لن تصدق ماذا يحدث لجسمك عند تجاهل وجبة الإفطار؟
تاريخ النشر: 15th, April 2024 GMT
صورة تعبيرية (مواقع)
تعتبر وجبة الفطار هي الوجبة الأولى والأساسية التي يبدأ بها الإنسان يومه و يستند عليها فترة طويلة، ولذلك فان أهمية وجبة الفطار لا يجب تجاهلها .
وفي التفاصيل، كشفت الدراسات أن مخاطر تجاهل وجبة الفطار لا تتوقعها وفقا لموقع food healthy.
اقرأ أيضاً خلال ساعات.. صحيفة أمريكية تكشف عن موعد وطبيعة رد إسرائيل على هجوم إيران 15 أبريل، 2024 لم يغادر المستشفى.. مصدر في عائلة الزنداني يكشف مستجدات حالته الصحية 15 أبريل، 2024
فبعد منع وجبة الفطار يفقد الشخص قدرته علي بذل أي مجهود ولذلك فقد يؤثر ذلك علي نسبة الحرق بالجسم والتي تؤدي إلي زيادة الوزن .
إلى جانب أن تجاهل وجبة الفطار تساعد علي فقدان الطاقة وتؤدي إلى الشعور بالكسل والتعب طول اليوم.
هذا ومن مخاطر وجبة الفطار التهابات المعدة والتي تحدث بسبب إفرازات المعدة في الصباح والتي تؤثر على الجهاز الهضمي.
ـ نصائح لتناول إفطار صحي:
تنوّع المكونات:
اختر مكونات غنية بالعناصر الغذائية، مثل: الحبوب الكاملة، والفواكه، والخضروات، ومنتجات الألبان، والبروتينات.
تجنّب السكريات المضافة:
قلّل من تناول الأطعمة الغنية بالسكريات المضافة، مثل: الحبوب المصنّعة، والعصائر المُحلّاة.
اشرب الماء:
احرص على شرب كوب من الماء قبل تناول الإفطار وبعده.
خصص وقتًا كافيًا:
لا تتناول الإفطار على عجل، خصص وقتًا كافيًا للاستمتاع بوجبتك.
اجعلها عادةً يومية:
احرص على تناول وجبة إفطار صحية كل يوم، حتى تصبح عادةً راسخة.
المصدر: مساحة نت
كلمات دلالية: وجبة الفطار
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث بالاسكندرية ... كلاكيت ثانى مرة مسن يعتدى على طالبة
تجرى الاجهزة الامنية بمديرية امن الاسكندرية تحقيقا عاجلا فى واقعة اعتداء مروع تعرضت له طالبة تبلغ من العمر 11 عام فى حادثة اثارت غضبا واسعا من المواطنين واهالى منطقة رمل ثانى .
كانت قد شهدت منطقة الرمل ثان في الإسكندرية، واقعة قيام مسن بالتعدي على طالبة بالشقة محل سكنه بدائرة القسم، وتم اتخاذ الإجراءات اللازمة حيال الواقعة.
تلقت الأجهزة الأمنية بمديرية أمن الإسكندرية إخطارا من قسم شرطة الرمل ثان يفيد ورود بلاغ من والدة الطفلة المجني عليها، بقيام المتهم بالتعدي على ابنتها بدائرة القسم.
وفحص البلاغ تم القبض على المتهم، وتبين أن المجني عليها طالبة تبلغ من العمر 11عام ، وقيام المتهم جارهم باستدراجها إلى الشقة والتعدي عليها، وعقب علم والدتها قامت بتحرير محضر بالواقعة وجار العرض على جهات التحقيق.
وفى سياق متصل استمعت جهات التحقيق إلى أقوال عدد من أولياء الأموراحد المدارس الدولية الذين تقدموا ببلاغات رسمية ضد العامل المتهم، قيدت برقم 16372 لسنة 2025 إداري المنتزه ثانٍ، متهمين إياه بالتعدي الجسدي والتحرش بأطفالهم داخل حديقة المدرسة، أثناء اليوم الدراسي، دون وجود إشراف تربوي.
روى أحد أولياء الأمور أن ابنته، تلميذة بمرحلة رياض الأطفال، أبلغته بفقدان «سويت شيرت» خاص بها يوم الثلاثاء 25 نوفمبر الجاري، ما دفع والدتها للتوجه إلى المدرسة يوم الخميس التالي للبحث عنه، وخلال الزيارة، لاحظت غياب المعلمين عن ساحة الحديقة، رغم وجود الأطفال فيها.
كشف ولي الأمر أنه بعد الرجوع إلى عدد من الأمهات والأطفال، تبين أن المتهم المدعو "س.خ"، البالغ من العمر 56 عامًا، عامل بالمدرسة، كان يقوم بتجريد الأطفال من ملابسهم الخارجية والداخلية، ويتعدي عليهم بأفعال غير أخلاقية.
وأفاد بأن ابنته أبلغته بتعرضها لتلك الأفعال، وأن العامل كرر الأمر ذاته مع تلاميذ آخرين، داخل الحديقة الخاصة بالمدرسة، ما دفعه إلى التوجه فورًا للإبلاغ لدى الجهات الأمنية، ليصل عدد الضحايا الذين جرى الإبلاغ بشأنهم 4 أطفال.
استبعاد اونانا من تشكيلة منتخب الكاميرون في كأس الامم الافريقية