لخفض السكر في الدم.. ما الوقت الأفضل لممارسة الرياضة؟
تاريخ النشر: 18th, June 2024 GMT
كشفت دراسة حديثة أن ممارسة التدريبات الرياضية خلال الفترة من السادسة مساء حتى منتصف الليل، تساعد في خفض معدلات الجلوكوز في الدم، بشكل أفضل على مدار ساعات الليل والنهار.
وشملت الدراسة التي نشرها موقع "هيلث داي" المتخصص في الأبحاث الصحية، 186 شخصا بالغا في أواسط العمر ممن يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.
وفي إطار الدراسة، استخدم المتطوعون أجهزة لقياس معدل النشاط البدني ومستويات الجلوكوز في الدم لمدة 14 يوما.
أخبار ذات صلةوتوصل الفريق البحثي إلى أن الفئة التي حققت أقصى استفادة من التدريبات هم الأشخاص الذين كانوا يمارسون الرياضة ما بين السادسة مساء حتى منتصف الليل، حيث تبين أن معدلات السكر لديهم حققت أقصى انخفاض سواء في ساعات الليل أو في نهار اليوم التالي، وكذلك بشكل عام.
وتم رصد أقصى استفادة في فئة الأشخاص الذين وصلوا إلى مرحلة ما قبل الإصابة بالسكري.
وأكد فريق الدراسة أن هذه النتائج تؤكد الأهمية المتزايدة لممارسة الرياضة بالنسبة لمن يعانون من أمراض مزمنة.
المصدر: وام
المصدر: صحيفة الاتحاد
كلمات دلالية: السكري مرضى السكري الرياضة
إقرأ أيضاً:
حبس فتاة بتهمة الإعلان عن نفسها لممارسة الفاحشة مع الرجال
خاص
أصدرت السلطات المصرية حكمًا بالحبس لمدة عام ضد ربة منزل، بتهمة الإعلان عن نفسها والترويج لممارسة الأعمال المنافية للآداب مع الرجال ، مقابل مبالغ مالية عبر تطبيق “واتساب”.
وكانت معلومات قد وردت إلى الإدارة العامة لحماية الآداب بقطاع الشرطة المتخصصة، تفيد بقيام فتاة بممارسة الأعمال المنافية للآداب، متخذة من شقة بعقار بدائرة قسم شرطة مدينة نصر مقرًا لنشاطها، ومعلنة عن نشاطها الإجرامي عبر تطبيق “واتساب”.
وعقب اتخاذ الإجراءات اللازمة، جرى استهداف المتهمة وضبطها، وعُثر بحوزتها على هواتف محمولة ومبلغ مالي وبعض الأدوات والملابس التي تستخدم في مزاولة النشاط وتولت النيابة العامة التحقيق.
تعزيز الشفافية والمشاركة.. مذكرة تفاهم جديدة بين مفوضية الانتخابات ومؤسسة بحثية وطنية