دليلك للتعامل مع طفل فرط الحركة وتشتت الانتباه خلال موسم الامتحانات
تاريخ النشر: 5th, January 2024 GMT
لا يمر موسم الامتحانات لدى أسر الأطفال المصابين باضطراب تشتت الانتباه وفرط الحركة مرور الكرام، فالعبء لا يقع فقط على الطفل، بل يتحمله الأبوان أيضا، سواء قبيل الامتحانات أو أثناءها، ربما لهذا السبب أقدمت بعض الدول، من بينها أستراليا على تخصيص وقت إضافي في الامتحانات لمن ثبتت إصابته بتشتت الانتباه وفرط الحركة.
يعتبر الدكتور محمد حامد عبده إبراهيم، طبيب أطفال متخصص في تعديل السلوك وصعوبات التعلم، أن تحول غالبية المنازل إلى معسكرات عامرة بالضغط والضيق، من قبيل التصرفات الخاطئة التي يجب التوقف عنها فورا.
وحول كيفية إدارة سلوك أطفال تشتت الانتباه وفرط الحركة خلال فترة الامتحانات، تحدث الدكتور محمد حامد إلى الجزيرة نت، موجها نصائحه إلى أولياء الأمور.
يتوقف شكل الاستعداد على نوع الاضطراب وحدته، وخطط العلاج الموضوعة له، فالاضطراب يسمى تشتت الانتباه وفرط الحركة، وليس العكس، فالحركة بحد ذاتها ليست مشكلة وإن كانت زائدة، لكن المشكلة الحقيقية في تشتت الانتباه، لهذا نفرق بين ثلاث:
فرط الحركة دون تشتت انتباه. تشتت انتباه دون فرط الحركة. فرط الحركة وتشتت الانتباه .لكل منهم خطة علاج، واستعداد مختلف تماما للامتحانات كالتالي:
يستعد طفل فرط الحركة من دون تشتت انتباه، للامتحانات عن طريق ممارسة نشاط حركي لا تقل مدته عن 12 دقيقة ولا تزيد عن 25 دقيقة قبل ساعة إلى ساعتين من بداية المذاكرة، وذلك لتفريغ طاقته الزائدة.
أما طفل تشتت الانتباه فيساعد للمذاكرة والامتحانات بـ5 أمور أساسية أهمها:
تثبيت مكان المذاكرة. أن تكون الإضاءة عمودية من مصدرين مختلفين. بعد المكان عن مصادر التشتيت. أن يواجه المكتب، الحائط. أن يكون كلٌ من الحائط والمكتب بألوان موحدة، من دون رسوم مزركشة.ينبغي أن يستعد طفل فرط الحركة وتشتت الانتباه عبر بذل مجهود رياضي قبل المذاكرة من نصف ساعة إلى ساعة، مع استخدام نماذج الامتحانات لزيادة التركيز، لمدة 10 دقائق لربع ساعة عقب المجهود العضلي.
وبالنسبة للجميع فالاستعداد لعملية المذاكرة نفسها يحتاج لإجراءات قبل وأثناء وبعد أهمها:
دخول دورة المياه قبل بدء المذاكرة. خلو سطح المكتب من أي أدوات سوى الكتاب والقلم فقط. وجود مؤقت زمني، وتحديد موعد انتهاء لكل درس أو مادة. ممنوع وجود أي جهاز داخل الغرفة مثل الهاتف أو التلفاز (تلفزيون)، حتى لو كانت المادة العلمية على الكمبيوتر، فينصح بطباعة الجزء المطلوب مراجعته. وجود عصائر أو المشروب المفضل إلى جانب المياه. هل هناك نصائح بشأن طريقة المراجعة؟نعم، وهي تتضمن مجموعة خطوات إذا التزم بها الطفل المشتت، فإن تحصيله سيصبح أعلى، هي:
تحويل المعلومات إلى رسم يشبه الخريطة الذهنية. تظليل الكلمات المفتاحية، فالطفل المشتت بحاجة إلى كلمات مفتاحية كي يتمكن من التركيز على المعلومة. استخدام الطفل وسيلة شرح لنفسه، مثل السبورة، أو أن شرح ما فهم للدمى في غرفته، أو لوالدته.في حالة فرط الحركة الحاد نضطر إلى التدخل بعلاجات دوائية، تحتوي على مواد ينظر إليها أنها مهدئات، لكنها تزيد قدرة المخ على تحجيم الأوامر العشوائية، وفي حالة تشتت الانتباه فقط، لو كان من الدرجة المتوسط أو الحادة، فإننا نلجأ إلى بعض الأدوية التي تزيد التركيز والانتباه، ويكون لها أعراض جانبية أحيانا كالشهية الزائدة، أو زيادة النشاط الحركي.
