حضّري موس زبدة الفول السوداني| غنية بالبروتين ومفيدة لمرضى السكر

لأكثر من 9 ساعات.. النوم المفرط قد يزيد فرص وفاتك

أفصحت دراسة علمية حديثة عن علاقة النوم المفرط بارتفاع خطر الوفاة النوم لفترات طويلة تتجاوز 9 ساعات يوميا بنسبة 34%.

وأكدت الدراسة الحديثة، أن النوم لفترات طويلة تتجاوز 9 ساعات يوميا يسبب مخاطر الوفاة مقارنة بمن يحصلون على النطاق المثالي للنوم، إلا أن في الوقت ذاته كانت النتيجة الأبرز هو ارتباط النوم المفرط بمخاطر صحية أعلى.

وأشارت الدراسة الحديثة إلى أن النوم الزائد عن 9 ساعات رتبط بمشكلات مثل الاكتئاب، الألم المزمن، زيادة الوزن، واضطرابات التمثيل الغذائي، إلى جانب ارتفاع احتمال الوفاة.

وفي الوقت ذاته، أكد الباحثون أن ارتباط بين النوم المفرط وسوء الصحة لا يعني بالضرورة أن النوم الطويل هو السبب المباشر لهذه المشكلات، بل قد يكون مؤشرا على حالات صحية أخرى.

اقرأ أيضاًيؤثر على صحة القلب.. مخاطر تصفح الموبايل قبل النوم

النوم الجيد ليس رفاهية.. تعرّف كيف تحسّن جودة نومك

مخاطر استخدام الهاتف قبل النوم.. يؤدي للأرق ويصيب بالخلل في هرمونات الجسم

مقالات مشابهة

الأسبوعقبل ۱ یوم

لأكثر من 9 ساعات.. النوم المفرط قد يزيد فرص وفاتك

أفصحت دراسة علمية حديثة عن علاقة النوم المفرط بارتفاع خطر الوفاة النوم لفترات طويلة تتجاوز 9 ساعات يوميا بنسبة 34%. وأكدت الدراسة الحديثة، أن النوم لفترات طويلة تتجاوز 9 ساعات يوميا يسبب مخاطر الوفاة مقارنة بمن يحصلون على النطاق المثالي للنوم، إلا أن في الوقت ذاته كانت النتيجة الأبرز هو ارتباط النوم المفرط بمخاطر صحية أعلى. وأشارت الدراسة الحديثة إلى أن النوم الزائد عن 9 ساعات رتبط بمشكلات مثل الاكتئاب، الألم المزمن، زيادة الوزن، واضطرابات التمثيل الغذائي، إلى جانب ارتفاع احتمال الوفاة. وفي الوقت ذاته، أكد الباحثون أن ارتباط بين...

CNN Arabicقبل ۲ یوم

نصيحة الخبراء لترامب: قلّل السكر عوض استبداله في الكوكا كولا

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- أعلن الرئيس الأمريكي دونالد ترامب هذا الأسبوع، أنّ شركة كوكا كولا قد وافقت على طلبه باستخدام سكر القصب الحقيقي في منتجاتها داخل الولايات المتحدة، عوض شراب الذرة عالي الفركتوز.ورغم أن الشركة لم تؤكّد رسميًا هذا التغيير، فإنّ شراب الذرة عالي الفركتوز يُعد واحدًا من مكونات عديدة استهدفتها وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية بقيادة روبرت ف. كينيدي الابن، خلال الأشهر الأخيرة.وكان كينيدي وصف هذا المُحلّي الرخيص والشائع بأنه وصفة للسُمنة والسكري، خلال استضافته في حلقة من بودكاست الدكتور جوردان بيترسون في سبتمبر/ أيلول الماضي.ويقود كينيدي...

