سناكات خفيفة أثناء مشاهدة مباريات كأس آسيا
تاريخ النشر: 9th, February 2024 GMT
هل تتنابع الحدث العالمي لمباريات كأس آسيا 2024 في قطر؟ هل ترغب في تناول سناك خفيف وصحي بدون مواد حافظة أو ملوثات؟ في هذا المقال نقدم سناكات خفيفة أثناء مشاهدة مباريات كأس العالم.
اقرأ ايضاًالفشار من ألذ وأفضل السناكات الصحية وأخفها أثناء مشاهدة مباريات كأس العالم، ومن أهم فوائد الفشار أنه غني بمضاد الأكسدة البوليفينول والذي يحمي من خلايا الجسم ومن تراكم الجذور الحرة الضارة، ويرفع الفشار من خطر الإصابة بالأمراض المنزمنة مثل مرض السكري والضغط، ويساعد الفشار على تحسين تدفق الدم في الجسم، وتعزيز صحة الجها الهضمي، ويساعد على التقليل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل مرض سرطان الثدي.
الفشار عالي جداً بالالياف لأنه يعمل على خفض خطر الإصابة بأمراض السمنة والسكري من النوع الثاني، ويساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول.
يعتبر من أفضل السناكات الصحية والخفيفة لمشاهدة مباريات كأس العالم في منزلك، ومن فوائد الترمس أنه يعالج فقر الدم لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الحديد ويساعد في تكوين الهيموجلوبين، بالإضافة إلى قدرته على تعزيز امتصاص الحديد التي تعود إلى احتوائه على فيتامين سي الضروري للجسم.
يعتبر الترمس مدر للبول، ومعزز لعمل الأمعاء بفضل محتواه العالي من المعادن والألياف الغذائية، ويساعد الترمس ايضاً على تخفيف الوزن، وزيادة الشعور بالشبع والإمتلاء.
الترمس من السناكات الخفيفة والمهمة للمرأة الحامل لأنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن، ويقي من الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي.
تعتبر المكسرات الصحية وجبة خفيفة وصحية يمكنك تناولها عند مشاهدة مباريات كأس آسيا في منزلك، من فوائد المكسرات الصحية أنها تساعد على تحسين صحة القلب والشرايين، وتساعد المكسرات الصحية على تقليل فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وتعمل أيضاً على تقليل فرص الإصابة بجلطات الدم.
تتميز المكسرات الصحية باحتوائها على عنصر البوتاسيوم والذي يعد عنصر ضروري لنشاط العضلات، وبالإضافة إلى غناه بعنصر الفسفور المهم جداً للعظام والمخ.
الشوكولاتة الداكنة من أفضل السناكات التي يمكنك تناولها مع فنجان قهوة عربية أو قهوة أمريكية عند مشاهدتك مباريات كأس آسيا، من فوائد الشوكولاتة الداكنة أنها تساعد على خسارة الوزن الزائد من خلال كبح الشهية.
من فوائد الشوكولاتة الداكنة تحفيز إنتاج هرمونات معينة قد توحي للدماغ بأن الجسم قد حصل على كفايته من الطعام، والتقليل من مستويات الدهون في الجسم.
الخضار المقطعة على شكل أصابع مع الديبتعتبر الخضار المقطعة على شكل أصابع من أهم السناكات التي يمكنك تناولها خلال مشاهدة مباريات كأس آسيا، ومن فوائد الخضار مثل الجزر والفلفل الألوان والخيار وأيضاً الكرفس فهي لا تحتوي على سعرات حرارية، وتحتوي على الكثير من الماء، وتعتبر الخضار مصدر غني بالفيتامينات والمعادن المهمة لتقوية مناعة الجسم.
الخضار من السناكات المهمة لأمراض القلب والشرايين وتقي من مرض السكري، تعزز من صحة الجهاز الهضمي، ويمكنك تناول الديب الذي يحتوي على اللبنة مع بودرة الثوم أو البصل مع الخضار المقطعة، ومن فوائد اللبنة أنها تساعد على تنظيم معدل ضغط الدم، وتساهم في النمو السليم لأنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين، وتمدّ اللبنة الجسم بالحيويّة والطاقة.
رقائق البطاطا الحلوة المقرمشةرقائق البطاطا الحلوة المقرمشة من السناكات الخفيفة يمكنك تناولها أثناء مشاهدة مباريات كأس آسيا، ومن أهم فوائد البطاطا الحلوة أنها تعمل على تعزيز صحة الشرايين والقلب، وهي غنية بالبوتاسيوم والبوتاسيوم وتعمل على ضبط ضغط الدم، وتعد مصدر للنشويات والكربوهيدرات المهم والأساسي للطاقة في الجسم، كما تساعد في خفض نوبات هبوط السكر في الدم وتقاوم الأنسولين لمرضى السكري، وتعالج التهابات الربو والجهاز التنفسي.
