سلطات بجانب وجبة السمك المشوي
تاريخ النشر: 22nd, March 2024 GMT
إفطار رمضان هو فرصة لتجديد الروح والجسد، ولذا يجب أن يكون متوازنًا ومغذيًا ليمد الصائم بالطاقة اللازمة خلال ساعات الصيام الطويلة. من بين الوجبات التي يفضل تناولها في إفطار رمضان هي وجبة السمك المشوي، التي تعتبر خيارًا صحيًا وشهيًا في هذا الشهر المبارك. ومن المهم جدًا أن ترافق هذه الوجبة بالسلطات المناسبة التي تضيف الفائدة الغذائية والنكهة المناسبة.
سلطة الطماطم والخيار:
تعتبر سلطة الطماطم والخيار من الخيارات الأساسية التي ترافق السمك المشوي في الإفطار. تحتوي على الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين سي والبوتاسيوم، وتضيف نكهة منعشة ومناسبة لوجبة السمك.سلطة الخضار المشوية:
تضفي سلطة الخضار المشوية مذاقًا مميزًا ومختلفًا لوجبة السمك المشوي. يمكن شوي الفلفل الحلو والباذنجان والكوسا والبصل معًا وتقديمها مع زيت الزيتون والخل لإضافة نكهة رائعة وقيمة غذائية عالية.سلطة البطاطا المحمرة:
تمثل سلطة البطاطا المحمرة خيارًا ممتازًا لمن يبحثون عن مصدر للطاقة والشبع. يمكن تحمير قطع البطاطا مع الثوم والبصل والبهارات لتضيف نكهة استثنائية للوجبة.سلطة الفاكهة:
بما أن إفطار رمضان يعتبر وجبة هامة لإعادة تعويض السوائل والفيتامينات، يجب أن تتضمن السلطة الفواكه الموسمية مثل البرتقال والتفاح والفراولة. إضافة العسل وعصير الليمون تعزز طعمها وتغنيها بالمزيد من الفوائد الصحية.سلطة الفاصوليا السوداء:
تُعتبر الفاصوليا السوداء مصدرًا ممتازًا للبروتين النباتي والألياف، وهي تضيف تنوعًا غذائيًا وقيمة غذائية لوجبة السمك المشوي. يمكن تقديمها مع البصل والفلفل الحار والبقدونس لإضافة نكهة رائعة.سلطة الشمندر والجزر:
تتميز سلطة الشمندر والجزر بلونها الزاهي وطعمها المميز. إضافة الزبادي الطبيعي وعصير الليمون والزيتون يمنحها مزيدًا من النكهة والقيمة الغذائية.تحرص هذه السلطات على توفير مزيج متنوع ومتوازن من العناصر الغذائية الأساسية، مثل الفيتامينات والمعادن والألياف والبروتينات، التي تلبي احتياجات الجسم خلال فترة الصيام. ويمكن تنويع هذه السلطات باختيار مكونات مختلفة وتتناسب مع الذوق الشخصي والتقاليد الغذائية المحلية. إذا تم تقديمها بجانب وجبة السمك المشوي، ستضيف قيمة غذائية ونكهة رائعة لإفطار رمضان لعام 2024.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: سلطة الخضار السمك المشوي إفطار رمضان
إقرأ أيضاً:
سلطات العدو الصهيوني تعتزم بناء مركز شرطة في بلدة جبل المكبر بالقدس
الثورة نت/
تعتزم سلطات العدو الإسرائيلي بناء مركز شرطة جديد في بلدة جبل المكبر جنوب شرقي القدس المحتلة، بهدف محاصرتها وتعزيز مراقبة الفلسطينيين، وتسهيل وصول قوات الشرطة إلى جميع الأحياء المقدسية.
وحسب وكالة صفا الفلسطينية،اليوم السبت، صادق العدو قبل أيام على تحويل ميزانية قدرها 8 مليون شيكل لبناء مركز جديد للشرطة وسط جبل المكبر، تنفيذًا لمخطط أُعلن عنه عام 2023.
ويستهدف العدو البلدة بالمشاريع الاستيطانية والشوارع الالتفافية، وعمليات الهدم، وإقامة المراكز الأمنية والعسكرية، تمهيدًا لمحاصرتها بالاستيطان والمستوطنين، وتقييد حركة أهلها وتعريض حياتهم للخطر اليومي.
وحسب حركة “السلام الآن” الإسرائيلية المتخصصة بمراقبة النشاطات الاستيطانية الإسرائيلية، فمن المتوقع بدء العمل في بناء مركز الشرطة الجديد قريبًا.
وذكرت أن مركز شرطة “عوز” الحالي الذي يقع على أطراف جبل المكبر، تنوي سلطات الاحتلال نقله، بهدف بناء وحدات استيطانية جديدة بدلًا منه.
وعلى مقربة من المركز، وسط منازل المقدسيين في جبل المكبر، أنشأت سلطات العدو عام 2004 مستوطنة “نوف صهيون”، تم بناء مشروع “نوف زيون” بحوالي 90 وحدة استيطانية في مرحلتها الأولى.
وفي المرحلة الثانية، تتم إضافة مئات الوحدات الإضافية، والتي وصلت الآن إلى مراحل متقدمة من البناء، بينما تتضمن المرحلة الثالثة إنشاء 140 وحدة استيطانية و550 غرفة فندقية على الأرض التي يقع عليها مركز الشرطة حاليًا.
بالخسارة وبعد 23 عاما.. جون سينا يعتزل المصارعة رسميا