خبراء: أكل الثمرة أفضل من العصير الطبيعي لايف ستايل
تاريخ النشر: 22nd, July 2023 GMT
لايف ستايل، خبراء أكل الثمرة أفضل من العصير الطبيعي،حين يشتد الحر في فصل الصيف، فإن العصائر الطبيعية تغري الكثيرين، وسط اعتقاد بأنها .،عبر صحافة البحرين، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر خبراء: أكل الثمرة أفضل من العصير الطبيعي، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
حين يشتد الحر في فصل الصيف، فإن العصائر الطبيعية تغري الكثيرين، وسط اعتقاد بأنها تنعش الجسم، وتمده بالكثير من العناصر المغذية، بخلاف المشروبات الغازية.
لكن خبراء الصحة ينبهون إلى مغبة الإكثار من العصائر، حتى وإن جرى تحضيرها من فواكه طازجة، والسبب هو أنها تحتوي نسبة مهمة من السكر الطبيعي، في حين يفضل تناول الثمرة بشكل كامل.
وبحسب بيانات المراكز الأمريكية لمراقبة الأمراض والوقاية منها، فإن كوب عصير من 0.3 لتر يحتوي على 186 سعرة حرارية، وهو رقم مرتفع، وربما يعادل وجبة خفيفة.
وفي حال لم يكن هذا العصير طبيعيا مئة في المئة، وأضيف إليه السكر، فإنه عدد السعرات يزيد أكثر، وهو ما يؤدي لارتفاع هرمون الأنسولين، فيصبح الشخص أكثر عرضة لزيادة الوزن وتخزين الدهون.
ويحتاج جسم الإنسان إلى عدد محدد من السعرات الحرارية، في اليوم الواحد، ويتفاوت العدد بحسب الجنس والوزن والطول.
ومن مساوئ الإكثار من العصير، أنه لا يسد الجوع، بل يروي العطش فقط، ويمنح بعض الانتعاش، دون أن يسد الجوع.
ويقول الخبراء إن أكل الثمرة كاملة، دون القيام بعصرها، يمد الجسم بنسبة أعلى من الألياف والفيتامينات.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
وليد الفراج: من الطبيعي ألا تدعم جماهير الأندية الأخرى الهلال خوفًا من إنجازه.. فيديو
ماجد محمد
أكد الإعلامي والناقد الرياضي وليد الفراج، خلال تصريحات تليفزيونية، أن غياب دعم جماهير الأندية الأخرى لفريق الهلال خلال مشاركته في بطولة كأس العالم للأندية، أمر طبيعي ومتوقع في سياق التنافس الرياضي.
وقال الفراج: “من الطبيعي أن لا نجد جماهير الأندية الأخرى داعمة للهلال، وهذا ليس جديدًا أو غريبًا، بل هو سلوك معتاد في عالم كرة القدم، ويحدث في دول أخرى مثل مصر وتونس، حيث يصعب على مشجعي الأندية المتنافسة دعم فريق يُتوقع له تحقيق إنجاز كبير”.
وأضاف الناقد الرياضي أن الهلال بات على أعتاب صناعة إنجاز تاريخي جديد للكرة السعودية، وهو ما يثير مخاوف بعض مشجعي الأندية المنافسة من تزايد الفجوة في النجاحات، مشيرًا إلى أن هذه المشاعر تدخل في إطار “غيرة التنافس” المشروعة بين الجماهير.
واختتم الفراج حديثه بالتأكيد على أن الإنجازات تُبنى داخل الملعب، والدعم الحقيقي يأتي من داخل أسوار النادي، أما الضغوط الجماهيرية فهي وقود إضافي للنجاح، لا سيما في البطولات القارية والعالمية.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/06/iBf8Vcaf4hiV5K2K.mp4
تخرج 9 دفعات من الضباط وضباط الصف بالمدرسة العليا للمشاة بشرشال