حظك اليوم برج الجوزاء الأربعاء 28-2-2024.. تخلص من الطاقة السلبية
تاريخ النشر: 28th, February 2024 GMT
يعرف مواليد برج الجوزاء بقدرتهم على ربط الأحداث والمواقف سويا لاستنتاج الحقائق التي لا ينتبه لها الكثيرون ممن حولهم، كما أنهم قادرون على إصدار الأحكام العادلة، ويعرفون بكرمهم مع كل من حولهم وليس فقط المقربين منه.
وفي السطور التالية نعرض تفاصيل حظك اليوم لمواليد برج الجوزاء اليوم الأربعاء الموافق 28 فبراير وفق موقع الأبراج اليومية على الصعيد المهني والعاطفي والمالي.
التميز والتألق هو عنوان برج الجوزاء اليوم، حيث يكون اليوم مثمرا ومناسبا لجني نتائج مجهوداتهم، وذلك وفق حظك اليوم لمواليد برج الجوزاء على الصعيد المهني.
برج الجوزاء اليوم ماليافكر في المخاطرة قليلاً فذلك قد يكون له مردود إيجابي في المستقبل القريب.
تتخلص من الطاقة السلبية بسبب قربك من شخص تشعر معه بالسعادة، ويحمل عنك الكثير من المصاعب.
برج الجوزاء اليوم صحياتشعر بالحيوية والنشاط نتيجة ممارسة النشاط الرياضي بشكل لائق لحياة صحية.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: حظك اليوم حظك اليوم برج الجوزاء برج الجوزاء اليوم عالم الأبراج الأبراج اليومية برج الجوزاء الیوم حظک الیوم
إقرأ أيضاً:
تخلص من الأنيميا.. نظام غذائي يرفع الهيموجلوبين ويحسن مستويات الحديد
ما أفضل الأطعمة لمرضى فقر الدم؟يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، نظام غذائي يرفع الهيموجلوبين ويحسن مستويات الحديد، يساعد في التخلص من الأنيميا وفقر الدم، وفقًا لـ"verywellhealth".
مصادر الحديد الهيمييتميّز الحديد الموجود في اللحوم والأسماك والدواجن بقدرته العالية على الامتصاص، وهو الأكثر فعالية في تكوين الهيموجلوبين، وتشمل أبرز مصادره ما يلي:
اللحم الأحمر.- الدواجن. - الأسماك مثل السالمون والماكريل والحدوق. - المحار والروبيان. الكبد ونقانق الكبد.وينصح الخبراء بالاعتماد على الأسماك والدواجن أكثر من اللحوم الحمراء، والاقتصار على 3 حصص أسبوعيا من الأخيرة.
مصادر الحديد غير الهيمي رغم أن امتصاصه أقل، إلا أنه عنصر أساسي في النظام الغذائي الصحي، خاصة للحد من الدهون الحيوانية، وتشمل:
الفواكه والخضروات. - السبانخ، السلق، البروكلي، الكرنب. - البطاطا الحلوة. - الفاصوليا الخضراء. - الفواكه المجففة مثل المشمش والبرقوق والزبيب. - الطماطم ومعجون الطماطم. - البطيخ والفراولة. - المكسرات والبذور. - اللوز، الكاجو، الفستق.- بذور الكتان، اليقطين، السمسم والطحينة.- الحبوب الكاملة والبقوليات.- الشوفان ودقيق الشوفان.- الخبز المدعّم وحبوب الإفطار.- العدس، الحمص، الفاصوليا البيضاء والحمراء.- فول الصويا والتوفو.فيتامين سي عنصر مساعد لامتصاص الحديديساعد فيتامين سي على زيادة امتصاص الحديد غير الهيمي، خاصة لدى النباتيين، من أهم مصادره ما يلي:
الحمضيات. - الفلفل الملون. - البروكلي. - الكيوي. - الفراولة.- الطماطم.أطعمة ومشروبات يجب تجنبها لمرضى الأنيميابعض الأطعمة تعيق امتصاص الحديد، خاصة إذا تناولها المريض مع الوجبة مباشرة، ومنها:- منتجات الألبان.- الحليب والجبن والزبادي تقلل امتصاص الحديد بسبب الكالسيوم.- الأطعمة الغنية بالتانين.- الشاي الأسود.- القهوة.- الشوكولاتة الداكنة.- العنب والرمان وبعض أنواع التوت، ويُفضل تناولها بعد الوجبة بساعتين على الأقل.- البيض وفول الصويا.نصائح لنجاح النظام الغذائي- تجنب شرب الشاي والقهوة أثناء تناول وجبات غنية بالحديد.- إضافة الليمون أو عصير البرتقال إلى الوجبات لرفع الامتصاص.- الطهي في أواني حديدية قد يرفع مستوى الحديد في بعض الأطعمة.- عدم الإفراط في تناول اللحوم أو مكملات الحديد لتجنب التسمم.- مراجعة الطبيب إذا كنت تتناول أدوية قد تتعارض مع امتصاص الحديد
سماحة المفتي: إلى متى يستمر الصمت الدولي أمام معاناة أهالي غزة؟