#سواليف
يمكن أن تسبب #قشرة_الرأس إزعاجا كبيرا للشخص، لأنها تلاحظ على الملابس وغالبا ما تكون مصحوبة بحكة وطبقة دهنية في #فروة_الرأس.
وتقدم الدكتورة أناستاسيا فيدوروفا، أخصائية #علاج_الشعر في حديث لـ Gazeta.Ru بعض #النصائح لتقليل ظهور قشرة الرأس.
ووفقا لها يشير ظهور قشرة الرأس قبل كل شيء في أغلب الأحيان إلى التهاب الجلد الدهني، ولكن قد تكون هناك أسباب أخرى.
مقالات ذات صلة
و لتقليل ظهور القشرة في ظروف المنزل، هناك بعض النصائح التي يمكن تجربتها.
وتقول: “أولا يجب الاهتمام بالتغذية. لأن النظام الغذائي الغني بالكربوهيدرات السريعة (مثل المخبوزات والحلويات) يمكن أن يؤثر في ظهور القشرة. كما أن الحليب من أصل حيواني (يمكن استبداله بالحليب النباتي)، والشوكولاتة، والتوابل، والأطعمة الدهنية، والمقلية، والمدخنة، والوجبات السريعة جميعها تساهم في ظهور القشرة”.
وتشير الطبيبة، إلى أنه من الضروري أن يحتوي النظام الغذائي على نسبة كافية من الفواكه والخضروات، حيث أثبت علميا أن هذه المواد تخفض من احتمال ظهور القشرة بنسبة 40 بالمئة.
وبالإضافة إلى ذلك، يجب شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء في اليوم. ولكن يجب أن نتذكر أن الإفراط في شرب القهوة يؤثر سلبا في فروة الرأس.
ووفقا لها، يجب إعادة النظر في كيفية العناية بالشعر في المنزل. فمثلا يمكن أن يسبب تغيير #الشامبو ظهور القشرة، كما أن تغيير طريقة العناية بالشعر قد يسبب أيضا ظهور القشرة أو إلى تكثيفها. لذلك فإن الطبيب المختص سيحدد الطريقة اللازمة المثالية التي ستساعد على التخلص من قشرة الرأس.
ويجب أيضا عدم ارتداء قبعة تضغط على فروة الرأس، ومن الأفضل أن تكون مصنوعة من مواد طبيعية.
وتقول: “الإجهاد، محفز قوي جدا لظهور قشرة الرأس. لذلك، يجب تجنب المواقف العصيبة قدر الإمكان. ويمكن أيضا التحكم بالتوتر عن طريق ممارسة تمارين التنفس، والنشاط البدني، واليوغا، وغيرها”.
المصدر: سواليف
كلمات دلالية: سواليف قشرة الرأس فروة الرأس علاج الشعر النصائح الشامبو ظهور القشرة قشرة الرأس
إقرأ أيضاً:
ريال مدريد يخفض طلباته المالية للتخلص من رودريجو
أفادت صحيفة "ذا ميرور" البريطانية، بأن نادي ريال مدريد الإسباني، أبدى استعداده لتخفيض مطالبه المالية بشأن بيع البرازيلي رودريجو، في ظل تراجع اهتمام ليفربول وأرسنال بالتعاقد معه خلال الميركاتو الصيفي الحالي.
وكان الجناح البالغ من العمر 24 عامًا قد فقد مركزه في التشكيلة الأساسية مع نهاية الموسم الماضي، وشارك لدقائق محدودة خلال بطولة كأس العالم للأندية الأخيرة، مما أثار التكهنات حول مستقبله مع الفريق الملكي.. وفي الوقت الذي لم يقدم فيه المدرب الجديد تشابي ألونسو ضمانات واضحة بشأن بقاء اللاعب، كثفت إدارة النادي من تحركاتها لعرضه على أندية أوروبية كبرى.
وأشارت الصحيفة البريطانية إلى أن ليفربول وأرسنال أبديا اهتمامًا سابقًا بضم رودريجو، خاصة وأنه قادر على اللعب في الجناحين، لكن تغيرت خطط الناديين مؤخرًا.. فبعد ضم ليفربول للمهاجم هوجو إيكيتيكي مقابل 79 مليون جنيه إسترليني وتحويل التركيز إلى ضم المهاجم ألكسندر إيزاك، خفت حدة اهتمام "الريدز".. أما أرسنال، فقد جمد تحركاته من أجل اللاعب البرازيلي، مع تركيزه على صفقة إيبيريتشي إيزي.
وفي الوقت الذي كان بايرن ميونيخ يراقب وضع رودريجو، صرف النادي البافاري النظر عن الصفقة بعد تقدمه بعرض رسمي لضم لويس دياز من ليفربول مقابل 65.5 مليون جنيه إسترليني.
ومع قرب انتهاء سوق الانتقالات الصيفية، بدأت إدارة ريال مدريد تدرك أن المبلغ المطلوب سابقًا والبالغ 78 مليون جنيه إسترليني قد يكون مرتفعًا جدًا، ما دفعها لإبداء مرونة أكبر.. وفي هذا السياق، ظهر اسم توتنهام كمنافس محتمل، حيث أفادت تقارير بدخول النادي اللندني في مفاوضات بدعم من مستثمر قطري جديد يخطط لضخ أموال طائلة في الفريق.
ورغم أن الانتقال لتوتنهام سيمنح رودريجو فرصة المشاركة في دوري أبطال أوروبا، إلا أن النادي أنهى الموسم الماضي في المركز السابع عشر بالدوري الإنجليزي، على بُعد مركز واحد فقط من الهبوط، ما قد يمثل مخاطرة على مستوى الطموحات الرياضية.
ورغم كل هذه التحركات، يبدو أن مستقبل رودريجو لا يزال غامضًا، خاصة بعد أن فقد مركزه لصالح الشاب الأرجنتيني فرانكو ماستانتونو "17 عامًا"، الذي خطف الأنظار في الفترة التحضيرية تحت قيادة ألونسو.
تعزيز الشفافية والمشاركة.. مذكرة تفاهم جديدة بين مفوضية الانتخابات ومؤسسة بحثية وطنية