قدرات لبناء العضلات وتحسين البشرة ببذور سحرية
تاريخ النشر: 21st, April 2024 GMT
أميرة خالد
تعتبر بذور الشيا من البذور المهمة التي لا دور كبير في بناء العضلات، وتحسين البشرة، حيث تعتبر من البذور المهمة في النظام الغذائي.
وتعتبر بذور الشيا لها دور كبير في بناء العضلات، وذلك لاعتبارها مصدر مهم للبروتين النباتي، كما تحتوي على أوميغا3، والتي لها دور في تحسين البشرة.
كما لها قدرة عالية على تعزيز الشبع من خلل احتوائها على الألياف، وتحتوي كذلك على مضادات للأكسدة، ومعروفة كذلك بقدرتها على دعم العظام لأنها غنية بالكالسيوم.
وتتميز باحتوائها على نسبة عالية من الحديد، كما أن منوقوع الشيا، يساعد على ترطيب الجسم، وتدعم وظائف العضلات، كما أنها مثالية، في خالية الغلوتين النباتية.
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: بذور الشيا بناء العضلات تحسين البشرة
إقرأ أيضاً:
هل تشعر بألم مفاجئ في المعدة أثناء رفع الأشياء الثقيلة؟.. هذا ما تعاني منه
يعد رفع الأشياء الثقيلة نشاطًا شائعًا للعديد من الأشخاص، ولكنه قد يؤدي إلى أكثر من مجرد إجهاد العضلات.
وإذا شعرت بألم مفاجئ في المعدة أثناء رفع الأشياء الثقيلة، فقد يكون ذلك مؤشرًا مبكرًا على وجود فتق، وهي حالة يبرز فيها جزء داخلي من الجسم من خلال نقطة ضعيفة في الأنسجة المحيطة أو جدار العضلات.
يعد التعرف على الأعراض والمخاطر المرتبطة بالفتق أمرًا بالغ الأهمية للتدخل الطبي الفوري والوقاية من المضاعفات المحتملة.
ما هو الفتق؟وفقًا للدكتور راكيش كومار، استشاري الجراحة العامة والمناظير، مستشفى مانيبال جوروجرام، «يحدث الفتق عندما يضغط عضو أو نسيج دهني من خلال نقطة ضعيفة في العضلات المحيطة أو النسيج الضام يسمى اللفافة».
بعض الأنواع الأكثر شيوعًا من حالات الفتق هي فتق في البطن يحدث عندما تخترق الأمعاء منطقة ضعيفة من جدار البطن، ويحدث هذا بشكل مثالي بين أولئك الذين يقومون برفع الأحمال الثقيلة في حياتهم اليومية.
أكثر أعراض الفتق وضوحًا هو ظهور كتلة أو انتفاخ في المنطقة المصابة يمكن أن يكون أكثر وضوحًا عند الوقوف أو الانحناء أو رفع الأشياء الثقيلة وغالبًا ما يختفي عند الاستلقاء بعض الأعراض الأخرى هي:
ألم في المنطقة المصابة عند السعال أو رفع أشياء ثقيلةالشعور بالثقل أو الضغط في البطنانتفاخ في منطقة البطن، غثيان، قيء، وحمىالأسباب وعوامل الخطرالعوامل التي تضعف العضلات وتزيد من خطر الفتق هي:
الشيخوخةالأضرار الناجمة عن الإصابة أو الجراحةيسعلالحملكما تسبب بعض الأنشطة والحالات الطبية ضعف العضلات وخطر الفتق:
السعال أو العطسالإمساك، مما يؤدي إلى الألم أثناء حركات الأمعاءرفع الوزن الثقيل دون الدعم المناسبيعد منع الفتق أمرًا بسيطًا من خلال بعض تقنيات تغيير نمط الحياة. تتضمن نصائح الوقاية ما يلي:
الحفاظ على وزن صحي لتقليل الضغط على عضلات البطناستخدم تقنيات الرفع المناسبةتقوية عضلات البطن من خلال التمارين الصحيحة،العلاجإذا رأيت أي علامات للفتق، قم بزيارة طبيبك على الفور للحصول على علاج فعال وفي الوقت المناسب يختلف العلاج من انتظار الفتق البسيط إلى إجراء عملية جراحية للفتق الأكبر أو المؤلم ويوصى بالجراحة بشكل مثالي لمنع حدوث مضاعفات مثل خنق العضو المصاب.
بعض الإجراءات الجراحية التي يمكن أن يلجأ إليها الأفراديتم إجراؤها بشكل مثالي تحت التخدير الموضعي. فهو يسمح لك بالبقاء مستيقظًا أثناء تخدير المنطقة التي تعاني من الألم.
في بعض الأحيان، يتم أيضًا إعطاء مخدر عام للتأكد من أنك نائم وخالي من الألم طوال العملية بعد بدء مفعول المخدر، يقوم الجراح بعمل شق على المنطقة المصابة، يتراوح طوله عادة من 6 إلى 8 سم. ثم يقوم الجراح بإعادة وضع الأنسجة أو الأمعاء مرة أخرى إلى البطن.
لتعزيز جدار البطن في المنطقة المصابة، يتم زرع شبكة، وبعد الانتهاء من الإصلاح، يتم إغلاق الشق بغرز.
جراحة المناظيرإنها تقنية جراحية حديثة تستخدم في إجراءات مثل إصلاح الفتق الإربي أثناء العملية يكون المريض تحت تأثير التخدير العام يقوم الجراح بعمل عدة شقوق صغيرة في البطن، من الأفضل أن يكون طول كل منها أقل من سنتيمتر واحد.
من خلال الشقوق، يتم إدخال منظار البطن (أنبوب رفيع مزود بكاميرا) وأدوات جراحية أخرى توفر الكاميرا رؤية مكبرة للأعضاء الداخلية، وتسمح للجراحين بإجراء العمليات بدقة.
يعد رفع الأشياء الثقيلة سببًا شائعًا للفتق، لكن معرفة الأعراض يمكن أن تقلل من خطر الفتق لا تتجاهل حتى أدنى ألم في معدتك أثناء الرفع، واستشر طبيبًا متخصصًا على الفور وقم بإجراء التشخيص لمنع حدوث مضاعفات مستقبلية.
هيئة البث الإسرائيلية: الحكومة وافقت على قبول 33 محتجزًا حيًا أو ميتًا في المرحلة الأولى