النيابة العامة: السجن 5 سنوات لمقيم حاول تهريب 16 سبيكة ذهب
تاريخ النشر: 15th, January 2024 GMT
النيابة العامة: السجن 5 سنوات لمقيم حاول تهريب 16 سبيكة ذهب
15 يناير 2024 - 1:06 مساءً شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد15 يناير 2024 - 12:58 مساءًانطلاق أعمال “المؤتمر العلمي للتراث الثقافي المغمور بالمياه” بجدة أبرز المواد15 يناير 2024 - 12:56 مساءً“الشؤون الإسلامية” بالقصيم تغلق 2740 بلاغاً عبر الاتصال الموحد خلال 2023 أبرز المواد15 يناير 2024 - 12:55 مساءً“تعليم عسير” يُنفّذ برنامج “اكتشف مسارك ” لطلاب وطالبات المرحلة الثانوية” أبرز المواد15 يناير 2024 - 12:54 مساءًمحافظ الأحساء يقلّد مدير مرور المحافظة رتبته الجديدة أبرز المواد15 يناير 2024 - 12:52 مساءًالقوات الخاصة للأمن البيئي تضبط مخالفين لنظام البيئة بمحمية الإمام تركي بن عبدالله الملكية في حائل15 يناير 2024 - 12:58 مساءًانطلاق أعمال “المؤتمر العلمي للتراث الثقافي المغمور بالمياه” بجدة15 يناير 2024 - 12:56 مساءً“الشؤون الإسلامية” بالقصيم تغلق 2740 بلاغاً عبر الاتصال الموحد خلال 202315 يناير 2024 - 12:55 مساءً“تعليم عسير” يُنفّذ برنامج “اكتشف مسارك ” لطلاب وطالبات المرحلة الثانوية”15 يناير 2024 - 12:54 مساءًمحافظ الأحساء يقلّد مدير مرور المحافظة رتبته الجديدة15 يناير 2024 - 12:52 مساءًالقوات الخاصة للأمن البيئي تضبط مخالفين لنظام البيئة بمحمية الإمام تركي بن عبدالله الملكية في حائل مانشيني: مستعدون جيداُ لمواجهة "عمان" تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXيوتيوبانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXيوتيوبانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن
المصدر: صحيفة المناطق السعودية
إقرأ أيضاً:
لعلاج فقر الدم.. 7 أطعمة غنية بالحديد
المناطق_متابعات
يساعد الحديد في الحفاظ على مستويات الطاقة وقوة التركيز وتحسين الصحة بشكل عام، ولكن غالبًا ما يتم تجاهله حتى تظهر علامات مثل التعب أو الضعف، بحسب ما نشرته صحيفة ” Times of India”.
وعلى الرغم من أن المكملات الغذائية خيار متاح، إلا أن هناك العديد من الأطعمة النباتية التي توفر بشكل طبيعي كمية جيدة من الحديد، كما يلي:
أخبار قد تهمك في أول تعامد شمسي لعام 2025.. انعدام الظل تمامًا في الباحة ظهر اليوم 20 مايو 2025 - 9:35 صباحًا رئيس أكاديمية طويق: شراكاتنا مع “التعليم” و”موهبة” و60 شركة تقنية صنعت قدرات وطنية تنافست بـ”آيسف 2025″ 20 مايو 2025 - 9:27 صباحًا1. السبانختمنح السبانخ دفعة قوية من الحديد. ويمكن تناولها مع القليل من فيتامين C (مثل عصير الليمون أو الحمضيات) لمساعدة الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل.
2. العدسيحتوي العدس على نسب عالية من الحديد والبروتين. يمنح العدس أكثر بكثير من مجرد شعور بالشبع، بخاصة عند تناوله إلى جانب طبق من الخضراوات أو رشة من السمن لجعله أكثر تغذية.
3. بذور الحلبةإن بذور الحلبة مصدر رائع للحديد والألياف ومضادات الأكسدة. عند نقعها أو إنباتها، تُعتبر مصدرًا خفيًا للحديد وتساعد على تعزيز عملية الأيض.
