أطباء يكشفون عن بذور سحرية تبني العضلات وتنظم مستويات السكر بالدم
تاريخ النشر: 21st, April 2024 GMT
نوع شائع من البذور يخفض مستوى السكر في الدم (وكالات)
قالت صحيفة Times of India، إن هناك عشرة أسباب مقنعة تجعل بذور الشيا تستحق مكانًا بارزًا في النظام الغذائي، وهي كما يلي:
اقرأ أيضاً الريال اليمني يسجل سعر مفاجئا خلال تعاملات اليوم أمام العملات الأجنبية.. السعر الآن 21 أبريل، 2024 أول تعليق لـ "أنصار الله" على ترحيل قادة حماس من قطر.
. عرض مغرٍ 20 أبريل، 2024
أولا: معبأة بالبروتين:
مع صغر حجمها، إلا أن بذور الشيا تتميز بمحتوى بروتين مثير للإعجاب، ما يجعلها مصدرًا ممتازًا للبروتين النباتي لنمو العضلات وإصلاحها.
ثانيا: غنية بأحماض أوميغا-3:
بذور الشيا غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تقلل الالتهاب وتدعم تعافي العضلات وتعزز البشرة الناعمة والمتوهجة.
ثالثا: محتوى عالي من الألياف:
بسبب محتواها العالي من الألياف، تساعد بذور الشيا على الهضم وتعزز الشبع وتنظم مستويات السكر في الدم، مما يدعم الصحة العامة والرفاهية.
رابعا: الأحماض الأمينية الأساسية
كما تحتوي بذور الشيا على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة، مما يجعلها مصدرًا كاملاً للبروتين الضروري لتنمية العضلات وإصلاحها.
خامسا: قوة مضادة للأكسدة
تمتلئ بذور الشيا بمضادات الأكسدة، وبالتالي فإنها تكافح الإجهاد التأكسدي وتحمي الجسم من الآثار السلبية للجذور الحرة وتعزز بشرة شابة ومشرقة.
سادسا: غنية بالكالسيوم:
كونها مصدر غني بالكالسيوم، فإن بذور الشيا تدعم صحة العظام ووظيفة العضلات، وهو أمر حيوي للحفاظ على القوة والحركة.
سابعا: تعزيز مستويات الحديد:
هذا وتوفر بذور الشيا دفعة كبيرة من الحديد، وتمنع التعب وتعزز إنتاج الطاقة الضرورية لأداء العضلات وحيوية البشرة والجلد.
ثامنا: دعم الترطيب:
عند نقعها، تشكل بذور الشيا مادة تشبه الهلام تحافظ على الماء، وتعزز ترطيب الجسم وتدعم الوظيفة المثلى للعضلات.
تاسعا: تعدد الاستخدامات:
إن بذور الشيا متعددة الاستخدامات بشكل لا يصدق ويمكن دمجها بسهولة في مجموعة متنوعة من الأطباق، من العصائر ودقيق الشوفان إلى السلطات والمخبوزات.
عاشرا: خالية من الغلوتين:
وأخيرا، تعتبر بذور الشيا مثالية أيضًا لأولئك، الذين يعانون من قيود غذائية، فهي خالية من الغلوتين ونباتية، مما يوفر خيارًا مريحًا ومغذيًا لبناء العضلات وتحسين البشرة.
المصدر: مساحة نت
كلمات دلالية: بذور الشیا
إقرأ أيضاً:
بعد إصابته بنفس مرض اللاعب مؤمن زكريا.. محنة صعبة عاشتها الست وصيفة مع زوجها رامي.. والليثي يهديهم كرسيا متحركا
استضاف الإعلامي عمرو الليثي حالة إنسانية "رامي" وهو مريض بمرض نادر ، حيث يعاني من نفس المرض الذي أصاب اللاعب مؤمن زكريا.
وكشف تفاصيل خاصة عن حالته. وقالت زوجته إنها متزوجة رامي منذ عام 2007 ،ولا توجد صلة قرابة بينهما، وهو يعاني من ضمور العضلات وأثر على أعصابه ، وكان يعمل بشكل عادي وطبيعي "طباخ" في مطعم.
وأضافت خلال حلولها ضيفة وزوجها ببرنامج واحد من الناس ، أن البداية كانت عندما شعر بتعب في ذراعه ولم يستطع مسك أي شيء ، وبالذهاب إلى الأطباء أكدوا على صعوبة الحالة ومرض ضمور العضلات وتأثيره الكبير على الأعصاب ، وحالته تشبه حالة اللاعب مؤمن زكريا وليس لها علاج.
وتابعت لدي ثلاثة أولاد ، ومن وقت مرض زوجي وأنا أقوم بالعمل في الغيط وأشتغل باليومية واجد مشقة كبيرة وأجاهد وأكافح من أجل أسرتي وزوجي ، الذي يعاني أمامي ولا أستطيع أن أقدم له أي شيء.
وقام الليثي بجبر خاطر الزوجة وزوجها "رامي" وأمنيتهم في كرسي متحرك.
حيث قام بإهدائهم كرسي كهربائي متحرك.
العروبة يتغلّب على التعاون بثلاثية في آخر جولات الدوري السعودي للمحترفين