النظام الغذائي للبحر المتوسط وأحماض أوميغا 3 لعلاج حب الشباب
تاريخ النشر: 14th, July 2024 GMT
يوليو 14, 2024آخر تحديث: يوليو 14, 2024
المستقلة/- أظهرت دراسة حديثة أجراها علماء من جامعة لودفيغ ماكسيميليان في ميونيخ بألمانيا أن اتباع النظام الغذائي للبحر المتوسط وتناول مكملات أوميغا 3 يمكن أن يحسن صحة ومظهر الجلد بشكل ملحوظ، بما في ذلك علاج حب الشباب الخفيف والمتوسط.
تفاصيل الدراسة:
عدد المشاركين: 60 متطوعًا يعانون من حب الشباب الخفيف إلى المتوسط.مدة الدراسة: 16 أسبوعًا. النظام الغذائي: اتباع نظام غذائي للبحر المتوسط غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية. مكملات غذائية: تناول مكملات أوميغا 3.
النتائج:
نقص أوميغا 3: في بداية الدراسة، عانى 98.3٪ من المشاركين من نقص في أحماض أوميغا 3 الدهنية. تحسن نوعية الجلد: أظهرت النتائج أن المشاركين الذين اتبعوا النظام الغذائي للبحر المتوسط وتناولوا مكملات أوميغا 3 شهدوا تحسنًا ملحوظًا في صحة مظهر بشرتهم، بما في ذلك انخفاض كبير في عدد حب الشباب. الأهمية: تشير هذه الدراسة إلى أن اتباع نظام غذائي صحي غني بأحماض أوميغا 3 يمكن أن يكون علاجًا فعالًا لحب الشباب، خاصةً عندما يقترن بالعلاج الدوائي.ما هو حب الشباب؟
حب الشباب هو مرض جلدي شائع يصيب المراهقين والبالغين. ينتج عن انسداد بصيلات الشعر بالزهم وخلايا الجلد الميتة، مما يؤدي إلى ظهور الرؤوس السوداء، الرؤوس البيضاء، والبثور، والندبات.
ما هو النظام الغذائي للبحر المتوسط؟
يتميز النظام الغذائي للبحر المتوسط بما يلي:
نسبة عالية من الفواكه والخضروات: تُعد مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تفيد صحة الجلد. الحبوب الكاملة: غنية بالألياف التي تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، والتي قد تلعب دورًا في تفاقم حب الشباب. البقوليات والمكسرات: غنية بالبروتين والحديد والزنك، وهي عناصر غذائية ضرورية لصحة الجلد. الأسماك الدهنية: مصدر غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي لها خصائص مضادة للالتهابات قد تساعد في تقليل حب الشباب. زيت الزيتون: غني بمضادات الأكسدة والدهون الصحية التي تفيد صحة الجلد.ما هي أحماض أوميغا 3 الدهنية؟
أحماض أوميغا 3 الدهنية هي نوع من الأحماض الدهنية الأساسية التي تلعب دورًا هامًا في صحة الجسم، بما في ذلك صحة الجلد. لها خصائص مضادة للالتهابات قد تساعد في تقليل حب الشباب.
نصائح إضافية لعلاج حب الشباب:
غسل الوجه مرتين يوميًا: بمنظف لطيف. تجنب لمس الوجه: لمنع انتشار البكتيريا. استخدام واقي الشمس: لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة التي قد تزيد من سوء حب الشباب. استشارة الطبيب: للحصول على العلاج المناسب لحالتك.المصدر: وكالة الصحافة المستقلة
كلمات دلالية: النظام الغذائی للبحر المتوسط أومیغا 3 الدهنیة حب الشباب صحة الجلد
إقرأ أيضاً:
وزير التموين: الأمن الغذائي ركيزة للأمن القومي وتحقيق الاستدامة هدف استراتيجي للدولة المصرية
شارك الدكتور شريف فاروق وزير التموين والتجارة الداخلية، والمستشار محمود فوزي وزير الشئون النيابية والقانونية والتواصل السياسي، و علاء فاروق وزير الزراعة واستصلاح الأراضي، في فعاليات النسخة الثالثة من مؤتمر "الزراعة والغذاء – نحو مستقبل مستدام شارك الدكتور شريف فاروق وزير التموين والتجارة الداخلية، والمستشار محمود فوزي وزير الشئون النيابية والقانونية والتواصل السياسي، و علاء فاروق وزير الزراعة واستصلاح الأراضي، في فعاليات النسخة الثالثة من مؤتمر "الزراعة والغذاء – نحو مستقبل مستدام وصادرات تنافسية"، الذي شهد حضورًا واسعًا من السادة المسؤولين وممثلي الهيئات الدولية والقطاع الخاص وجمعيات رجال الأعمال، تأكيدًا لاهتمام الدولة المصرية بقضية الأمن الغذائي بوصفها أحد أهم ركائز الأمن القومي. تنافسية"، الذي شهد حضورًا واسعًا من السادة المسؤولين وممثلي الهيئات الدولية والقطاع الخاص وجمعيات رجال الأعمال، تأكيدًا لاهتمام الدولة المصرية بقضية الأمن الغذائي بوصفها أحد أهم ركائز الأمن القومي.
