الكشف عن طريقة جديدة لتحسين جودة النوم
تاريخ النشر: 22nd, July 2024 GMT
بغداد اليوم - متابعة
كشفت دراسة حديثة، أجراها باحثون في جامعة أوتاجو في نيوزيلندا، عن طريقة جديدة لتحسين "جودة النوم".
وبحسب الدراسة التي نقلها موقع "ساينس أليرت"، اليوم الاثنين (22 تموز 2024)، فأن "ممارسة التمارين الرياضية البسيطة لمدة لا تتجاوز 3 دقائق فقط، يساعد الأشخاص على النوم لمدة 30 دقيقة أطول".
وأضافت أن "ممارسة الرياضة تساعد بانتظام تحسين جودة النوم، لكن يُنصح بعدم ممارسة التمارين الرياضية المكثفة عند اقتراب وقت النوم، لأنها تزيد من نشاط أجسامنا في الوقت الذي يجب أن نسترخي فيه"، مبينة ان "الناس يستغرقون وقتا أطول للنوم، وينامون بشكل سيئ إلى حد ما، بعد ممارسة الرياضة قبل ساعة من وقت الذهاب للنوم،
المصدر: وكالات
المصدر: وكالة بغداد اليوم
إقرأ أيضاً:
6 دقائق من الظلام.. مصر تشهد أطول كسوف كلى للشمس في هذا الموعد
تشهد مدينة الأقصر يوم 2 أغسطس 2027 أطول كسوف شمسي كلي تمر به البلاد في تاريخها الحديث، بمدة غير مسبوقة تصل إلى 6 دقائق و23 ثانية، حيث ستختفي الشمس تمامًا، محولةً ضوء النهار إلى شفق غامض لن يُرى مرة أخرى لما يقرب من قرن، وفقا لما كشفه موقع Sky & Telescope، المتخصص في علوم الفلك.
أطول كسوف كلى للشمسيتميز هذا الكسوف الكلي للشمس بطوله الاستثنائي، فمعظم الكسوفات الكلية تستمر لأقل من ثلاث دقائق، لكن هذا الكسوف سيغرق أجزاءً من العالم في ظلام دامس لأكثر من ضعف هذه المدة، فإنه عرض سماوي لا شك أنه سيثير الإعجاب والدهشة.
وهذا الكسوف الشمسي ليس مجرد حدث فلكي، بل هو احتفال عالمي يمزج العلم والثقافة والاستكشاف، عندما تُظلم السماء، وسيتشارك الناس من بلدان مختلفة نفس اللحظة العابرة تحت سماء واحدة استثنائية.
وباعتبار أن الأقصر تقع على خط مسار الكسوف الكلي بدقة، ما يجعلها واحدة من أفضل المواقع في العالم لرصد الحدث، خاصة مع توافر ظروف جوية مثالية في هذا الوقت من العام، حيث تصل نسبة احتمالات السماء الصافية إلى نحو 80%.
يعد الحدث المرتقب هو الأطول على اليابسة حتى عام 2114، وسيحظى بتغطية عالمية واسعة، وسط توقعات بأن يشكل دفعة قوية للسياحة العلمية والثقافية في مصر، خاصة مع بدء وكالات السفر العالمية الترويج لبرامج متخصصة لرصد كسوف الشمس من الأقصر.
ويستعد المعهد القومي للبحوث الفلكية في مصر على التحضير لمتابعة الظاهرة وتوثيقها، بالتعاون مع هيئات دولية، وسط دعوات لتحويل المناسبة إلى مهرجان علمي وسياحي كبير، يعيد للأقصر موقعها كواحدة من أبرز محطات الفلك والسياحة في العالم.
اقرأ أيضاًظلام لم يسبق له مثيل.. تفاصيل الكسوف الكلي للشمس في مصر وقت الظهيرة
يستمر أكثر من 6 دقائق.. كسوف كلي نادر يسيطر على الشمس في هذا الموعد
مسؤول أممي يرجح عودة ملايين الأفغان لبلادهم ويحذر من التداعيات