نصائح صحية لتقوية مناعة طلاب الثانوية العامة خلال فترة الامتحانات

مع انطلاق ماراثون الثانوية العامة، قدمت وزارة الصحة والسكان المصرية مجموعة من النصائح والإرشادات الصحية لتعزيز مناعة الطلاب خلال فترة الامتحانات. 

جاء ذلك عبر منشور توعوي على صفحة الوزارة الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك". 

وفيما يلي أبرز العادات الصحية التي يجب على الطلاب اتباعها:

 عادات صحية لتقوية المناعة

1.

تناول الأطعمة الغنية بالزنك:
  - تضمين البقوليات في النظام الغذائي اليومي.

2. تناول الفاكهة بين الوجبات:
  - الفاكهة غنية بالفيتامينات الضرورية لدعم الجهاز المناعي.

3. تناول طبق سلطة مع كل وجبة:
  - يساعد تناول السلطة على الحصول على الفيتامينات والمعادن اللازمة.

4. شرب 8-10 أكواب من المياه يوميًا:
  - الحفاظ على الترطيب ضروري لصحة الجسم وتعزيز المناعة.

5. النوم لمدة 8 ساعات يوميًا:
  - النوم الكافي يلعب دورًا هامًا في تقوية المناعة وتحسين التركيز.

 

المصدر: بوابة الفجر