3 نصائح” لحماية العين من “الهواتف”
تاريخ النشر: 14th, March 2024 GMT
نصحت طبيبة عيون عالمية باتباع 3 تدابير مهمة لحماية العين بالنسبة للأشخاص المضطرين لاستخدام الهواتف لساعات طويلة على مدار اليوم سواء العاملون بمهن تجبرهم على تصفح الإنترنت أو غيرهم.
شاشات الهواتف تتسبب في إجهاد العين
وقالت طبيبة العيون الروسية، ناتاليا زاخاروفا، إن شاشات الهواتف تتسبب في إجهاد العين ما يعرضها للإصابة بالعديد من الأمراض، كما ينبعث منها ضوء أزرق يمكن أن يؤثر في إنتاج الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم دورات النوم والاستيقاظ.
وأوضحت أنه للحد من إجهاد العين الناجم عن الأشعة التي تصدرها شاشات الهواتف يجب اتباع قاعدة “20-20-20″، والفكرة من هذه القاعدة هي أخذ استراحة لمدة 20 دقيقة بعد النظر 20 دقيقة لشاشة الهاتف، وخلال فترة الاستراحة يجب النظر إلى أشياء تبعد 20 قدما.
وأضافت أن الكثير من الناس يلتقطون هواتفهم فور استيقاظهم ويبدأون بقراءة الأخبار والرسائل وهم في السرير، وهذا الأمر يؤدي إلى إرهاق العين وإلى التوتر والقلق ويؤثر سلبا في الصحة النفسية والعاطفية، لذا يجب تجنب هذه العادة وإعطاء الجسم فرصة للتكيف مع اليوم الجديد بهدوء.
وأشارت إلى أن استخدام الهاتف قبل النوم يؤدي أيضا إلى إرهاق العين وإلى مشكلات في النوم، وبدلا من استعمال الهاتف قبل ساعة أو ساعتين من النوم يفضل أن يقضي الشخص هذه المدة في التأمل أو قراءة الكتب الورقية.
اخبار 24
المصدر: موقع النيلين
إقرأ أيضاً:
سوريا.. عشرات الجرحى في انفجار خلال حفل زفاف بدرعا
أصيب 33 مواطنا سوريا بجروح جراء انفجار وقع مساء الجمعة، خلال حفل زفاف في بلدة عابدين بريف درعا الغربي.
وأوضح مدير صحة درعا زياد المحاميد في تصريح لوكالة الأنباء السورية "سانا"، أن من بين المصابين أطفالا، حيث وصل إلى مشفى درعا الوطني 19 إصابة، وإلى مشفى طفس الوطني 6 إصابات، وإلى المركز الصحي في بلدة الشجرة 8 إصابات.
وأكد المحاميد أن مديرية صحة درعا تتابع جميع الحالات، وتعمل على تقديم العناية الطبية اللازمة للمصابين، وتأمين كل متطلبات الاستجابة الطبية العاجلة.
وباشرت قوى الأمن الداخلي تحقيقاتها حول الانفجار الذي وقع في بلدة عابدين لتحديد طبيعته وأسبابه.
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