أطعمة تضبط ضغط الدم وتحمي القلب
تاريخ النشر: 17th, July 2024 GMT
المناطق-متابعات
كشفت خبيرة طبية عالمية، عن مجموعة من الأطعمة التي تساعد في ضبط مستوى ضغط الدم وتمنع ارتفاعه، كما تعمل على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
وقالت الطبيبة المتخصصة في أمراض القلب، العضو المراسل في أكاديمية العلوم الروسية، أولغا بوكيريا، إنه لمساعدة الجسم على التعامل مع ارتفاع مستوى ضغط الدم، يجب على المصاب الاهتمام بنظامه الغذائي.
وأوضحت أنه على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستوى ضغط الدم تناول فاكهة الرمان والشوكولاتة الداكنة والبقوليات والشوندر (البنجر) والثوم وبذور اليقطين والشيا وعباد الشمس والكتان.
وحثت على تناول الأسماك الدهنية والمأكولات البحرية وزيت الزيتون والزيتون والخضراوات الورقية الخضراء، أي الأطعمة التي تشكل أساس النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط.
وأضافت أن النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط، يساعد على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان والأمراض العصبية والسمنة والسكري، كما يحافظ على الشباب والجمال.
وأشارت بوكيريا إلى أن النوم الجيد والتأمل وممارسة نشاط بدني معتدل يساعد على التحكم بمستوى ضغط الدم أيضا، داعية إلى ممارسة النشاط البدني، مثل ركوب الدراجات أو السباحة أو المشي السريع.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 17 يوليو 2024 - 1:31 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد17 يوليو 2024 - 12:54 صباحًاأبرزها الشحن.. تحديثات منتظرة في آيفون 16 أبرز المواد17 يوليو 2024 - 12:43 صباحًاشبيه ترامب يتجول في الشوارع واضعا ضمادة على أذنه (فيديو) أبرز المواد17 يوليو 2024 - 12:02 صباحًامنظمة التعاون الإسلامي والإيسيسكو تعقدان بالرباط الاجتماع الثاني للجنة المشتركة للتنسيق والتعاون أبرز المواد17 يوليو 2024 - 12:00 صباحًا“الأرصاد”: موجة حارة على الأفلاج والخرج غداً أبرز المواد16 يوليو 2024 - 11:57 مساءًأمير حائل ونائبه يقدمان واجب العزاء لأسرة المحيا17 يوليو 2024 - 12:54 صباحًاأبرزها الشحن.. تحديثات منتظرة في آيفون 1617 يوليو 2024 - 12:43 صباحًاشبيه ترامب يتجول في الشوارع واضعا ضمادة على أذنه (فيديو)17 يوليو 2024 - 12:02 صباحًامنظمة التعاون الإسلامي والإيسيسكو تعقدان بالرباط الاجتماع الثاني للجنة المشتركة للتنسيق والتعاون17 يوليو 2024 - 12:00 صباحًا“الأرصاد”: موجة حارة على الأفلاج والخرج غداً16 يوليو 2024 - 11:57 مساءًأمير حائل ونائبه يقدمان واجب العزاء لأسرة المحيا إنقاذ مواطنين تعطل قاربهما في عرض البحر إنقاذ مواطنين تعطل قاربهما في عرض البحر تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عنالمصدر: صحيفة المناطق السعودية
إقرأ أيضاً:
أتربة مثارة على منطقة جازان
المناطق_جازان
نبّه المركز الوطني للأرصاد اليوم، من أتربة مثارة على منطقة جازان مصحوبة بنشاط في الرياح السطحية، وتدنٍ في مدى الرؤية الأفقية من (1 – 3) كم, على محافظات أبو عريش، وأحد المسارحة، والطوال، وصامطة، وصبيا، وضمد، والدرب، وبيش، والحرث، والداير، والريث، والعارضة، والعيدابي، وفيفا، وهروب، والفطيحة، والمناطق المفتوحة والطرق السريعة.
وبيّن أن الحالة تستمر -بمشيئة الله تعالى- حتى الساعة الـ7 مساءً.
أخبار قد تهمك استشهاد فلسطيني برصاص الاحتلال الإسرائيلي شمال الضفة الغربية 10 يوليو 2025 - 10:09 صباحًا اختبار دم جديد يكشف سرطان القولون بدقة 95% في مراحله المبكرة 10 يوليو 2025 - 9:27 صباحًا نسخ الرابط تم نسخ الرابط 10 يوليو 2025 - 10:11 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد10 يوليو 2025 - 9:03 صباحًارئيس فريق فالكونز: مستعدون لخوض كأس العالم للرياضات الإلكترونية بـ 60 لاعبًا في 5 ألعاب للمرة الأولى أبرز المواد10 يوليو 2025 - 9:00 صباحًاعوالق ترابية على منطقة الباحة الاقتصاد10 يوليو 2025 - 8:58 صباحًاأسعار الذهب ترتفع في المعاملات الفورية 0.3 بالمئة. أبرز المواد10 يوليو 2025 - 7:36 صباحًاحالة الطقس المتوقعة اليوم أبرز المواد10 يوليو 2025 - 4:59 صباحًاعلماء يطورون دواء لتسريع التئام الجروح الناتجة عن الحروق10 يوليو 2025 - 9:03 صباحًارئيس فريق فالكونز: مستعدون لخوض كأس العالم للرياضات الإلكترونية بـ 60 لاعبًا في 5 ألعاب للمرة الأولى10 يوليو 2025 - 9:00 صباحًاعوالق ترابية على منطقة الباحة10 يوليو 2025 - 8:58 صباحًاأسعار الذهب ترتفع في المعاملات الفورية 0.3 بالمئة.10 يوليو 2025 - 7:36 صباحًاحالة الطقس المتوقعة اليوم10 يوليو 2025 - 4:59 صباحًاعلماء يطورون دواء لتسريع التئام الجروح الناتجة عن الحروق استشهاد فلسطيني برصاص الاحتلال الإسرائيلي شمال الضفة الغربية استشهاد فلسطيني برصاص الاحتلال الإسرائيلي شمال الضفة الغربية تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً أجمل رسائل وعبارات صباح الخير وأدعية صباحية للإهداء 24 أبريل 2022 - 9:35 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن
رسائل طمأنينة للمواطنين| المركزي يثبت الفائدة تأكيدا لتراجع التضخم.. خبير يوضح