4. السمسم الأسودتُستخدم بذور السمسم الأسود في الصلصات، وهي صغيرة الحجم لكنها فعّالة، لأنها غنية بالحديد والدهون الصحية، ورشّة واحدة منها تُحدث فرقًا كبيرًا، كما تُعزز هذه البذور الصغيرة صحة العظام وتُوفر دفعة طبيعية من الطاقة.
5. نبات القطيفةإن القطيفة نبات يشبه الأرز وهي غنية بالحديد، بالإضافة إلى كونها مصدرا جيدا للبروتين والألياف، مما يجعل إضافتها إلى الوجبات أكثر تغذية بشكل عام. إنها متعددة الاستخدامات، ويمكن إضافتها إلى مجموعة متنوعة من الأطباق لتعزيز الصحة بسهولة.
6. أوراق المورينغاتُضاف أوراق المورينغا إلى الكاري أو تُستخدم في أطباق القلي السريع، ولطالما كانت جزءًا من المطبخ الهندي، وهي غنية بالعناصر الغذائية، بما يشمل الحديد. لغناها بمضادات الأكسدة، فهي تدعم الصحة العامة وتوفر جرعة حديد طبيعية.
7. جاجري (دبس السكر)إن الجاجري أو كما يسمى أيضا دبس السكر، مُحلٍ تقليدي لذيذ الطعم بالإضافة إلى كونه غنيا بالعناصر الغذائية والمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم.
يساعد الجاجري في الحفاظ على مستويات الطاقة ثابتة ويدعم أيضًا مستويات الحديد الصحية ويساعد على الهضم.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 20 مايو 2025 - 9:55 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد20 مايو 2025 - 8:30 صباحًاالعلم يوضح 5 أسباب رئيسية تقف وراء سيلان الأنف المزمن أبرز المواد20 مايو 2025 - 8:26 صباحًالعشاق المانغو.. خبيرة تكشف فوائدها في ضبط السكري وإنقاص الوزن أبرز المواد20 مايو 2025 - 8:16 صباحًابدء دخول شاحنات المساعدات لغزة بعد توقف دام لـ3 أشهر أبرز المواد20 مايو 2025 - 8:01 صباحًااستشهاد (12) فلسطينيًا في قصف الاحتلال الإسرائيلي مدرسة تؤوي نازحين بمدينة غزة أبرز المواد20 مايو 2025 - 7:51 صباحًاارتفاع أسعار النفط بدعم من مكاسب محدودة.. عقود خام برنت الآجلة تصعد 12 سنتًا لتسجل 65.66 دولارًا للبرميل20 مايو 2025 - 8:30 صباحًاالعلم يوضح 5 أسباب رئيسية تقف وراء سيلان الأنف المزمن20 مايو 2025 - 8:26 صباحًالعشاق المانغو.. خبيرة تكشف فوائدها في ضبط السكري وإنقاص الوزن20 مايو 2025 - 8:16 صباحًابدء دخول شاحنات المساعدات لغزة بعد توقف دام لـ3 أشهر20 مايو 2025 - 8:01 صباحًااستشهاد (12) فلسطينيًا في قصف الاحتلال الإسرائيلي مدرسة تؤوي نازحين بمدينة غزة20 مايو 2025 - 7:51 صباحًاارتفاع أسعار النفط بدعم من مكاسب محدودة.. عقود خام برنت الآجلة تصعد 12 سنتًا لتسجل 65.66 دولارًا للبرميل في أول تعامد شمسي لعام 2025.. انعدام الظل تمامًا في الباحة ظهر اليوم في أول تعامد شمسي لعام 2025.. انعدام الظل تمامًا في الباحة ظهر اليوم تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً أجمل رسائل وعبارات صباح الخير وأدعية صباحية للإهداء 24 أبريل 2022 - 9:35 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن
ترامب ردا على زيلينسكي: الرئيس الأمريكي وحده المخول باتخاذ قرارات العقوبات