صحیفة صدىقبل ۲ یوم

تناول زبدة الفول السوداني قبل النوم يساعد في القضاء على الأرق

أميرة خالد كشف طبيب أمريكي أن تناول ملعقة من زبدة الفول السوداني قبل النوم قد يساعد على قهر الأرق، بفضل مكوناتها الغنية التي تدعم الاسترخاء. وقال الدكتور كونال سود، طبيب التخدير المقيم في الولايات المتحدة، أن زبدة الفول السوداني تحتوي على التريبتوفان، وهو حمض أميني يساهم في إنتاج السيروتونين، المادة الكيميائية التي تساعد الدماغ على الاسترخاء وتحسين المزاج. وأفاد في مقطع فيديو عبر “تيك توك” أن زبدة الفول السوداني تحتوي أيضاً على دهون صحية تُبطئ امتصاص السكر في الدم، ما يقلل من احتمالية الاستيقاظ المفاجئ ليلاً. كما أنها غنية بـالمغنيسيوم،...

الجزیرةقبل ۲ یوم

النرويج التي أصبحت غنية أكثر من اللازم.. حين يتحول الازدهار إلى عبء

في عام 1969 كانت النرويج على وشك أن تفوّت فرصة تغيير مصيرها الاقتصادي، حينها قررت شركة فيليبس بتروليوم حفر بئر أخيرة في الجرف القاري النرويجي قبل الانسحاب من المشروع، لتكتشف حقلا نفطيا غيّر تاريخ البلاد إلى الأبد. منذ ذلك اليوم بدأت رحلة النرويج نحو التحول إلى واحدة من أغنى دول العالم، ومن رحم تلك الثروة وُلد الصندوق السيادي النرويجي الذي تديره الدولة، ويعد اليوم الأكبر عالميا، بإجمالي أصول تقارب التريليوني دولار، أي ما يعادل 340 ألف دولار لكل مواطن نرويجي، وفق تقرير أوردته وكالة بلومبيرغ. ولسنوات طويلة، بدا أن البلاد...

البوابةقبل ۲ یوم

مخاطر التعرض لأشعة الشمس مدة طويلة

التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة دون حماية يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من المخاطر الصحية، بعضها قصير الأمد وبعضها طويل الأمد، إليكم فيما يلي أبرز هذه المخاطر:اقرأ ايضاًطريقة تحضير واقي الشمس في المنزل بمقادير بسيطةمخاطر قصيرة الأمدحروق الشمس مثل احمرار الجلد، ألم، تقشر الجلد، وقد يصاحبها تورم أو بثور في الحالات الشديدة.ضربة الشمس مثل صداع، دوخة، إغماء، تسارع ضربات القلب، ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسمالجفاف مثل فقدان سوائل الجسم بسبب التعرق الشديد، عطش، دوار، تعب، بول داكن اللون.إجهاد حراري مثل غثيان، تعرق غزير، تشنجات عضلية.مخاطر طويلة الأمدسرطان الجلد وأخطرها...

صدى البلدقبل ۲ یوم

قائمة أسعار سلع التموين الرسمية.. سعر كيلو السكر 12.60 جنيه

أعلنت وزارة التموين والتجارة الداخلية عن قائمة أسعار السلع التموينية لشهر يوليو 2025، والتي يتم صرفها لأصحاب البطاقات التموينية عبر المنافذ التموينية والمجمعات الاستهلاكية المنتشرة بجميع المحافظات. وتهدف الوزارة من خلال هذه الأسعار إلى توفير احتياجات المواطنين الأساسية بأسعار مخفضة، في إطار حرص الدولة على دعم الفئات الأكثر احتياجًا.وتأتي قائمة السلع التموينية لشهر يوليو 2025 بعد سلسلة من الاجتماعات لضبط الأسعار وضمان استقرار الأسواق، مع استمرار صرف الدعم للفرد بقيمة 50 جنيهًا حتى الفرد الرابع، و25 جنيهًا للفرد الخامس فأكثر.أسعار السلع التموينية لشهر يوليو 2025من الزفاف إلى الفاجعة| آخر كلمات جوتا.....

