لخفض السكر في الدم.. ما الوقت الأفضل لممارسة الرياضة؟
تاريخ النشر: 18th, June 2024 GMT
كشفت دراسة حديثة أن ممارسة التدريبات الرياضية خلال الفترة من السادسة مساء حتى منتصف الليل، تساعد في خفض معدلات الجلوكوز في الدم، بشكل أفضل على مدار ساعات الليل والنهار.
وشملت الدراسة التي نشرها موقع "هيلث داي" المتخصص في الأبحاث الصحية، 186 شخصا بالغا في أواسط العمر ممن يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.
وفي إطار الدراسة، استخدم المتطوعون أجهزة لقياس معدل النشاط البدني ومستويات الجلوكوز في الدم لمدة 14 يوما.
أخبار ذات صلةوتوصل الفريق البحثي إلى أن الفئة التي حققت أقصى استفادة من التدريبات هم الأشخاص الذين كانوا يمارسون الرياضة ما بين السادسة مساء حتى منتصف الليل، حيث تبين أن معدلات السكر لديهم حققت أقصى انخفاض سواء في ساعات الليل أو في نهار اليوم التالي، وكذلك بشكل عام.
وتم رصد أقصى استفادة في فئة الأشخاص الذين وصلوا إلى مرحلة ما قبل الإصابة بالسكري.
وأكد فريق الدراسة أن هذه النتائج تؤكد الأهمية المتزايدة لممارسة الرياضة بالنسبة لمن يعانون من أمراض مزمنة.
المصدر: وام
المصدر: صحيفة الاتحاد
كلمات دلالية: السكري مرضى السكري الرياضة
إقرأ أيضاً:
لممارسة المحظور.. شرطة صنعاء تضبط ثلاث سيارات بميدان السبعين
صورة تعبيرية (مواقع)
في مشهد صادم كاد يتحوّل إلى كارثة، تمكنت شرطة المرور في العاصمة صنعاء من ضبط ثلاث سيارات كان سائقوها يمارسون التفحيط الجنوني في ميدان السبعين، أحد أكثر الميادين حيوية وازدحاماً في المدينة.
وبحسب ما أكده الرائد فارس النجدي، مدير إدارة الضبط المروري، فإن السائقين لم يكتفوا بتجاوز القانون، بل حولوا الميدان العام إلى حلبة استعراض خطير، معرضين حياة المواطنين للخطر المباشر، وسط حالة من الذهول والغضب بين المارة.
اقرأ أيضاً ألم في كتفك الأيمن؟: قد تكون على بُعد خطوة من أزمة قلبية قاتلة 9 يونيو، 2025 ودّع الألم فورًا: 3 وصفات طبيعية تقضي على حرقة المعدة بدون أدوية 9 يونيو، 2025ووقعت الكارثة عندما تسببت إحدى السيارات أثناء استعراضها الأرعن في حادث مروري مروّع أدى إلى إصابة أحد المواطنين بجروح بالغة، ونُقل على الفور إلى المستشفى. كما تعرضت السيارة ذاتها لأضرار مادية كبيرة، قبل أن تتمكن فرق الضبط من السيطرة على الوضع واعتقال السائق.
الواقعة لم تكن فردية، إذ تم أيضاً ضبط سيارتين إضافيتين كانتا تشاركان في نفس الممارسات في ذات التوقيت والموقع، وتم اقتياد السائقين المخالفين إلى الجهات المختصة، مع حجز السيارات الثلاث تمهيداً لاتخاذ إجراءات قانونية صارمة بحقهم.
وفي سياق متصل، وضمن حملة أوسع لمكافحة الظواهر الخطرة في الشوارع، ضبطت شرطة المرور بالتنسيق مع شرطة النجدة ست سيارات أخرى خلال اليوم السابق، جميعها تورطت في ممارسات مماثلة من التفحيط والاستعراض المتهور في شوارع مختلفة من صنعاء.
الجهات الأمنية شددت في بيانها على أنها لن تتهاون مع من يعبثون بأمن الطرق ويعرضون أرواح الأبرياء للخطر، مؤكدة استمرار حملات الضبط والرصد، سواء ميدانياً أو من خلال ما يتم تداوله من مقاطع مصورة على مواقع التواصل الاجتماعي.
الشارع الصنعاني الذي هزّته هذه الحادثة يطرح اليوم سؤالًا مقلقًا: هل تحوّلت بعض الميادين العامة إلى ساحات مغامرة على حساب أرواح الناس؟… السلطات تقول "لا"، وتُعلن الحرب على هذه الظواهر بكل حزم.
الدفاع المدني بميسان يخمد حريقًا في أشجار وأعشاب في جبل بثرة