رقائق البطاطا الحلوة المقرمشة من السناكات التي تحمي من نزلات البرد، وتساعد البطاطا الحلوة على هدوء الأعصاب والاسترخاء وتحسين التعلم والذاكرة وعلاج الأرق، أما من الناحية الجمالية البطاطا الحلوة هي مصدر لفيتامين أ، والبيتاكاروتين كمضاد أكسدة قوي لتحييد الجذور الحرة، ومن فوائد البطاطا الحلوة أنها تكافح التقدم في السن وعلامات الشيخوخة والتجاعيد وتزيد من إشراقة ونضارة البشرة.
طريقة تحضير الكبسة لدعم المنتخب السعودي في كأس العالم
مقبلات كأس العالم غموس الجمبري مع الجبن الكريمي
مقبلات كأس العالم ساندويتشات النان بالبرغر النباتي
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: قطر وجبات صحة فشار ترمس مكسرات كأس آسيا مشاهدة مباریات کأس آسیا المکسرات الصحیة البطاطا الحلوة یمکنک تناولها یحتوی على ومن فوائد من فوائد
إقرأ أيضاً:
المنتخب الأولمبي يواجه هونج كونج في «بروفة» تصفيات كأس آسيا
معتصم عبدالله (أبوظبي)
أخبار ذات صلةيخوض منتخبنا الأولمبي لكرة القدم، في الساعة الرابعة والنصف عصر اليوم، أولى مبارياته الودية، ضمن معسكره الخارجي في العاصمة التايلاندية بانكوك، بمواجهة هونج كونج على ملعب تامسات، ضمن استعداداته لخوض تصفيات كأس آسيا تحت 23 عاماً 2026.
وتُعد مواجهة الليلة البروفة الأولى لـ«الأبيض الأولمبي» بقيادة مدربه الأوروجوياني مارسيلو برولي، ضمن الإعداد لانطلاق التصفيات، والتي تستضيفها الإمارات من 1 إلى 9 سبتمبر المقبل، بمشاركة منتخبات المجموعة التاسعة التي تضم إلى جانبه كلاً من إيران، هونج كونج، وجوام.
ويُكمل «الأبيض» تجاربه الودية، خلال معسكر بانكوك بملاقاة منتخب تايلاند مساء الثلاثاء المقبل على الملعب ذاته.
في المقابل، يدخل منتخب هونج كونج اللقاء بروح معنوية عالية، بعدما تفوق على نظيره التايلاندي 3-2 في تجربة ودية أقيمت على ملعب تامسات، وافتتح مارك فيليبس التسجيل لهونج كونج في الدقيقة 20، وأضاف دو جون هوي الهدف الثاني، بعد تمريرة من تسنج لوك تو، فيما سجل يانج تشو جون الهدف الثالث برأسية، مع نهاية الشوط الأول، قبل أن يقلص المنتخب التايلاندي الفارق بهدفين في الشوط الثاني مستفيداً من أخطاء دفاعية.
وضمّت قائمة «الأبيض الأولمبي» في معسكر بانكوك 24 لاعباً، هم: أحمد مال الله، غيث عبدالله سهيل «شباب الأهلي»، جمال السعدي، علي عبدالعزيز «النصر»، خالد توحيد، ضاري فهد، فهد جاسم، مطر زعل، مايد سعيد الكاس «الشارقة»، عيسى خلفان (العين)، ربيع حسن سالمين «الوصل»، ريتشارد أوكونور، زايد خميس، علي المعمري، مبارك بني زامة، يوسف المرزوقي «الجزيرة»، عبدالله أحمد، منصور المنهالي، منصور صالح «الوحدة»، عدلي محمد، هزاع شهاب «يونايتد»، أنطوني ميشال «فرسان هيسبانيا»، سعيد سالم ناصر «الفجيرة»، وجونيور ندياي «مونبيليه الفرنسي».
وتُقام التصفيات بنظام التجمع من مرحلة واحدة، ويتأهل إلى النهائيات أصحاب المركز الأول في المجموعات الـ11، إلى جانب أفضل أربعة منتخبات تحتل المركز الثاني، لتنضم إلى الدولة المستضيفة السعودية، المتأهلة تلقائياً بصفتها المضيفة وحاملة لقب «نسخة 2022».
إجلاء جوي عاجل ينقذ حاجًا عراقيًا من أزمة قلبية حادة