وجبات خفيفة لمرضى الكوليسترول قبل النوم
تاريخ النشر: 18th, May 2024 GMT
يسعى العديد من مرضى الكوليسترول إلى تناول وجبات خفيفة قبل النوم تساعدهم في خفض مستوى الكوليسترول الضار دون زيادة الوزن.
يقدم موقع "EatingWell" بعض الخيارات المثالية لهؤلاء المرضى.
1. الشوفان مع الموز وبذور الشيا
يعتبر الشوفان خيارًا ممتازًا لمرضى الكوليسترول لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان في الماء، مما يساعد في تقليل الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، إضافة الموز وبذور الشيا يزيد من الفائدة الغذائية.
يساعد الزبادي قليل الدسم على الشعور بالشبع نظرًا لاحتوائه على كميات عالية من البروتين. يمكن تعزيز فوائده بإضافة التوت الغني بالألياف القابلة للذوبان، مما يساهم في خفض الكوليسترول الضار.
3. بذور الشياتحتوي بذور الشيا على أوميجا 3 وألياف غذائية قابلة للذوبان في الماء، مما يساعد في خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية. كما أنها غنية بالبروتينات والكربوهيدرات.
4. الأفوكادو مع توست القمح
الأفوكادو غني بالأحماض الدهنية غير المشبعة المفيدة لصحة القلب، حيث تساهم في خفض الكوليسترول الضار. يُنصح بتناوله مع توست القمح للحصول على وجبة مشبعة وصحية.
5. الفواكه المجففة مع المكسرات
تعتبر المكسرات خيارًا ممتازًا لمرضى الكوليسترول، فهي تحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة التي تساعد في حماية القلب وخفض الكوليسترول الضار.
يمكن دمجها مع الفواكه المجففة للحصول على وجبة خفيفة غنية بالفوائد.
باتباع هذه الخيارات الغذائية، يمكن لمرضى الكوليسترول الاستمتاع بوجبات خفيفة صحية قبل النوم، تساعدهم في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية دون القلق من زيادة الوزن.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: وجبات وجبات خفيفة مرضى الكوليسترول النوم مرضى خفض الکولیسترول الضار لمرضى الکولیسترول فی خفض
إقرأ أيضاً:
زراعة الشيوخ: تعديل قانون التعاونيات الزراعية يساعد المزارعين على مواجهة التحديات
كتب- نشأت علي:
قال المهندس عبد السلام الجبلي، رئيس لجنة الزراعة والري بمجلس الشيوخ، إن التحركات الحكومية بشأن تعديل قانون التعاونيات الزراعية يمثل أهمية كبيرة؛ تمهيدًا لمناقشتها وإقرارها بالبرلمان خلال الفترة المقبلة.
وأضاف الجبلي، في تصريحات له اليوم الأربعاء، أن لقاء وزير الزراعة علاء فاروق، مع المستشار محمود فوزي وزير الشؤون النيابية والقانونية؛ لمناقشة مستجدات التعديلات المقترحة على قانون التعاونيات الزراعية، يعد خطوة جيدة تدل على التنسيق الحكومي في إعداد تلك التعديلات؛ بما يضمن إعدادها بشكل جيد واقتراب تقديمها لمجلس النواب.
وأضاف رئيس لجنة الزراعة والري بمجلس الشيوخ، أن تعديل ذلك القانون المهم سيمثل إضافة كبيرة للقطاع الزراعي وتحقيق الأمن الغذائي؛ لا سيما أن التعاونيات الزراعية تعد ركيزة أساسية في التنمية الزراعية.
وأشار الجبلي إلى أن إعادة هيكلة قطاع التعاونيات الزراعية، يضمن تقديم خدمات جيدة للمزارعين؛ بما يساعدهم على مواجهة التحديات الراهنة، مثل التغيرات المناخية ومحدودية المياه وارتفاع تكلفة الزراعة، مشيرًا إلى أن تلك التحديات تحتاج إلى مساندة ودعم مستمر للمزارع البسيط؛ حتى يتفرغ لدوره في الزراعة.
