مع ارتفاع درجات الحرارة.. نصائح هامة لتجنب الإصابة بـ «ضربة الشمس» منوعات الاسبوع

منوعات الاسبوع، مع ارتفاع درجات الحرارة نصائح هامة لتجنب الإصابة بـ ضربة الشمس،مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، وتعرضنا لأشعة الشمس الضارة، يمكن أن نصاب .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر مع ارتفاع درجات الحرارة.. نصائح هامة لتجنب الإصابة بـ «ضربة الشمس»، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

مع ارتفاع درجات الحرارة.. نصائح هامة لتجنب الإصابة...

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، وتعرضنا لأشعة الشمس الضارة، يمكن أن نصاب بضربة شمس، والتي تعتبر حالة طبية خطيرة، وتتطلب العلاج الفوري، لذلك لابد من اتخاذ الإجراءات اللازمة لتجنب التعرض لضربة الشمس.

وفي هذا الإطار قدم الدكتور عبد الرحمن شمس، خبير التغذية، بعض النصائح للوقاية من ضربة الشمس، والتي نعرضها إليكم في المقال التالي:

1 - عدم التعرض لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة، وهي الفترة من الساعة 10 صباحًا حتى 4 مساءًا، والتي تحتوي على أكبر كمية من الأشعة فوق البنفسجية.

2 - واقي شمس، لابد من استخدام واقي شمسي مناسب لحماية البشرة من الأشعة الفوق بنفسجية ويجب إعادة تجديده كل ساعتين.

3 - بقاء الجسم باردًا، لتجنب التعرض لضربة الشمس، وذلك عن طريق الاستحمام بالماء البارد أو الفاتر، واستخدام المروحة وتناول المشروبات الباردة.

4 - شرب السوائل بكميات كبيرة، وذلك لتعويض الجسم عن الماء التي يفقده خلال فصل الصيف، وحمايته من الجفاف.

5 - عدم التعرض للأنشطة الشاقة والمتعبة خلال ساعات الذروة.

6 - يجب الاهتمام بالصحة العامة، والنوم بشكل كافي وممارسة الرياضة والراحة النفسية.

7 - إرتداء الملابس المناسبة، مثل القمصان ذات الأكمام الطويلة والبنطلون الطويل والقبعات لحماية الرأس والوجه من الشمس.

:

درجات الحرارة تتسبب في تخفيض سرعة قطارات مترو الأنفاق

درجات الحرارة في الإمارات تتجاوز الـ 50 لأول مرة في عام 2023

درجات الحرارة تصل 44.. 5 أطعمة تجنبها أثناء الموجة الحارة

المصدر: صحافة العرب