لذا إن لم يكن التشخيص دقيقا، قد تسهم الأدوية في زيادة فرط الحركة أو زيادة التشتت والبلادة العقلية، ومن ثم فإن اللجوء للأدوية في هذه الحالة مسألة دقيقة جدا يجب أن يتعامل معها الطبيب بحذر، لأنها قد تأتي بنتائج عكسية.
ما أبرز المأكولات التي ينصح بها وتلك التي لا ينصح بها لطفل تشتت الانتباه وفرط الحركة؟كل المأكولات ينصح بها لطفل فرط الحركة وتشتت الانتباه ماعدا الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة، أو سكريات، فالمواد الحافظة عامرة بالسموم التي تتراكم على الجهاز المركزي العصبي وتضعف أداءه، كما تتسبب مع الوقت في تقليل معدلات الذكاء من 4 إلى 7 درجات، في المقابل ينصح بزيادة الأطعمة التي تزيد التركيز، كالزبيب الأسود، واللوز، وعين الجمل، كذلك التمر، والعصائر الطبيعية دون إسراف.
المداومة على النشاط الحركي، والرياضة بانتظام وليس في الإجازة فقط، لأنها نوع من أنواع التدريبات الذهنية والنفسية والبدنية، كذلك ممارسة هوايات، كالرسم، والتشكيل بالصلصال، فهي صمام النفس، وتنفيس للضغط، وتساعد على الاسترخاء، وأيضا ألعاب تنمية التركيز والانتباه سواء كانت ورقية، أو في صورة ألعاب تقلل التشتت وتزيد التركيز.
المصدر: الجزيرة
كلمات دلالية: ینصح بها فی حالة
إقرأ أيضاً:
ما الملفات التي يحملها وزير خارجية أفغانستان في زيارته لإيران؟
طهران – وصل وزير الخارجية في حكومة طالبان الأفغانية أمير خان متقي إلى العاصمة الإيرانية طهران، أمس السبت، على رأس وفد رفيع المستوى، بدعوة رسمية من وزير الخارجية الإيراني عباس عراقجي، للمشاركة في أعمال "الملتقى الـ14 لحوار طهران"، وعقد لقاءات مع كبار المسؤولين الإيرانيين.
وتُعد هذه الزيارة جزءا من مساعي حركة طالبان لتعزيز حضورها الدبلوماسي في المنطقة، رغم استمرار عدم اعتراف إيران الرسمي بالحكومة التي شكلتها الحركة عقب سيطرتها على كابل في أغسطس/آب 2021.
يُعقد الملتقى على مدى اليوم وغدا الاثنين بمشاركة ممثلين من 53 دولة، ويبحث قضايا التعاون الاقتصادي، ووضع اللاجئين الأفغان في إيران، وأمن الحدود، إلى جانب مشاريع إقليمية مشتركة.
ويرافق متقي في زيارته نائب وزير الاقتصاد في حكومة طالبان عبد اللطيف نظري، حيث تأتي الزيارة في ظل توترات متزايدة بين الجانبين الأفغاني والإيراني بشأن عدد من الملفات الحساسة، أبرزها أزمة تقاسم مياه نهر هيرمند، وملف اللاجئين الأفغان الذين يُقدّر عددهم في إيران بنحو 10 ملايين، فضلا عن قلق طهران من تعامل طالبان مع الأقليات، خاصة الطائفة الشيعية.
إعلانكما تشمل المباحثات قضايا أمن الحدود والتعاون بالتصدي للتهديدات العابرة خلالها، في ظل تكرار الاشتباكات في المناطق الحدودية خلال الأشهر الماضية.
وبحسب مصادر إيرانية، غاب علم طالبان عن مراسم الاستقبال الرسمية، في مخالفة للبروتوكول الدبلوماسي، في حين كانت كابل قد رفعت العلم الإيراني بجانب علم طالبان خلال زيارة عراقجي السابقة إلى أفغانستان.
ورغم عدم الاعتراف الرسمي، حافظت طهران على قنوات تواصل مفتوحة مع طالبان منذ سيطرتها على الحكم، واستضافت خلال العامين الماضيين عدة وفود من الحركة، في لقاءات تناولت قضايا أمنية وإنسانية واقتصادية.
