أهمها "تقوية الجهاز المناعي"..7 طرق تساعد في الوقاية من مرض الانفلونزا
تاريخ النشر: 11th, January 2024 GMT
أهمها "تقوية الجهاز المناعي"..7 طرق تساعد في الوقاية من مرض الإنفلونزا..يبحث كثيرًا من الأشخاص عن طرق الوقاية من مرض الانفلونزا، وعن أعراض الإصابة بهذا المرض، خاصة في فصل الشتاء والربيع، وعن طرق انتقال العدوى من شخص لآخر.
وتتميز أعراض الإنفلونزا بالحمى والسعال والسيلان الأنفي وآلام العضلات والألم في الحلق والإرهاق الشديد، قد يعاني المصابون أيضًا من صداع وتشنجات وقشعريرة وآلام في الجسم.
تنتقل الإنفلونزا بسهولة من شخص إلى آخر عن طريق العطس والسعال وملامسة الأسطح الملوثة، يمكن للفيروس أن يكون خطيرًا للغاية في بعض الحالات، وخاصة بالنسبة للأشخاص ذوي الجهاز المناعي الضعيف مثل كبار السن والأطفال الصغار والأشخاص المصابين بأمراض مزمنة.
هناك عدة طرق يمكن اتباعها للوقاية من الإنفلونزا، وتشمل الإجراءات التالية:
1. التطعيم: يعتبر التطعيم ضد الإنفلونزا أحد أفضل طرق الوقاية، يوصى بتطعيم الأشخاص الصحيين باللقاح السنوي، حيث يساعد في تعزيز جهاز المناعة لديهم ويقلل من خطر الإصابة بالإنفلونزا أو يخفف من شدتها إذا حدثت الإصابة.
2. النظافة الشخصية: يجب غسل اليدين بانتظام باستخدام الماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية. كما يجب تجنب لمس العينين والأنف والفم باليدين غير المغسولتين، حيث يمكن أن تنقل الفيروسات إلى الجسم من خلال هذه المناطق.
3. تجنب الاحتكاك المباشر: يُنصح بتجنب الاحتكاك المباشر مع الأشخاص المصابين بالإنفلونزا، وتجنب المناطق المزدحمة والتجمعات الكبيرة إذا كان هناك تفشي للمرض.
4. تغطية الفم والأنف: عند العطس أو السعال، يجب تغطية الفم والأنف بالمنديل أو بطاقة الكوع المثنية لتجنب نشر الفيروسات في الهواء. يجب التخلص من الأنسجة المستخدمة بشكل فوري وغسل اليدين بعد ذلك.
ما هي الطرق التي تساعد في الوقاية من مرض الانفلونزا؟5. تقوية جهاز المناعة: ينبغي الاهتمام بالصحة العامة وتعزيز جهاز المناعة من خلال تناول نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة والحصول على قسط كافٍ من النوم.
6. التهوية المناسبة: يجب الاهتمام بتهوية المناطق المغلقة وتجنب التجمع في أماكن غير مهواة جيدًا.
7. الابتعاد عن المصابين: في حالة وجود أشخاص مصابين بالإنفلونزا في المنزل أو في مكان العمل، يُنصح بالابتعاد عنهم قدر الإمكان للحد من انتقال العدوى.
يجب ملاحظة أن هذه الإجراءات ليست ضمانًا مؤكدًا لعدم الإصابة بالإنفلونزا، ولكنها تساهم في تقليل خطر الإصابة وانتشارها، إذا كنت تعتقد أنك قد تكون معرضًا للإصابة بالإنفلونزا أو ترغب في الحصول على المزيد من المعلومات، يُنصح بالتشاور مع الجهات الصحية المختصة أو الاستشارة مع الطبيب للحصول على توجيهات ونصائح شخصية تناسب حالتك.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: اعراض الانفلونزا الإنفلونزا أعراض الإنفلونزا الموسمية الأنفلونزا الموسمية الانفلونزا الموسمي التطعيم ضد الأنفلونزا الموسمية الوقاية من الإنفلونزا تطعيم الانفلونزا تطعيم الإنفلونزا الموسمية انتشار الإنفلونزا طرق الوقاية من الإنفلونزا مرض الانفلونزا الوقایة من مرض
إقرأ أيضاً:
مشروب يساعد على خفض ضغط الدم و يحمي من جلطات القلب
ضغط الدم المرتفع هو من إحدى الامراض الشائعة بين الصغار و الكبار ويتسبب فى الاصابة بصداع شديد و إرهاق ، لذا نقدم لك فى هذا التقرير مشروبات تساعد على خفض ضغط الدم و الحماية من جلطات القلب.
مشروبات تساعد على خفض ضغط الدم و الحماية من جلطات القلب..1- الليمون..
يعتبر ماء الليمون الدافئ من أكثر المشروبات الصحية التي ينصح بها الأطباء للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. يحتوي الليمون على كميات كبيرة من فيتامين C، الذي يعمل كمضاد للأكسدة ويحمي الأوعية الدموية من التصلب والتلف. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الليمون على مركبات طبيعية تساعد على تحسين سيولة الدم، مما يقلل من تكوّن الجلطات.
2- الرمان:
شرب عصير الرمان بشكل منتظم يمكن أن يكون له تأثير كبير في تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين، وهي حالة قد تؤدي إلى جلطات مفاجئة. يساعد هذا العصير أيضًا في منع تكوّن الجلطات في الدم، نظرًا لخواصه التي تعمل على تقليل لزوجة الدم. للحصول على أفضل النتائج، يفضل تناول عصير الرمان الطازج بدون إضافة سكر.
مشروب البرتقال لخفض ضغط الدم..المكونات:
2 برتقالة كبيرة مقشرة
1 جزرة متوسطة مقشرة ومقطعة
نصف ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مبشور
ربع ملعقة صغيرة كركم بودرة
رشة قرفة (اختياري)
كوب ماء بارد أو مكعبات ثلج
عسل للتحلية (اختياري)
طريقة التحضير:
ضعي جميع المكونات في الخلاط.
امزجي جيدًا حتى يصبح العصير ناعمًا.
صفيه وقدميه فورًا باردًا نصيحة:
المصدر هيلثى لاين
لقاء جعجع – جنبلاط... تحالف انتخابي ع القطعة