وفي كلمته خلال المؤتمر أكد الدكتور شريف فاروق أن انعقاد هذا الحدث يأتي متسقًا مع رؤية مصر 2030 والتوجيهات الرئاسية الرامية إلى بناء اقتصاد وطني مرن ومستدام، يقوم على التكامل بين الزراعة والتجارة والصناعة، ويستهدف رفع القيمة المضافة للمنتج المصري وتعزيز قدرته التنافسية في الأسواق الإقليمية والعالمية.
وأوضح الوزير أن الأمن الغذائي لم يعد يُقاس بوفرة الإنتاج فقط، بل بالقدرة على الإدارة الرشيدة للموارد وتكامل منظومات التخزين والنقل والتصنيع والتوزيع، مشيرًا إلى أن الدولة المصرية بقيادة فخامة السيد الرئيس عبد الفتاح السيسي، أولت هذا الملف أولوية قصوى من خلال مشروعات قومية كبرى وسياسات متكاملة تهدف لتحقيق الاكتفاء والاستدامة.
وأشار الدكتور شريف فاروق إلى أن وزارة التموين والتجارة الداخلية تمثل أحد الأعمدة الرئيسية لمنظومة الأمن الغذائي، حيث تعمل على تطوير بنية التجارة الداخلية وتعزيز كفاءة الإمداد والتوزيع، من خلال تحديث منظومة التخزين وإنشاء المناطق اللوجستية والتجارية الحديثة بما يسهم في رفع كفاءة سلاسل الإمداد وتقليل الفاقد وتحسين جودة الخدمات المقدمة للمواطنين.
وأضاف أن الوزارة نجحت في إطلاق البورصة المصرية للسلع كأداة استراتيجية لتنظيم تداول السلع وتعزيز الشفافية والانضباط في الأسواق، إلى جانب تطوير شركات المطاحن ورفع الطاقة التخزينية للقمح لتحقيق الاستدامة والأمن الغذائي.
وفي سياق متصل أشار الوزير إلى جهود التحول المؤسسي والرقمي داخل الوزارة لتطوير نظم الإدارة والحوكمة في منظومة الإمداد والرقابة على الأسواق، بما يتيح اتخاذ قرارات دقيقة قائمة على البيانات والتحليل، دعمًا لسياسات الدولة في التحول الذكي وإدارة الموارد بكفاءة.
كما أكد الدكتور شريف فاروق أن الوزارة أصبحت اليوم شريكًا رئيسيًا في صياغة سياسات الأمن الغذائي الوطني، ولم تعد تقتصر على إدارة الدعم أو توزيع السلع فقط، بل تلعب دورًا محوريًا في تحقيق التوازن بين استدامة الإمداد وعدالة التوزيع.
واختتم الوزير كلمته بالتأكيد على أن ما تحقق في قطاع التموين والتجارة الداخلية يجسد تحولًا في فلسفة الدولة من التركيز على الوفرة إلى التركيز على الكفاءة والجودة والتنافسية، بما يعزز مكانة مصر كمركز إقليمي لتجارة وتوزيع الغذاء في الشرق الأوسط وأفريقيا، موجهًا التحية والتقدير للقائمين على تنظيم المؤتمر وشركاء النجاح من مؤسسات الدولة والقطاع الخاص والمنظمات الدولية.
استجابة إنسانية عاجلة من محافظ قنا لأسرة الزوجين المتوفيين بقرية الترامسة