6 خطوات تحميك من أمراض الشتاء وتعزز مناعتك.. نصائح وزارة الصحة
تاريخ النشر: 10th, December 2025 GMT
مع بداية فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، يكثر انتشار نزلات البرد والإنفلونزا وأمراض الجهاز التنفسي المختلفة، لذا دعت وزارة الصحة والسكان المواطنين إلى الالتزام بالإرشادات الوقائية البسيطة والفعالة، للحفاظ على الصحة وتقليل فرص العدوى بين أفراد الأسرة.
وأوضحت الوزارة أن اتباع بعض العادات اليومية يمكن أن يكون خط الدفاع الأول ضد الأمراض الشتوية، مؤكدة أن الوقاية أفضل بكثير من العلاج.
الإكثار من شرب السوائل
شددت وزارة الصحة على أهمية شرب المياه بانتظام، بالإضافة إلى المشروبات الدافئة مثل الشاي والأعشاب الطبيعية، للمساعدة على ترطيب الجسم والحفاظ على صحة الجهاز التنفسي.
الحصول على لقاح الإنفلونزا الموسمية
لقاح الإنفلونزا يُعد "درع أمان" لكل أفراد الأسرة، خصوصًا الفئات الأكثر عرضة للخطر مثل كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة، حيث يقلل من احتمال الإصابة بمضاعفات المرض الخطيرة.
ممارسة الرياضة بانتظام
النشاط البدني يعزز الدورة الدموية ويقوي المناعة، ويمكن ممارسة التمارين البسيطة في المنزل أو المشي يوميًا للحفاظ على اللياقة والصحة العامة خلال الشتاء.
تناول غذاء متنوع وصحي
الاعتماد على أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن مثل الفواكه والخضروات الطازجة، والأطعمة الغنية بالبروتين، يساعد الجسم على مقاومة العدوى وتعزيز المناعة الطبيعية.
تجنب الانتقال المفاجئ من الجو الدافئ إلى البارد
تغير درجات الحرارة بشكل مفاجئ يزيد من فرص الإصابة بنزلات البرد، لذلك يُنصح بارتداء ملابس دافئة، واستخدام المعاطف والقبعات عند الخروج في الجو البارد.
الحرص على تهوية المنازل جيدًا
التهوية المستمرة تساعد على تجديد الهواء والتقليل من تراكم الفيروسات والبكتيريا داخل المنزل، مع الحفاظ على درجة حرارة معتدلة لتجنب الانخفاض الحاد في الحرارة.
وأشارت الوزارة إلى أن دعم المناعة في الشتاء لا يقتصر على الوقاية من العدوى فحسب، بل يشمل أيضًا اختيار الأطعمة الصحية، مثل عصير البرتقال مع الجزر، والسلطات الخضراء، والعسل الأبيض، حيث تُعتبر هذه المصادر الطبيعية مقويات فعالة لجهاز المناعة.
كما نوهت الوزارة إلى أهمية الحصول على لقاحات إضافية، مثل لقاح الالتهاب الرئوي، والتطعيمات الموصى بها للوقاية من أمراض الربو، مؤكدة أن لقاح الإنفلونزا متوافر وآمن وفعّال في جميع الوحدات الصحية؛ ويمكن للمواطنين الاستفسار عن مراكز التطعيم عبر الخط الساخن 105.
نصيحة مهمة للمواطنينشددت وزارة الصحة على أن الالتزام بهذه الإجراءات لا يحميك فقط من نزلات البرد والإنفلونزا، بل يقلل من انتشار الأمراض بين أفراد الأسرة ويضمن شتاءً أكثر صحة وسلامة، لافتة إلى أن الوقاية أفضل من العلاج دائمًا.
المصدر
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: وزارة الصحة
إقرأ أيضاً:
صحة بني سويف: نجاح جراحة دقيقة لعلاج قطع بالغضروف الهلالي بمستشفى الفشن المركزي
نجح الفريق الطبي بقسم العظام بمستشفى الفشن المركزي بمحافظة بني سويف، في إجراء جراحة دقيقة لسيدة تبلغ من العمر 39 عامًا، كانت تعاني من قطع بالغضروف الهلالي للركبة، وذلك في إطار جهود المستشفى المستمرة لتقديم خدمات طبية متخصصة ورفع مستوى الرعاية الصحية المقدمة للمرضى.
وأوضح الدكتور هاني جميعة وكيل وزارة الصحة ببني سويف، أن الفريق الطبي أجرى عملية تهذيب للغضروف الهلالي باستخدام أحدث الأساليب الجراحية، حيث تمت العملية بنجاح، وتحسنت حالة المريضة بشكل ملحوظ تحت المتابعة الطبية الدقيقة والرعاية الصحية المتكاملة.
ووجه الدكتور هاني جميعة وكيل وزارة الصحة الشكر لإدارة المستشفى بقيادة الدكتور هاني خيري مدير المستشفى، والفريق الطبي المشارك في العملية والذى يضم الدكتور إسلام محمود جراح العظام، والدكتور عبد العزيز محمد محمود استشاري التخدير، وطاقم تمريض العمليات كل من نعمة شلقامي ونورا جمعة محمد، وفنيي التخدير شيماء أحمد عبد الرحيم ووفاء سالم علي، وعلا حسانين سيد مشرفة القسم.
وأشار الدكتور هاني جميعة إلى أن مديرية الصحة تعمل بشكل مستمر على رفع كفاءة الخدمات العلاجية بالمستشفيات التابعة، وتوفير الدعم اللازم للفرق الطبية بما يضمن تقديم خدمة صحية متميزة وآمنة للمواطنين، تنفيذًا لتوجيهات وزارة الصحة والسكان بالارتقاء بمنظومة الرعاية الصحية.
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو