الدكتور باهمام يكشف لـ«عاجل» أسباب ومخاطر نقص النوم ويوجه نصائح لنوم مريح

شاهد المقال التالي من صحافة السعودية عن الدكتور باهمام يكشف لـ عاجل أسباب ومخاطر نقص النوم ويوجه نصائح لنوم مريح، مخاطر سلطت صحيفة عاجل الضوء عليها، في حوارها مع الدكتور أحمد باهمام استشاري أمراض الصدر وطب النوم ومدير المركز الجامعي لطب وأبحاث النوم في .،بحسب ما نشر صحيفة عاجل، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات الدكتور باهمام يكشف لـ« عاجل » أسباب ومخاطر نقص النوم ويوجه نصائح لنوم مريح، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا.

الدكتور باهمام يكشف لـ«عاجل» أسباب ومخاطر نقص النوم...

مخاطر سلطت صحيفة «عاجل» الضوء عليها، في حوارها مع الدكتور أحمد باهمام استشاري أمراض الصدر وطب النوم ومدير المركز الجامعي لطب وأبحاث النوم في المدينة الطبية لجامعة الملك سعود.

وإلى نص الحوار:

ما هو النوم؟

فالنوم ليس فقدانًا للوعي أو غيبوبة، وإنما حالة خاصة يمر بها الإنسان، تتم خلالها أنشطة معينة. وعندما يكون الإنسان مستيقظًا فإن المخ يكون لديه نشاط كهربائي معين، ومع حلول النوم يبدأ هذا النشاط يتغير.

ونقص هذه المرحلة من النوم ينتج عنه النوم الخفيف غير المريح والتعب والإجهاد خلال النهار. وبعد نحو التسعين دقيقة تبدأ مرحلة الأحلام أو ما يعرف بمرحلة حركة العين السريعة.

لماذا ننام؟

ما أسباب نقص النوم؟

أما السبب الرئيس لنقص النوم في مجتمعنا فهو السهر. وقد أظهر أكثر من بحث محلي أننا ننام أقل من كثير من المجتمعات الأخرى، وهذا يسري على مختلف الفئات العمرية، فمجتمعنا بجميع فئاته العمرية يحب السهر.

وأظهرت دراسة حديثة أُجريت على أكثر من 1000 تلميذ ابتدائي أن أكثر من 71٪ من أطفال المدارس السعودية لم يحصلوا على قسط كافٍ من النوم الموصى به في الليل.

وهدفت دراسة سعودية حديثة إلى توصيف النوم لدى المراهقين ذوي النمو الطبيعي في المملكة العربية السعودية، ومقارنة ملفات نومهم بمراهقين ذوي النمو الطبيعي في المملكة المتحدة.

ما مخاطر نقص النوم؟

وقد أظهر أكثر من بحث، أحدها أجريناه على طلاب المدارس في الرياض أن نقص النوم يؤثر في التحصيل الدراسي عند الطلاب. وقد ذكر آباء ومعلمو طلاب المدارس الابتدائية الذين شملهم المسح في مدينة الرياض أن 13.5% من الأولاد و6.9% من البنات ينامون في الفصول، وهذا ومن دون شك يعود في جله إلى نقص ساعات النوم.

كما أظهرت الأبحاث، أن حوادث السيارات المميتة تزداد في الساعات المتأخرة من الليل، وليس في أوقات الذروة، ويعزى ذلك إلى نعاس ونوم السائق أثناء القيادة.

وتشير الأبحاث إلى أن الاستيقاظ المتواصل لمدة 24 ساعة يوصل القدرة العقلية لاتخاذ القرار السريع والصحيح عند الإنسان إلى نفس الدرجة عند المخمور. ونقص النوم عملية تراكمية، فمثلا عدم الحصول على نوم كافٍ لعدة ليال يؤثر تأثيرًا مشابهًا للبقاء مستيقظًا لمدة أربع وعشرين ساعة متواصلة.

وقد يزيد ن

المصدر: صحافة العرب