احرص على تناولها.. 5 مشروبات طبيعية تساعدك على التخلص نهائيا من البلغم
تاريخ النشر: 3rd, February 2024 GMT
يصاحب الإصابة بنزلات البرد في الشتاء المعاناة من كثرة البلغم والمخاط في الحلق، ما يستوجب عدم السماح بتراكمه لأنه يُشير في كثير من الأحيان إلى وجود عدوى، تتسبب في ظهور أعراض مُؤلمة كصعوبات النوم والصفير وحدوث خدش في الحلق، فضلًا عن الاحتقان في الممرات الأنفية، بحسب ما نشره موقع «healthshots»، لذا نستعرض في التقرير التالي 5 مشروبات طبيعية تُساعدك على التخلص نهائيا من البلغم.
يستهدف علاج البلغم إزالة المخاط من الشعب الهوائية، والتعرف على العوامل المُسببة له لتجنبها، وفقًا لما أكده الدكتور محمد الحوفي، أستاذ علوم التغذية بجامعة عين شمس، موضحًا أن الإقلاع عن التدخين وتناول العسل وشرب كميات وفيرة من المياه كلها عوامل مساعدة على تخفيف حالات التهاب الشعب الهوائية والتخلص من البلغم.
5 مشروبات طبيعية تٌساعدك على التخلص نهائيا من البلغموأضاف «الحوفي»، في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، أن شرب السوائل الدافئة على مدار اليوم يساعد على التخلص من البلغم والمخاط، مشيرًا إلى أن هناك 5 مشروبات طبيعية تساعدك على التخلص نهائيا من البلغم والتخفيف من أعراض نزلات البرد التي تزيد مع انخفاض درجات الحرارة، كالتالي:
- البابونج
يحتوي البابونج على كميات وفيرة من مٌضادات أكسدة تُساعد على تهدئة التهيج الذي يصيب الرئتين ما يخفف من إفراز خلايا الجسم للبلغم.
- ورق الجوافة
ورق الجوافة من أشهر الأعشاب التي تُساهم في علاج الكحة وطرد البلغم، ويتم تناوله عن طريق نقعه في الماء الساخن ويمكن تحليته بملعقة من عسل النحل لتخفيف مرارته.
- الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل طارد طبيعي للبلغم لأنه يمتلك خصائص مُضادة للالتهاب تُساعد على تقليل التورم في الحلق.
- النعناع
يحتوي النعناع على مادة المنثول التي تساعد على تحسين التنفس وطرد البلغم من الحلق.
- الكركم
يستخدم الكركم كأحد العلاجات الطبيعية للتخلص من البلغم في المنزل، لأنه قادرًا على قتل محاربة الفيروسات والبكتيريا التي تسبب تراكم البلغم في الصدر.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: البلغم نزلات البرد التخلص من البلغم النعناع مشروبات طبیعیة ت التی ت
إقرأ أيضاً:
4 فواكه لا يجب تناولها في بداية اليوم.. خبيرة تغذية توضح أفضل الأنواع
كشفت خبيرة تغذية بريطانية شهيرة، عن أفضل أنواع من الفواكه الشائعة لبدء اليوم، كما حذرت من بعض الفواكه التي لا ينصح بتناولها في بداية اليوم، لأسباب مختلفة، وحددت الخيارات الأنسب للإفطار الصحي.
ووفقا لـ نيكولا لودلام-رين، اختصاصية تغذية مسجلة ومؤلفة كتاب "كيف لا تأكل الأطعمة المعالجة بشكل مفرط"، فهناك 4 أنواع من الفواكه لا ينصح بتناولها في بداية اليوم، بسبب محتواها العالي من السكر الطبيعي وفقا لما ذكرته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.
البطيخ بكل أنواعهصنفت خبيرة التغذية البطيخ بكل أنواعه في المرتبة الأولى كأسوأ فاكهة لبدء اليوم بها، فرغم أنه يحتوي على نسبة عالية من الماء، وغني بفيتامين C، وبعض أنواعه بفيتامين A، لكنه يفتقر إلى السعرات الحرارية والقيمة الغذائية العامة.
وأكدت أن البطيخ منخفض في الألياف والعناصر الغذائية مقارنة بالفواكه الأخرى.
الأناناسوجاء الأناناس ثاني أسوأ فاكهة بحسب التصنيف، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من السكريات الطبيعية، كما أن عصائره الحمضية قد تسبب تهيجا في اللثة.
لكن خبيرة التغذية أوضحت أن "الأناناس غني بفيتامين C ويحتوي على البروملين، وهو إنزيم قد يساعد على الهضم ويقلل من الالتهابات".
الموز والعنبكذلك حصل الموز والعنب على المرتبة الثالثة في قائمة الأسوأ في بداية اليوم، بسبب نسبة السكريات الكبيرة فيهما، لكن مع ذلك فهي تحتوي على فوائد صحية كثيرة، فهي مصدر جيد للبوتاسيوم والفيتامين B6، والألياف، التي توفر طاقة سريعة وتدعم صحة القلب.
ما هي الفواكه التي ينصح بها؟نصحت المتخصصة ببدء اليوم بعدة فواكه، كالبرتقال، الكيوي، الإجاص، التوت، المانغو، الفراولة، لغناها بفيتامين C، وبمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا والأنسجة من التلف.
ويمكن أن يساعد تناول الفواكه الغنية بفيتامين C كالبرتقال والكيوي والفراولة، في تقليل عدد أيام المرض التي نأخذها في السنة إلى النصف، وذلك لأن الجسم لا لا يستطيع تخزين فيتامين سي، وهو عنصر أساسي لمكافحة الأمراض، لذا فهو يحتاج إلى إمداد ثابت من خلال نظامك الغذائي.
الفواكهالفواكه في الإفطارقد يعجبك أيضاًNo stories found.
مباريات سيراميكا كليوباترا فى الدور الأول 2025-2026