3 نصائح” لحماية العين من “الهواتف”
تاريخ النشر: 14th, March 2024 GMT
نصحت طبيبة عيون عالمية باتباع 3 تدابير مهمة لحماية العين بالنسبة للأشخاص المضطرين لاستخدام الهواتف لساعات طويلة على مدار اليوم سواء العاملون بمهن تجبرهم على تصفح الإنترنت أو غيرهم.
شاشات الهواتف تتسبب في إجهاد العين
وقالت طبيبة العيون الروسية، ناتاليا زاخاروفا، إن شاشات الهواتف تتسبب في إجهاد العين ما يعرضها للإصابة بالعديد من الأمراض، كما ينبعث منها ضوء أزرق يمكن أن يؤثر في إنتاج الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم دورات النوم والاستيقاظ.
وأوضحت أنه للحد من إجهاد العين الناجم عن الأشعة التي تصدرها شاشات الهواتف يجب اتباع قاعدة “20-20-20″، والفكرة من هذه القاعدة هي أخذ استراحة لمدة 20 دقيقة بعد النظر 20 دقيقة لشاشة الهاتف، وخلال فترة الاستراحة يجب النظر إلى أشياء تبعد 20 قدما.
وأضافت أن الكثير من الناس يلتقطون هواتفهم فور استيقاظهم ويبدأون بقراءة الأخبار والرسائل وهم في السرير، وهذا الأمر يؤدي إلى إرهاق العين وإلى التوتر والقلق ويؤثر سلبا في الصحة النفسية والعاطفية، لذا يجب تجنب هذه العادة وإعطاء الجسم فرصة للتكيف مع اليوم الجديد بهدوء.
وأشارت إلى أن استخدام الهاتف قبل النوم يؤدي أيضا إلى إرهاق العين وإلى مشكلات في النوم، وبدلا من استعمال الهاتف قبل ساعة أو ساعتين من النوم يفضل أن يقضي الشخص هذه المدة في التأمل أو قراءة الكتب الورقية.
اخبار 24
المصدر: موقع النيلين
إقرأ أيضاً:
استئناف تدريجي لرحلات الطيران من وإلى الأردن
صراحة نيوز -أكد رئيس مجلس مفوضي هيئة تنظيم الطيران المدني الكابتن هيثم مستو، أن حركة المسافرين عبر مطار الملكة علياء الدولي عادت إلى طبيعتها، بعد التوترات الإقليمية الأخيرة، مشيرًا إلى تسجيل 25 ألف مسافر يوم الاثنين الماضي، وهو ما يقل بنسبة 3% فقط عن المعدل اليومي المعتاد.
وأشار مستو، في تصريح الخميس، إلى وجود ارتفاع واضح في أعداد المسافرين، متوقعًا مزيدًا من الزيادة خلال الفترة المقبلة، تزامنًا مع عودة العديد من شركات الطيران لتسيير رحلاتها من وإلى الأردن.
وأوضح أن 28 شركة طيران رئيسية تُسيّر رحلاتها من وإلى المملكة، حيث عاد معظمها للعمل مجددًا عبر مطار الملكة علياء، فيما تتجه بقية الشركات نحو استئناف عملياتها بشكل تدريجي.
ولفت إلى أن نحو 55% من الوجهات التي يسافر إليها الأردنيون هي السعودية، والعراق، والإمارات، ومصر، وتركيا، مؤكّدًا أن حركة الطيران إلى هذه الدول تسير بشكل طبيعي، لا سيما بعد استئناف شركات الطيران الخليجية رحلاتها إلى الأردن الأسبوع الماضي.
من جهتها، أعلنت الخطوط الجوية القطرية، الاثنين، استئناف عملياتها التشغيلية الجوية الكاملة إلى الأردن والعراق ولبنان وسوريا، بعد رفع القيود المفروضة على استخدام المجال الجوي في المنطقة، حيث تستأنف جدول رحلاتها الكامل إلى مطار الملكة علياء الدولي، ومطار رفيق الحريري الدولي في بيروت، إضافة إلى خمس وجهات في العراق، على أن تُستأنف الرحلات إلى سوريا اعتبارًا من السادس من تموز المقبل.
كل ما تريد معرفته عن التقديم في مدرسة الضبعة النووية ..الرابط والشروط