الجزیرةقبل ۲ یوم

السكر ليس السبب الوحيد.. لماذا يفرط الأطفال في الحركة قبل النوم؟

قد تبدو لحظات ما قبل النوم عند بعض الأسر كمعركة مصغرة، إذ يركض طفل من غرفة إلى أخرى، يتسلق الأريكة، أو يبدأ في إصدار أصوات مرتفعة، بينما يحاول الأهل تهدئته ووضعه في السرير. وتطبيق الروتين اليومي للنوم. هذا السلوك المتكرر يثير تساؤلات عن سببه الحقيقي: هل هو عناد؟ أم طاقة زائدة؟ أم أن الأمر أعمق من ذلك بكثير؟ هناك مجموعة من التفسيرات العلمية التي تكشف أن هذه الحركات ليست عشوائية، بل نتيجة تفاعلات عصبية ونفسية تترافق مع نمو الطفل ومحاولة جسده الانتقال من حالة النشاط إلى الراحة.اقرأ أيضا list of...

الأسبوعقبل ۳ یوم

ضبط 16 كيلو زبدة صفراء مجهولة المصدر ببورسعيد

شنت مديرية التموين والتجارة الداخلية ببورسعيد حملة مكبرة لضبط ومراقبة الأسواق وضمان سلامة المنتجات بمدينة بورفؤاد. يأتى ذلك فى إطار توجيهات اللواء أركان حرب محب حبشي، محافظ بورسعيد، بشأن تكثيف الحملات الرقابية على الأسواق والمحال التجارية والمخابز للتأكد من جودة السلع الغذائية المقدمة للمواطنين، حيث الدكتو إسلام بهنساوي، رئيس مدينة بورفؤاد، جهود إدارة التموين والتجارة الداخلية بالتنسيق مع الإدارات المعنية بمجلس المدينة، لضبط الأسواق ومراقبة المخابز وضمان توافر السلع الأساسية بجودة وأسعار مناسبة ووصول الدعم لمستحقيه، والالتزام بالاشتراطات البيئية طبقًا لأحكام القانون. جاء ذلك بحضور الدكتور محمد هادي والدكتورة آية...

صدى البلدقبل ۳ یوم

أعراض انسحاب.. أخصائي يكشف أضرار تناول السكر وماذا يحدث عند منع تناوله

قال وليد سعيد، أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، إن جسم الإنسان يحتاج إلى بروتين أساسي في الوجبة والخضروات والفواكه والنشويات، ولكن الجسم لا يحتاج إلى السكريات بكميات كبيرة.بالسمسم والسكر .. طريقة عمل القرص الطرية بوصفة نجلاء الشرشابيتعاني من إدمان السكر؟.. إليك 7 أطعمة تقلل شهيتك للحلويات بدون حرمانوأضاف خلال مداخلته الهاتفية ببرنامج صباح البلد المذاع على قناة صدى البلد، أن تناول السكريات بكميات مفرطة وكبيرة يؤثر بالسلب على صحة الإنسان، متابعا: في حالة منع تناول الشخص للسكريات يحدث له أعراض انسحاب واضحة، مثل الصداع والدوخة والإرهاق.ولفت إلى أن أعراض منع...

الأسبوعقبل ۳ یوم

«فطار الجمعة».. طريقة عمل الفول بالطماطم

يتبع المصريون عدة عادات في يوم الجمعة، منها الإفطار مع العائلة بعد انتهاء صلاة الجمعة، وتضم مائدة الطعام الفطار الأشهر في مصر، والمكون من فول وطعمية والبطاطس، وتختلف طرق إعداد طبق الفول ويبدع الجميع فيه، لذلك تبحث ربات المنزل عن طريقة عمل الفول بالطماطم. طريقة عمل الفول بالطماطم وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص طريقة عمل الفول بالطماطم وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا. فول بالطماطم مكونات الفول بالطماطم - فول مدمس. - حبة طماطم مكعبات. - فص ثوم مهروس....

حضّري موس زبدة الفول السوداني| غنية بالبروتين ومفيدة لمرضى السكر

لأكثر من 9 ساعات.. النوم المفرط قد يزيد فرص وفاتك

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار