مكملات غذائية تعزز صحة الجسم
تاريخ النشر: 27th, December 2023 GMT
ينصح الأطباء بتناول بعض المكملات الغذائية نظرًا لفائدتها الصحية في الشتاء، من أجل الحفاظ على الجسم وحمايته من الأمراض.
المكملات الغذائية تضر البشرة (تفاصيل) أفضل المكملات الغذائية في الشتاءوفيما يلي أبرز المكملات غذائية التي تعزز الصحة في الشتاء..
1- فيتامين د
رغم صنع أجسامنا لفيتامين د بشكل طبيعي، إلا أنها تحتاج إلى التعرض لأشعة الشمس من أجل القيام بذلك، ولأن تعرضنا لها يقل في الشتاء فإن هذا يؤدي إلى انخفاض مستويات فيتامين د، فوجود ما يكفي من فيتامين د في الجسم أمر مهم لصحة العضلات والعظام بشكل عام ويعزز جهاز المناعة.
2- أوميجا 3
تساعد أحماض أوميجا 3 على تجديد صحة الجلد في فصل الشتاء، حيث تساعد على علاج جفاف وتقشر البشرة التي تزداد خلال الطقس البارد.
3- اللوتين
اللوتين من المكملات الغذائية الهامة التي يجب على الجميع في الحصول عليها، لأن برودة الطقس خلال هذا الموسم يمكن أن يكون لها أيضًا تأثير كبير على صحة أعيننا، ويمكن الحصول عليه من الخضروات الورقية مثل الكرنب والسبانخ، فهو يحمي من إجهاد العين وأضرار الضوء الأزرق، المنبعث من الشاشات.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: المكملات الغذائية فيتامين د اوميجا 3 المکملات الغذائیة فی الشتاء
إقرأ أيضاً:
«سلامة الغذاء»: تصدير 180 ألف طن مواد غذائية.. والصومال والسعودية والسودان أكبر المستوردين
كشفت الهيئة القومية لسلامة الغذاء، أن عدد الرسائل الغذائية المصدرة بلغ 5013 رسالة غذائية بكمية تقدر بـ 180 ألف طن، صادرة عن 1510 شركات مصدرة، شملت هذه الرسائل ما يقرب من 643 صنفًا من المنتجات الغذائية، تضمنت خضراوات ودرنات، ثمارًا وفواكه، دقيقًا ومنتجات من الحبوب، محضرات من الخضر والفاكهة ومنتجات غذائية متنوعة.
وأوضحت الهيئة، في تقريرها الأسبوعي الـ 44 لعام 2025، عن الفترة من 22 إلى 28 نوفمبر، أن البطاطا الحلوة تصدرت قائمة الخضراوات المصرية المصدرة خلال الأسبوع الماضي أيضًا، بإجمالي 10 آلاف طن، تلاها كل من البصل والفاصوليا بأنواعها بكمية بلغت 6 آلاف طن لكل منهما، ليصل إجمالي أصناف الخضراوات المصدرة إلى 40 صنفًا بإجمالي 44 ألف طن.
وأضافت أن الموالح تصدرت قائمة الفواكه المصدرة خلال الأسبوع الماضي أيضًا، بإجمالي 10 آلاف طن، تلاها الفراولة بنحو 7 آلاف طن، ثم الرومان بإجمالي 5 آلاف طن، ليصل إجمالي أصناف الفواكه المصدرة إلى 26 صنفًا بكمية بلغت 33 ألف طن.
وأشارت إلى أن هذه الصادرات توزعت على عدد كبير من الأسواق الدولية، حيث جاءت الصومال، السعودية، السودان، ليبيا وهولندا ضمن أبرز الدول المستوردة للصادرات المصرية من إجمالي 175 دولة مستوردة خلال الأسبوع.
ولفتت إلى أن ميناء القاهرة الجوي احتل المركز الأول في عدد الرسائل الغذائية المصدرة منه خلال الأسبوع الماضي بإجمالي 1190 رسالة، يليه ميناء سفاجا بـ 735 رسالة، ثم ميناء الإسكندرية بإجمالي 605 رسائل.
وأضافت أن عدد الرسائل الغذائية الواردة بلغ 1834 رسالة، بإجمالي كمية تُقدّر بــ 210 آلاف طن، مستوردة من قِبل 762 شركة، وتنوعت الأصناف الواردة لتشمل القمح، فول الصويا وزيوت متنوعة، فيما تصدرت روسيا قائمة الدول المصدرة إلى مصر خلال الأسبوع الماضي، تلتها كل من كندا، أمريكا والصين من بين إجمالي 115 دولة صدّرت منتجات غذائية إلى السوق المصري.
وأشارت إلى أن ميناء الإسكندرية احتل المركز الأول من حيث عدد الرسائل الغذائية الواردة، بإجمالي 617 رسالة، يليه ميناء القاهرة الجوي في المركز الثاني بـ 340 رسالة، ثم ميناء السخنة بـ 250 رسالة.
وقالت الهيئة إنها أصدرت خلال الأسبوع الماضي 1250 شهادة صحية للتصدير، وتم الإفراج عن 1120 رسالة غذائية تحت التحفظ «إفراج مؤقت»، بينما بلغ عدد الرسائل التي تم الإفراج عنها ضمن منظومة الإفراج السريع 470 رسالة، وفي سياق تنفيذ قرارات لجنة التظلمات، تم تحرير محاضر إثبات حالة لعدد 100 رسالة، وفيما يخص نشاط الاستيراد، فقد تم إصدار تراخيص استيراد لـ 96 مستوردا خلال نفس الفترة.
وأَضافت أنه تم خلال الأسبوع تسجيل 59 منتجًا من المكملات الغذائية، وفحص 306 منتجات جديدة، ونفذت 2 زيارة رقابية، واعتمدت 27 شركة عاملة في هذا القطاع، إلى جانب إصدار 132 شهادة بيع حر.
اقرأ أيضاًرئيس الهيئة القومية لسلامة الغذاء يستقبل سفيرة رومانيا لدى القاهرة
«سلامة الغذاء» تشارك في الاجتماع التحضيري للمنتدى الاقتصادي المصري - السويسري 2025
سلامة الغذاء تواصل جهودها لتعزيز الرقابة على المخازن وضمان انسيابية تداول السلع الغذائية
سماحة المفتي: إلى متى يستمر الصمت الدولي أمام معاناة أهالي غزة؟