3 منتخبات تسجل رقمًا سلبيًا "فاضح" في كأس أفريقيا
تاريخ النشر: 28th, January 2024 GMT
شهدت بطولة كأس أمم أفريقيا في نسختها الـ 34، والمقامة في الوقت الحالي بكوت ديفوار، تسجيل 3 منتخبات أفريقية رقمًا سلبيًا فاضحًا، وهم منتخبات الكاميرون وغامبيا وتنزانيا.
جدير بالذكر أن منتخبا أنجولا ونيجيريا أول المتأهلين أمس السبت، إلى الدور ربع النهائي من المسابقة القارية بعد تغلب الأول بنتيجة (3-0) على ناميبيا والثاني (2-0) على الكاميرون (2-0)، في مباراتي دور الـ16.
رقم سلبي لمنتخبات الكاميرون وغامبيا وتنزانيا
كشف حساب "سوفا سكور" المتخصص في الإحصائيات بأن منتخبات الكاميرون وتنزانيا وغامبيا، هي الوحيدة في بطولة كأس أمم أفريقيا 2024، بالنسحة الجارية التي عجزت عن القيام بتسديدة واحدة صوب المرمى في مباريات سابقة لها.
حيث أكد المصدر نفسه ، أن منتخب تنزانيا الذي ودع البطولة من الدور الأول، بعد احتلاله المركز الأخير في المجموعة السادسة التي ضمت المغرب وزامبيا والكونغو الديمقراطية، فشل في القيام بتسديدة واحدة خلال مواجهتين سابقتين له أمام المغرب (3-0) في الجولة الأولى، وأيضًا ضد الكونغو الديمقراطية (0-0) في الجولة الأخيرة.
أما منتخب غامبيا فقد عجز هو الآخر، عن تهديد مرمى نظيره الغيني ولو بتسديدة واحدة في المواجهة التي جمعت المنتخبين في الجولة الثانية عن المجموعة الثالثة من الدور الأول، الذي أنهاه الغامبيون في المركز الأخير بدون رصيد بعد خسارة مبارياتهم الثلاثة.
وكان منتخب الكاميرون آخر هذه المنتخبات التي فشلت في القيام بتسديدة واحدة، وذلك خلال مواجهته الأخيرة في دور الـ16 أمام المنتخب النيجيري، في اللقاء الذي انتهى لصالح الأخير أمس السبت، بنتيجة (2-0).
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: أمم افريقيا كأس أمم أفريقيا رقم سلبي تنزانيا غامبيا بطولة كأس أمم أفريقيا منتخب الكاميرون
إقرأ أيضاً:
عادات يومية تضعف قلبك بصمت.. احذر القيام بها
يُعد القلب من أهم عضلات الجسم وأكثرها حيوية، إذ يعمل بلا توقف لضخ الدم وتغذية الأعضاء. لكن ما لا يعلمه الكثيرون أن بعض العادات اليومية الشائعة قد تضعف عضلة القلب تدريجيًا، دون أي أعراض واضحة في البداية.
عادات تُضعف عضلة القلب دون أن تدريولا يشتكي القلب بصوت عالٍ، لكنه يتأثر بصمت. لذا يجب الاهتمام بالتفاصيل اليومية البسيطة والتي قد تكون مفتاحًا لحمايته من الإرهاق والضعف.
وهناك 6 عادات يجب الحذر منها للحفاظ على قوة القلب وصحته، ووفقًا لما نشره موقع Health وEverydayHealth، وتشمل ما يلي:
ـ قلة الحركة والخمول البدني:
الابتعاد عن ممارسة الرياضة أو النشاط اليومي يقلل من كفاءة القلب في ضخ الدم، مما يؤدي إلى ضعف تدريجي في عضلته.
لذا يجب ممارسة 30 دقيقة من الحركة يوميًا، حتى ولو كانت مشيًا خفيفًا.
ـ السهر وقلة النوم:
النوم أقل من 7 ساعات يوميًا يرفع ضغط الدم ويزيد من مستويات التوتر، ما يضع عبئًا إضافيًا على القلب.
لذا يجب الحصول على نوم منتظم وعميق من 7 إلى 9 ساعات كل ليلة.
ـ الإجهاد المزمن والتوتر:
الإجهاد المستمر يرفع مستويات هرموني الكورتيزول والأدرينالين، مما يسرّع ضربات القلب ويزيد من ضغط الدم، وكلها عوامل تؤدي لأمراض القلب.
لذا جرب تمارين التنفس أو التأمل للتخفيف من التوتر اليومي.
ـ الجلوس لفترات طويلة:
الجلوس لساعات طويلة دون حركة يضاعف خطر الإصابة بأمراض القلب، حتى لدى الأشخاص النشيطين.
لا انهض وتحرك قليلاً كل ساعة على الأقل.
ـ الإفراط في تناول الملح:
استهلاك كميات كبيرة من الصوديوم يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وهو من أهم عوامل الخطر المرتبطة بصحة القلب.
لذا حاول تقليل الملح في طعامك واختَر البدائل الصحية.
ـ الجفاف:
قلة شرب الماء تجعل الدم أكثر كثافة، مما يصعّب ضخه ويجهد القلب مع الوقت.
لذا اشرب من 6 إلى 8 أكواب ماء يوميًا للحفاظ على سيولة الدم وسلامة القلب.
أمنستي تندد بسياسات الإعدام في السعودية.. تستهدف هذه الفئات