وأضاف رئيس لجنة الزراعة والري بمجلس الشيوخ أن التعاونيات الزراعية يمكنها تحقيق التكامل بين سلاسل الإنتاج والتسويق، وتعظيم الاستفادة من الإنتاج الزراعي، بإضافة قيمة مضافة للقطاع الزراعي، متابعًا بأن هناك تجارب خارجية ناجحة جدًّا في مجال التعاونيات الزراعية يمكن الاستفادة منها، مشيرًا إلى أن هناك خدمات عديدة يمكن للجمعيات تقديمها للمزارعين بخلاف الأسمدة؛ مثل توفير كل مستلزمات الإنتاج وخدمات الإرشاد الزراعي، والتسويق والترويج المحاصيل وفتح مجالات تصدير لها، بالإضافة إلى الخدمات التمويلية للأنشطة المرتبطة بالزراعة.
وشدد الجبلي على ضرورة الإسراع في إعداد التعديلات للاستفادة من الجمعيات الزراعية الحالية في تقديم أكبر قدر ممكن من الخدمات للمزارعين؛ بما يساعد في تحقيق التنمية المستدامة بالبلاد.
لمعرفة حالة الطقس الآن اضغط هنا
لمعرفة أسعار العملات لحظة بلحظة اضغط هنا
مجلس الشيوخ عبد السلام الجبلي التعاونيات الزراعيةتابع صفحتنا على أخبار جوجل
تابع صفحتنا على فيسبوك
تابع صفحتنا على يوتيوب
فيديو قد يعجبك:
الأخبار المتعلقةإعلان
أخبار
المزيدالثانوية العامة
المزيدإعلان
"زراعة الشيوخ": تعديل قانون التعاونيات الزراعية يساعد المزارعين على مواجهة التحديات
روابط سريعة
أخبار اقتصاد رياضة لايف ستايل أخبار البنوك فنون سيارات إسلامياتعن مصراوي
اتصل بنا احجز اعلانك سياسة الخصوصيةمواقعنا الأخرى
©جميع الحقوق محفوظة لدى شركة جيميناي ميديا
القاهرة - مصر
37 26 الرطوبة: 25% الرياح: شمال غرب المزيد أخبار أخبار الرئيسية أخبار مصر أخبار العرب والعالم حوادث المحافظات أخبار التعليم مقالات فيديوهات إخبارية أخبار BBC وظائف اقتصاد أسعار الذهب الثانوية العامة فيديوهات تعليمية رياضة رياضة الرئيسية مواعيد ونتائج المباريات رياضة محلية كرة نسائية مصراوي ستوري رياضة عربية وعالمية فانتازي لايف ستايل لايف ستايل الرئيسية علاقات الموضة و الجمال مطبخ مصراوي نصائح طبية الحمل والأمومة الرجل سفر وسياحة أخبار البنوك فنون وثقافة فنون الرئيسية فيديوهات فنية موسيقى مسرح وتليفزيون سينما زووم أجنبي حكايات الناس ملفات Cross Media مؤشر مصراوي منوعات عقارات فيديوهات صور وفيديوهات الرئيسية مصراوي TV صور وألبومات فيديوهات إخبارية صور وفيديوهات سيارات صور وفيديوهات فنية صور وفيديوهات رياضية صور وفيديوهات منوعات صور وفيديوهات إسلامية صور وفيديوهات وصفات سيارات سيارات رئيسية أخبار السيارات ألبوم صور فيديوهات سيارات سباقات نصائح علوم وتكنولوجيا تبرعات إسلاميات إسلاميات رئيسية ليطمئن قلبك فتاوى مقالات السيرة النبوية القرآن الكريم أخرى قصص وعبر فيديوهات إسلامية مواقيت الصلاة أرشيف مصراوي إتصل بنا سياسة الخصوصية إحجز إعلانك
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام