تشير الدكتورة يلينا تيخوميرفا خبيرة التغذية إلى أن الدراق بالإضافة إلى كونه فاكهة لذيذة، له فوائد عديدة.
إقرأ المزيد
وتشير في حديث لـ Gazeta.Ru، إلى أن الدراق يحتوي على مواد لها تأثير إيجابي في الصحة والمظهر، لأنه قبل كل شيء مصدر للألياف الغذائية، حيث تحتوى 100 غرام منه على 3 غرامات.
وتقول: "كما هو معروف، تعتبر الألياف مادة ماصة في الأمعاء، فهي تمتص كل ما هو مفيد وتزيل الأشياء غير الضرورية. الألياف لا تهضم، لذلك هي مثالية للراغبين بالتخلص من الوزن الزائد، وتشكل البراز بشكل جيد. أي أنها تمنع الإمساك. بالإضافة إلى ذلك، توفر الألياف الغذاء للبكتيريا المفيدة الموجودة في الأمعاء الغليظة".
وتحتوي 100غ من الدراق على ثلث حاجة الجسم اليومية من الكروم والسيليكون. والسيليكون معدن ضروري جدا لتركيب الأنسجة الضامة والكولاجين الذي يؤثر إيجابيا في الجلد والشعر والأسنان والأظافر والمفاصل. لذلك يمكن القول أن السيليكون معدن مسؤول عن الجمال ومتانة العظام.
وتضيف: "أما الكروم فهو معدن ضروري لاستقلاب الكربوهيدرات بصورة صحيحة. لذلك عند نقصه في الجسم، يفرط الشخص في تناول الطعام".
ووفقا لها، مع ذلك لا ينبغي الإفراط في تناول الدراق لأنه، مثل أي فاكهة، مصدر للكربوهيدرات. تحتوي 100غ منه على حوالي 10غ من الكربوهيدرات.
وتقول: "لذلك، إذا كان الشخص يهتم بمظهره ورشاقته، عليه عدم تناول أكثر من 200-400غ، وهذا بالطبع يتوقف على مستوى نشاطه".
المصدر: Gazeta.Ru
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: الصحة العامة معلومات عامة مواد غذائية
إقرأ أيضاً:
شخص يدعي قربه من القصر ورط والي جهة مراكش في واقعة ذبح الأضحية
زنقة20ا مراكش: محمد المفرك
أفادت مصادر جيدة الإطلاع، أن شخصا يدعي قربه من القصر معرف بالمدينة الحمراء هو من ورط والي جهة مراكش أسفي فريد شوراق في واقعة نحر أضحية العيد مباشرة بعد صلاة عيد الأضحى بإحدى المصليات بالمدينة الحمراء.
وأوضحت المصادر، أن الشخص الذي يدعي قربه من القصر حرص على توفير الأضحية وفق نفس الطقوس المعتادة التي تقام في عيد الأضحى.
وحسب المصادر ذتها، فإن الشخص المذكور كان حريصا على توريط الوالي بسوء نية و المسؤولين بحيث لم يستطع أحد الاستفسار أو ظنا منهم أن العملية جاري بها العمل حيث الكل تفاجئ بوجود كافة الترتيبات .
وأكدت المصادر، أن الشخص المذكور كان موضوع شكايات عدة من طرف مواطنين بواحة سيدي ابراهيم و المدينة العتيقة لمراكش جراء ممارسته للشطط و ادعاء القرب من القصر الملكي و كان موضوع معارضة مؤخرا من طرف عدة جهات رسمية بعدما تمادى في غطرسته بدعوى نفوذه الواسع وقربه من شخصيات سامية.
والجدير بالذكر أن منذ تداول خبر توقيف الوالي فريد شوراق عن اداء مهامه على رأس ولاية جهة مراكش آسفي المفاجئ عمت بمراكش حالة من الصدمة و الحزن جراء خصاله وحجم تفانيه في خدمة الصالح العام وحسه التواصلي، لا سيما وانه كان رجل دولة يتصف بالتواضع و يتواصل مع مختلف فئات المجتمع بعفوية اكسبته تعاطف مختلف مكونات المجتمع المحلي بمراكش.
مظاهرات حاشدة في إيران تطالب بالرد على إسرائيل والثأر لدماء القادة