أعشاب تساعدك على التحكم في ضغط الدم
تاريخ النشر: 17th, May 2024 GMT
اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم .. يحتفل العالم اليوم 17 مايو بارتفاع ضغط الدم، لنشر الوعي بهذا المرض الذي أصبح مصدر قلق الفترة الأخيرة حيث يُصيب الملايين من الأشخاص حول العالم، وهو أحد العوامل الخطيرة للإصابة بأمراض القلب.
ووفقا لموقع " jagran" فكل عام يتم تسليط الضوء على أهمية مراقبة ضغط الدم ونشر الوعي لمليار شخص يعانون من ارتفاع ضغط الدم في جميع أنحاء العالم، كونه مرض غير قابل للشفاء، ويمكن السيطرة عليه بمساعدة الأدوية ونمط الحياة السليم، وهناك بعض الأعشاب الطبيعية التي تساعد في التحكم بضغط الدم ومنها:
الكرفس
إن إدراج الكرفس في نظامك الغذائي يمكن أن يفيد الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، حيث يعمل مستخلص بذور الكرفس كحاجز طبيعي لقنوات الكالسيوم، مما يساعد في خفض ضغط الدم، كما أنه يحتوي على العديد من الألياف التي تُحسن صحة القلب.
الرَيحان
يحتوي على الكالسيوم ويساعد في خفض ضغط الدم .
بذور الكتان
بذور الكتان غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، وتساعد في صحة القلب وخفض ضغط الدم، واستخدامها بشكل منتظم يقلل من خطر تصلب الشرايين.
القرفة
بجانب استخدام القرفة، في الطعام لأنها تضاعف من مذاقه، فهي توفر العديد من الفوائد الصحية مثل خفض ضغط الدم، وتعمل على استرخاء الأوعية الدموية، مما يعزز تدفق الدم الأمثل وتنظيم الضغط.
الثوم
بخلاف الأعشاب السابقة، فإن الثوم من أحد الأطعمة المفيدة لمرضى ارتفاع ضغط الدم، حيث يشتهر الثوم بخصائصه الطبية المتنوعة، الذي يستخدم عادة لتحسين مذاق الطعام، ويُعد مفيد في إدارة ضغط الدم، حيث يساعد الثوم، الغني بمركبات مثل الأليسين، في استرخاء الأوعية الدموية ويقلل مستويات ضغط الدم بشكل فعال.
وبالرغم من فوائد الثوم وجميع الأعشاب السابق ذكرها إلا أنه يجب عدم الإفراط في تناولهم، ويجب الاعتدال في تناول كل شئ للحفاظ على صحتك.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: ارتفاع ضغط الدم ضغط الدم أمراض القلب الكرفس بذور الكتان القرفة الثوم ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
قبلة للزوّار وعشاق الطبيعة.. ساحة السلام بسانت كاترين تتزين بالأعشاب البرية النادرة|شاهد
تكتسي "ساحة السلام" بسانت كاترين احد أبرز معالم مشروع التجلي الأعظم بمدينة سانت كاترين حلة خضراء زاهية، بآلاف الشتلات من الأعشاب البرية العطرية والطبية التي تتميز بها المدينة.
وقد رصدت كاميرا "صدى البلد" الإخباري هذه الأعشاب التي غطت الساحة، إضافة إلى زراعة آلاف من أشجار الزيتون واللوز والفستق، مما يضفي على المكان رحيقًا وعبقًا خاصًا.
كنوز نباتية فريدة في قلب سيناءتشتهر مدينة سانت كاترين بتنوعها النباتي الفريد، حيث تنمو فيها العديد من الأعشاب الطبية والعطرية النادرة. ومن أبرز الأنواع التي زُرعت في ساحة السلام:
الروزماري: المعروف بفوائده الطبية والعطرية المتعددة.
الزعتران: يُعد هذا النوع من النباتات النادرة جدًا، ولا يوجد إلا في سانت كاترين، ويعتمد عليه في غذاء فراشة سيناء الزرقاء التي لا تتواجد هي الأخرى إلا في هذه المنطقة.
الحبق: يضفي هذا النبات رائحة مميزة تزيد من جمال المكان وروعته.
يؤكد الشيخ جميل عطية، الدليل البدوي والخبير في سياحة السفاري والوديان الجبلية والسياحة البيئية المائية، أن "مدينة سانت كاترين غنية بالأعشاب الطبية والعطرية، حيث ينمو بها نحو 430 نوعًا من الأعشاب الطبية والعطرية، من بينها 19 نوعًا نادرًا لا يوجد إلا في سانت كاترين". وقد تم بالفعل زراعة آلاف من هذه النباتات القيمة في ساحة السلام، لتكون جزءًا من هوية المدينة العتيقة.
"التجلي الأعظم": رؤية تنموية شاملة
يُعتبر مشروع "التجلي الأعظم" في سانت كاترين أحد المشروعات القومية الكبرى التي أُنشئت بتوجيهات من الرئيس عبد الفتاح السيسي. ويهدف المشروع إلى تطوير مدينة سانت كاترين بشكل شامل، ويضم العديد من أعمال التطوير مثل: إنشاء مطار دولي لتعزيز حركة السياحة.
تطوير مركز للزوار لتوفير تجربة سياحية متكاملة٬ وإقامة فنادق ومنتجعات بيئية تتلاءم مع طبيعة محمية سانت كاترين الفريدة وتحافظ على بيئتها.
يُسهم هذا المشروع في إبراز الجمال الطبيعي والتراثي للمدينة، ويؤكد على أهمية الحفاظ على بيئتها الغنية وكنوزها النادرة، لتبقى سانت كاترين قبلة للزوار وعشاق الطبيعة والتاريخ.
الإعلامي الحكومي : منع العدو الصهيوني دخول الصحافة لغزة خوفاً من انكشاف جرائمه