والاستدامة، ويستشرف الاحتياجات المستقبلية بطريقة مسؤولة وشاملة.
وقالت: «يعكس الدعم التزام الإمارات الراسخ بالعمل الإنساني الدولي، ويتيح لمنظومة الأمم المتحدة تعزيز قدرتها على توفير المساعدات المنقذة للحياة والتدخلات العاجلة في المناطق الأكثر تضرراً بالأزمات، كما أن هذا النوع من التمويل المرن والمبكر يسمح لـ«أوتشا» وشركائها بالتحرك السريع والاستجابة بفعالية قبل تفاقم الأوضاع».
وأضافت: «نوجّه تقديراً كبيراً لدولة الإمارات العربية المتحدة على ريادتها الإنسانية ودورها البارز كأحد أكبر المانحين عالمياً وشريكاً أساسياً في الميدان. فبدعمها المتواصل، تُعزّز الإمارات قدرة الأمم المتحدة على الوصول إلى الفئات الأكثر ضعفاً، وتؤكد مجدداً مكانتها كنموذج عالمي في التضامن الإنساني والمسؤولية المشتركة».
وحول تأثير الدعم الذي تقدمه دولة الإمارات على تنفيذ خطط وبرامج المنظمة حول العالم، بما في ذلك تنسيق العمل الإنساني، ذكرت الشوا، أن الدعم السخي الذي تقدمه دولة الإمارات يمثل دفعة قوية لقدرة الأمم المتحدة على تنفيذ خطط وبرامج العمل الإنساني حول العالم.
وأفادت أنه يتيح لمكتب الأمم المتحدة لتنسيق الشؤون الإنسانية تعزيز فعالية الاستجابة للأزمات الطارئة، وتوسيع نطاق التدخلات في القطاعات الحيوية، مثل الصحة والغذاء والحماية والمياه والتعليم، كما يعزز هذا الدعم تنسيق العمل الإنساني بين وكالات الأمم المتحدة والشركاء المحليين والدوليين، مما يضمن وصول المساعدات إلى الفئات الأكثر ضعفاً بكفاءة وسرعة أكبر، ويعزز قدرة المنظومة الإنسانية على التخطيط الاستراتيجي وتنفيذ العمليات بصورة متكاملة ومتسقة.
وعن تقدير عدد المستفيدين من الدعم الإماراتي من بين 135 مليون شخص تستهدفهم الأمم المتحدة في 23 عملية إنسانية، أجابت الشوا: من المبكر تحديد رقم دقيق للمستفيدين من مساهمة الإمارات إلى أن يتم توزيع التمويل على الخطط القطاعية والعمليات الميدانية».
آليات التعاون
تحدثت عن آليات التعاون بين الإمارات والأمم المتحدة خلال عام 2026، مشيرة إلى أنه يعتمد تعاوننا مع دولة الإمارات على شراكة استراتيجية طويلة الأمد، وخلال عام 2026، ستواصل «أوتشا» العمل بشكل وثيق مع وزارة الخارجية والهيئات الإماراتية المعنية لتعزيز تنسيق التمويل الإنساني وضمان تخصيصه وفقاً لأولويات خطة الاستجابة العالمية.
وأفادت أن التعاون يشمل تبادل المعلومات، وتنظيم إحاطات مشتركة حول الاحتياجات، وتسهيل مشاركة الإمارات في آليات التمويل مثل الصندوق المركزي لمواجهة الطوارئ وصناديق الاستجابة المشتركة في الدول المتأثرة، ونسعى أيضاً لتعزيز التعاون الفني في مجالات البيانات الإنسانية والإنذار المبكر، وبناء القدرات الإنسانية.
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