وتشير زيارة متقي لرغبة الطرفين بإدارة الخلافات وتفادي التصعيد، في وقت تتصاعد فيه التوترات الإقليمية، لا سيما بين باكستان والهند في كشمير، وهي تطورات تتابعها طهران عن كثب بالنظر إلى تأثيراتها المحتملة على حدودها الشرقية مع أفغانستان وباكستان، حيث من المرجح أن تُطرح هذه الملفات ضمن محادثات الجانبين، وسط تعقّد التوازنات وتداخل الأدوار الإقليمية.
وفي حديث للجزيرة نت، قال الدبلوماسي الإيراني السابق محسن روحي صفت إن المباحثات الثنائية تركز على عدة ملفات رئيسية، تشمل القضايا السياسية والاقتصادية وقضايا اللاجئين والترانزيت بين البلدين.
ولفت روحي صفت في حديثه للجزيرة نت إلى أن إيران تسعى لتعزيز استثماراتها في أفغانستان وزيادة صادرات كابل إلى طهران، وهو من المتوقع أن يكون من بين طلبات الوفد الأفغاني خلال الزيارة.
كما نوه إلى ملف اللاجئين، مؤكدا أن الجانب الإيراني يطالب بأن يكون وجود اللاجئين الأفغان في إيران قانونيا وموثقا بالأوراق الرسمية، محذرا من أن من لا يحملون الوثائق اللازمة سيُطلب منهم مغادرة البلاد تدريجيا.
إعلانوأشار الدبلوماسي السابق إلى أن أزمة مياه نهر هيرمند كانت من المواضيع التي نوقشت مؤخرا في اجتماع اللجنة المشتركة للمياه في كابل، مشددا على ضرورة اتخاذ قرارات سياسية تفضي إلى إجراءات عملية ملموسة في هذا الملف الحيوي.
وأكد أن تطوير خط سكة الحديد بين خواف وهرات وزيادة الاستفادة منها من المواضيع المهمة التي يبحثها الطرفان في إطار تعزيز التعاون الاقتصادي.
التواصل الواقعيمن جهته، يرى خبير العلاقات الدولية أشكان ممبيني أن زيارة وزير خارجية حكومة طالبان خان متقي إلى طهران تكتسب أهمية متعددة الأبعاد، معتبرا أنها تعكس محاولة الطرفين لإعادة صياغة العلاقة وفق معطيات الواقع الإقليمي الجديد، رغم غياب الاعتراف الرسمي الإيراني بالحكومة التي شكلتها طالبان.
وأوضح ممبيني، في حديث للجزيرة نت، أن الزيارة تأتي في إطار سياسة "التواصل الواقعي" التي تتبعها طهران مع كابل، مشيرا إلى أن الهدف الأساسي هو تثبيت قنوات الاتصال المباشر، بما يتيح للطرفين إدارة الخلافات، خاصة في ظل استمرار التحديات الأمنية والإنسانية.
وأضاف أن إيران تستضيف ملايين اللاجئين الأفغان، مما يجعل ملف الإقامة والتعامل مع الآثار الاجتماعية والاقتصادية المترتبة على وجودهم من القضايا الملحة في المفاوضات.
كما لفت إلى أن التعاون الاقتصادي والترانزيت بين البلدين سيحظى بأولوية خلال المحادثات، في ظل رغبة طالبان بتوسيع نطاق تعاملها التجاري مع طهران لتعويض جزء من عزلتها الدولية.
ورأى ممبيني أن هذه الزيارة تمثل اختبارا فعليا لإمكانية تطوير العلاقة بين الطرفين نحو مزيد من الاستقرار، مؤكدا أن غياب إطار دولي واضح للتعامل مع طالبان يدفع دول الجوار، وعلى رأسها إيران، إلى تبني أدوات دبلوماسية ثنائية لإدارة الملفات المعقدة ومنع الانزلاق نحو صراعات حدودية أو فراغ أمني أوسع.
إعلانوبينما تسعى طالبان إلى كسر عزلتها الدولية عبر تعزيز علاقاتها مع دول الجوار، تبدو طهران حريصة على التعامل مع الواقع الأفغاني بحذر محسوب، يمزج بين المصالح الأمنية والاقتصادية وتجنب الانخراط في شرعنة حكومة لا تحظى باعتراف دولي.
ومع استمرار الملفات العالقة وتعدد ساحات التوتر الإقليمي، تبقى قدرة الطرفين على إدارة الخلافات ضمن قنوات دبلوماسية هادئة هي العامل الحاسم في استقرار العلاقة بينهما، في وقت يُعاد فيه رسم خرائط النفوذ والتحالفات في آسيا الوسطى وجنوب غرب آسيا.
غرفة تجارة وصناعة عُمان تشارك في معرض الامتياز التجاري بالهند