أستاذ طب نفسي: تناول المياه والخضروات يساهم في التغلب على توتر الامتحانات
تاريخ النشر: 4th, June 2024 GMT
قال الدكتور هشام رامي أستاذ الطب النفسي، إنه من الطبيعي وجود قلق في البيوت بسبب امتحانات الثانوية العامة، لافتا إلى التوتر أمر طبيعي ويدفع للأمام.
توفير بيئة جيدة للطلابوأوضح أستاذ الطب النفسي، خلال حوار مع الإعلامية مروة شتلة، بحلقة برنامج «البيت»، المذاع على فضائية الناس، اليوم الثلاثاء: «لنوفر بيئة جيدة للطلاب، أولا علينا أن نترك لهم التعبير عن قلقهم، ونسمع لهم ولا نقوم بدور الناصح أو المعلم، وعلينا زيادة شرب الماء لأنه يقلل من حساسية الجهاز العصبي وخلاياه، وبالتالي يقل التوتر، وكذلك العمل على زيادة الغذاء الصحي الذي يحتوي على السلطات والخضروات».
وشدد على ضرورة تنظيم الوقت وساعات المذاكرة، والتخفيف من الضغوط على الطلاب بأوقات راحة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الطب النفسي
إقرأ أيضاً:
نيمار يساهم في بقاء سانتوس في الدوري البرازيلي ويخضع لجراحة
ساهم النجم البرازيلي نيمار في بقاء فريقه سانتوس ضمن دوري الدرجة الأولى البرازيلي لكرة القدم، قبل أن يعلن خضوعه لعملية جراحية جديدة في الركبة اليسرى.
وحسم سانتوس، الذي حظي بشهرة عالمية بسبب انتماء الأسطورة الراحل بيليه للفريق، البقاء في دوري الأضواء بفضل الفوز بثلاثة أهداف دون رد على كروزيرو في الجولة الأخيرة.
وأنهي سانتوس الموسم في المركز الثاني عشر برصيد 47 نقطة، متجنبًا الهبوط للمرة الثانية في تاريخه بعد صدمة 2023.
ولعب نيمار، الذي عاد إلى نادي طفولته في يناير الماضي، دورًا حاسمًا في آخر ثلاث مباريات من الموسم، إذ سجل هدفًا أمام سبورت ريسيفي، ثم ثلاثة أهداف (هاتريك) أمام جوفنتودي، وكان صانع لعب مؤثرًا في الفوز الأخير على كروزيرو.
ورغم أنه شارك في 19 مباراة فقط من أصل 38 هذا الموسم، سجل نيمار ثمانية أهداف وساهم بشكل مؤثر في عدم هبوط سانتوس.
وأكد نيمار بعد اللقاء أن الأسابيع الماضية كانت صعبة بسبب آلام الركبة، موضحا "أتيت للمساعدة قدر ما أستطيع، أحتاج للراحة ثم سأخضع الجراحة."
ولم يكشف نيمار تفاصيل إضافية حول الإصابة، لكنه ما يزال يأمل في دخول قائمة البرازيل لكأس العالم 2026، رغم أن المدرب كارلو أنشيلوتي لم يضمه حتى الآن.
السلم والثعبان2 يتصدر شباك التذاكر في السينمات السعودية .. تفاصيل