فاكهة "قنبلة" تحمي قلبك من الموت المفاجئ.. تناولها يوميًا قبل فوات الأوان
تاريخ النشر: 5th, July 2025 GMT
صورة تعبيرية (مواقع)
في عالم تزداد فيه أمراض القلب والسكتات الدماغية يومًا بعد يوم، كشف د. هاني أبو النجا، أخصائي التغذية العلاجية، عن فاكهة واحدة فقط يمكن أن تُحدث فرقًا كبيرًا في حياتك وصحتك، واصفًا إيّاها بأنها "قنبلة فوائد" لا ينبغي الاستغناء عنها.
اقرأ أيضاً قبل فوات الأوان.. تعرّف على 8 خطوات تنقذ حياتك من الفشل الكلوي 5 يوليو، 2025 أين اختفى الرئيس الشيشاني؟: "نيويورك تايمز" تكشف السر ومخططه المفاجئ 5 يوليو، 2025
الفاكهة المقصودة؟:
وبحسب "أبو النجا"، فإن تناول ثمرة واحدة من الرمان يوميًا قد يكون مفتاح الوقاية من تصلب الشرايين، ارتفاع ضغط الدم، وانسداد الأوعية، وكلها أسباب رئيسية للسكتات والنوبات القلبية.
ما سرّ قوة الرمان؟:
يحتوي على مركب "البونيكالاجين"، أحد أقوى مضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات وتحمي الشرايين من التلف.
يحسّن تدفق الدم ويخفض ضغط الدم المرتفع طبيعيًا بفضل احتوائه على النيترات.
يقلل الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية، ويرفع الكوليسترول الجيد (HDL).
يُخفف الالتهابات المزمنة التي تُسرّع تلف القلب والأوعية.
وأشار د. أبو النجا إلى أن هذه الفاكهة السحرية يجب أن تكون جزءًا من نمط حياة متوازن يشمل التغذية السليمة والرياضة المنتظمة، مؤكدًا أن مفعولها وقائي ويستحق أن يكون عادة يومية.
نصيحة ذهبية:
ثمرة رمان يوميًا قد تقيك من أزمة قلبية قاتلة.. فلا تهملها!
مساحة نت5 يوليو، 2025 فيسبوك X لينكدإن Tumblr بينتيريست Reddit تيلقرام مشاركة عبر البريد طباعة اقرأ أيضاً عاجل: صنعاء تكشف تفاصيل الهجوم الكبير على إيلات اليوم6 ديسمبر، 2023 هل هناك علاقة بين بذور الرمان وعلاج السرطان؟.. اكتشف الحقيقة18 يناير، 2025 قوات أمنية في عدن تبدأ حملة اعتقالات لاعتبارات مناطقية وأبناء هذه المحافظة الشمالية يعيشون حالة رعب غير مسبوقة (تفاصيل)17 سبتمبر، 2022 بيان لبشار الأسد يتحدث عن تفاصيل ساعاته الأخيرة في دمشق16 ديسمبر، 2024شاهد أيضاً إغلاق أخبار اليمن صفقة في الظل.. أسرار الاتفاق الخفي بين أمريكا وصنعاء في مسقط تُكشف لأول مرة 8 مايو، 2025أخر الأخبار فاكهة "قنبلة" تحمي قلبك من الموت المفاجئ.. تناولها يوميًا قبل فوات الأوان 5 يوليو، 2025 قبل فوات الأوان.. تعرّف على 8 خطوات تنقذ حياتك من الفشل الكلوي 5 يوليو، 2025 أين اختفى الرئيس الشيشاني؟: "نيويورك تايمز" تكشف السر ومخططه المفاجئ 5 يوليو، 2025الأكثر شعبية تطور مفاجئ في ملف المرتبات.. والمبعوث الأممي يُقصي الرئاسي من مشهد التفاوض 2 يوليو، 2025 ترامب ينفجر غاضبًا: "خدعة نووية بـ30 مليار دولار لإيران؟ لم أسمع بها في حياتي" 28 يونيو، 2025التصنيفاتأخبار الخليجأخبار السعوديةأخبار اليمنأخرىتقنيةصحةفن ومشاهيرفيديومقالاتمنوعاتفيسبوكXتيلقرامصفحاتأرشيفالأكثر مشاهدةالرئيسيةتواصل معناسياسة الخصوصيةعالممن نحن جميع الحقوق محفوظة 2025فيسبوكXتيلقرام فيسبوك X واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXتيلقرام إغلاق بحث عن
المصدر
المصدر: مساحة نت
كلمات دلالية: قبل فوات الأوان یومی ا
إقرأ أيضاً:
أعراض نقص الحديد .. 40 نوعا من الأغذية تعالج مرضى فقر الدم
الحديد عنصر غذائي نحصل عليه من خلال النظام الغذائي، وهو ضروري للعديد من وظائف الجسم؛ إذ يساعد في الوقاية من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد (أي عدم توفر كمية كافية منه).
يُعد الحديد ضرورياً لإنتاج الهيموجلوبين، وهو جزيء موجود في خلايا الدم الحمراء؛ حيث يتولى الهيموغلوبين مهمة نقل الأكسجين في أنحاء الجسم.
ورغم أن الجسم قادر على تخزين الحديد، إلا أنه لا يستطيع تصنيعه؛ لذا فإن السبيل الوحيد للحصول عليه هو عن طريق تناوله في الطعام.
في البداية، قد تكون الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد طفيفة لدرجة أنك لا تلاحظها. ولكن مع انخفاض مستويات الحديد وتفاقم فقر الدم، تزداد حدة الأعراض أيضاً.
قد تشمل أعراض فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ما يلي:
التعب الشديد.
الضعف العام.
شحوب البشرة.
ألم في الصدر، أو تسارع ضربات القلب، أو ضيق في التنفس.
الصداع، أو الدوار، أو الشعور بالدوار الخفيف.
برودة اليدين والقدمين.
تهيج اللسان أو الشعور بألم فيه.
هشاشة الأظافر.
متلازمة تململ الساقين.
كما يمكن أن يسبب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ما يلي:
الرغبة في تناول مواد غير غذائية، مثل الثلج أو التراب أو الطين.
فقدان الشهية، ولا سيما لدى الرضع والأطفال.
الرغبة في شم روائح غير معتادة، مثل رائحة المطاط أو المنظفات أو مواد التنظيف.
اللحوم الغنية بالحديد
تُعد اللحوم والدواجن والأسماك مصادر ممتازة للحديد؛ فهي تحتوي على "حديد الهيم" (Heme iron)، الذي يتميز بأنه أسهل امتصاصاً في الأمعاء، وأكثر فعالية في تكوين الهيموغلوبين، وأفضل في رفع مستويات الحديد في الجسم. ويشكل حديد الهيم نسبة 95% من الحديد الوظيفي في الجسم.
غالباً ما ينصح الخبراء بالحد من تناول اللحوم الحمراء بحيث لا تتجاوز ثلاث حصص أو ما يعادل 12-18 أونصة (بعد الطهي) أسبوعياً، ويوصون بدلاً من ذلك بزيادة استهلاك الدواجن والأسماك.
تشمل المصادر الغنية بالحديد من اللحوم والدواجن والأسماك وأحشاء الذبائح (الأعضاء الداخلية) ما يلي:
لحم البقر
الدجاج
المحار
اللحم البقري المجفف
سمك الحدوق
لحم الضأن
الكبد
سمك الماكريل
السردين
الجمبري
التونة
الديك الرومي
لحم العجل
الأغذية النباتية
على الرغم من أن امتصاصها أقل كفاءة، إلا أن الأغذية التي تحتوي على الحديد غير الهيمي تُعد جزءاً مهماً من النظام الغذائي المتبع لعلاج فقر الدم، وذلك نظراً للمخاطر المرتبطة بالإفراط في تناول اللحوم الحمراء والدهون المشبعة الموجودة بشكل أساسي في المنتجات الحيوانية.
يتوفر الحديد غير الهيمي في الأغذية النباتية.
الفواكه والخضروات
لا تقتصر القائمة التالية للفواكه والخضروات الغنية بالحديد على المنتجات الطازجة فحسب، بل تشمل أيضاً الفواكه المجففة والعصائر:
أوراق الشمندر
البروكلي
السلق
الكرنب الأخضر
أوراق الهندباء
التمور
المشمش المجفف
الخوخ المجفف
التين
الفاصوليا الخضراء
البازلاء
القراصيا
عصير البرقوق المجفف
الزبيب
السبانخ
الفراولة
البطاطا الحلوة
الطماطم
معجون الطماطم
البطيخ
المكسرات والبذور
تتضمن القائمة التالية ليس فقط المكسرات والبذور الكاملة، بل أيضاً زبدة المكسرات والمواد القابلة للدهن:
اللوز
الكاجو
بذور الكتان
المكاديميا
الصنوبر
الفستق الحلبي
بذور اليقطين
بذور السمسم (بما في ذلك الطحينة)
اللجنة المنظمة لـ”APPO 2026″ تزور معهد النفط ومركز بحوث النفط