فوائد الإفطار على التمر والماء: تغذية وترطيب للجسم
تاريخ النشر: 3rd, March 2024 GMT
فوائد الإفطار على التمر والماء: تغذية وترطيب للجسم، الإفطار هو وجبة مهمة جدًا خلال شهر رمضان، حيث يُعتبر التمر والماء من الخيارات المثالية لكسر الصيام نظرًا لفوائدهما الصحية العديدة. في هذا المقال، سنستعرض فوائد الإفطار على التمر والماء للجسم:
فوائد الإفطار على التمر والماء: تغذية وترطيب للجسم**1. توفير الطاقة:**
- يحتوي التمر على نسبة عالية من السكريات الطبيعية التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة للأنشطة اليومية، مما يساعد في تعويض الطاقة التي تفقدها الجسم خلال فترة الصيام.
**2. تعويض السوائل:**
- يحتوي التمر على نسبة عالية من الماء، وهو عامل مهم لترطيب الجسم بعد فترة الصيام الطويلة، مما يساعد في منع الجفاف وضمان حصول الجسم على السوائل اللازمة.
**3. إعادة التوازن لمستوى السكر في الدم:**
- بفضل احتوائه على السكريات الطبيعية، يعتبر التمر خيارًا ممتازًا لإعادة توازن مستوى السكر في الدم بعد فترة الصيام، مما يساعد في تفادي الشعور بالإرهاق والتعب.
**4. تعزيز الهضم:**
- يحتوي التمر على الألياف الغذائية التي تساعد في تعزيز عملية الهضم ومنع الإمساك، وبالتالي تسهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي.
**5. تحسين الصحة العامة:**
- يحتوي التمر على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن المفيدة للصحة، مثل فيتامين B والبوتاسيوم والمغنيسيوم، والتي تساعد في تعزيز الصحة العامة وتقوية جهاز المناعة.
**6. ترطيب الجسم:**
- يعتبر الماء المكمل الطبيعي لتناول التمر، حيث يساعد على تحسين عملية الهضم والامتصاص، ويسهم في ترطيب الجسم ومنع الجفاف.
**7. دليل من السنة:**
- في السنة النبوية، وردت العديد من الأحاديث التي تشجع على كسر الصيام بالتمر والماء، مما يعكس فضل هذه العادة وأهميتها للصحة. من أهم هذه الأحاديث: "إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر، فإن لم يجد تمرًا فليفطر على ماء" (رواه أحمد).
**ختامًا:**
- يتضح من الفوائد المذكورة أعلاه أن الإفطار على التمر والماء يمثل خيارًا ممتازًا لكسر الصيام، حيث يوفر الطاقة اللازمة ويعيد توازن السوائل ويعزز الهضم ويحسن الصحة العامة. من الضروري أن نلتزم بهذه العادة السنية ونستفيد من فوائدها الصحية خلال شهر رمضان وخارجه.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الصيام الإفطار ترطيب الجسم الترطيب فوائد تناول التمور التمور فوائد تناول التمر یحتوی التمر على
إقرأ أيضاً:
صدقي صخر يساعد دينا الشربيني بطريقته في مسلسل لا ترد ولا تستبدل
ظهر نادر ( صدقي صخر) في أولى حلقات مسلسل لا ترد ولا تستبدل مع زوجته ريم ( دينا الشربيني ) ويعرف أنها مريضه وتحتاج إلى متبرع بكلية .
ويحاول يساعدها بطريقته ويبلغ مساعدته في العمل أنها تحاول تبحث عن متبرع، ولم يحسم قراره في التبرع لها .
مسلسل لا ترد ولا تستبدل بطولة دينا الشربيني، صدقي صخر، أحمد السعدني، حسن مالك، فدوى عابد، وعدد آخر من الفنانين، وهو من إخراج مريم أبو عوف.
وفي سياق آخر، يعرض فيلم قصر الباشا لصدقي صخر في الوقت الحالي، ويضم عدد كبير من النجوم من أبرزهم: أحمد حاتم، صدقي صخر، مايان السيد، حسين فهمي، وعدد آخر من الفنانين، وهو من تأليف وإخراج محمد بكير.
كما يشارك صدقي صخر في فيلم الست كضيف شرف والمقرر عرضه يوم ١٠ ديسمبر في السينمات.
ويعد أحدث أعمال صدقي صخر هو مسلسل كتالوج من بطولة محمد فراج، ريهام عبد الغفور، صدقي صخر، تارا عماد، سماح أنور، بيومي فؤاد، خالد كمال، دنيا سامي، علي البيلي، ريتال عبد العزيز، بسمة داود وهو من تأليف أيمن وتار، إخراج وليد الحلفاوي، ومن إنتاج أحمد الجنايني.
وفي سياق آخر، شارك الفيلم القصير قفلة في المسابقة الرسمية لمهرجان بالم سبرينغز السينمائي الدولي في دورته الـ37، الفيلم من تأليف وإخراج أحمد مصطفى الزغبي، وبطولة جيهان الشماشرجي، صدقي صخر، مالك عماد، وغيرهم، ومن إنتاج هند متولي كما شارك في مهرجان القاهرة السينمائي الدولي في دورته ال٤٦.
وشارك ايضا في المسابقة الرسمية بالدورة ٥٥ من مهرجان تامبيري السينمائي. الذي يعد واحدا من أقدم وأكبر مهرجانات الأفلام القصيرة في أوروبا. يُؤهل للاوسكار وبافتا والأكاديمية الأوروبية للسينما.
وفي سياق آخر، شارك صدقي صخر في الموسم الرمضاني 2025 بمسلسل النص بدور الصاغ علوي، والعمل من بطولة أحمد أمين، صدقي صخر، اسماء ابو اليزيد، عبد الرحمن محمد، حمزه العيلي، دنيا سامي، سامية الطرابلسي، وهو من تأليف شريف عبد الفتاح، عبد الرحمن جاويش ووجيه صبحي وإخراج حسام علي.
ومن ناحية أخرى عرض الجزء الثاني من بودكاست كلام عائلي لصدقي صخر على يوتيوب، واستضاف عدد كبير من النجوم المتخصصين عن عائلاتهم والعلاقات والاولاد والزواج وغيرها من مواضيع اجتماعيه، ومن أبرزهم: اشرف عبد الباقي، محمد ممدوح، فيفي عبدة، ليلى زاهر، جيهان الشماشرجي، وغيرهم من النجوم .
وشارك صدقي صخر مسلسل رقم سري، الذي حقق نجاح كبير، وهو من بطولة ياسمين رئيس، صدقي صخر، عمرو وهبة، نادين احمد، احمد الرافعي، محمد عبده، والعمل من تأليف محمد سليمان عبد المالك وإخراج محمود عبد التواب.
الظهور الأول لـ هدير عبد الرازق وطليقها أوتاكا أمام المحكمة