فرضية جديدة حول علاقة الرياضة بالمزاج
تاريخ النشر: 30th, July 2024 GMT
لندن – درس باحثو جامعة “كوليدج لندن” آلية العمليات التي تحدث في الدماغ والجسم عند ممارسة التمارين الرياضية، والتي من شأنها تخفيف أعراض الاكتئاب.
يرتبط الاكتئاب باضطرابات دماغية ونفسية، بما في ذلك ضعف التعلم والذاكرة. وتبين أن النشاط البدني، وخاصة التمارين الهوائية، يقلل من أعراض الاكتئاب، ولكن الآلية وراء ذلك ما تزال غامضة نوعا ما.
وبهذا الصدد، اقترح الباحثون فرضية جديدة لفهم التأثيرات المضادة للاكتئاب الناتجة عن ممارسة التمارين الرياضية. ويعتقد فريق البحث أن العملية قد تعتمد على الدافع، وهو أمر مهم للغاية لتخفيف أعراض الاكتئاب، مثل انعدام المتعة وانخفاض الطاقة و”ضبابية الدماغ”.
ودرس الفريق أوراقا بحثية “استكشفت آليات الاكتئاب لدى كل من البشر والحيوانات”، وخلصت إلى أن الاكتئاب يرتبط بالتهاب مرتفع (ناتج عن استجابة مناعية للجسم)، كما يعطّل انتقال الدوبامين (هرمون السعادة)، وقد تمثل هذه التغيرات البيولوجية عمليات رئيسية تؤدي إلى تغييرات في الدافع، وخاصة انخفاض الرغبة في بذل جهد بدني أو عقلي.
وفي الوقت نفسه، تعمل التمارين الرياضية على تقليل الالتهاب، وتعزيز وظيفة الدوبامين، وبالتالي تحفز الدافع.
ويعتقد الباحثون أن هذا قد يكون سببا مهما لتأثير التمارين الرياضية المضاد للاكتئاب.
وقالت المعدة الرئيسية، إميلي هيرد، من معهد علوم الأعصاب الإدراكية بجامعة كوليدج لندن: “تم إثبات التأثير المضاد للاكتئاب الناجم عن التمارين الهوائية بشكل مقنع من خلال التجارب العشوائية الخاضعة للرقابة، لكن آليتها غير مفهومة جيدا. ويرجع هذا جزئيا إلى أنها تنطوي على مجموعة متنوعة من العمليات البيولوجية والنفسية. على سبيل المثال، إلى جانب تأثيرها الإيجابي على الالتهاب والدوبامين، تعمل التمارين الرياضية أيضا على تقليل الإجهاد التأكسدي وتحسين احترام الذات والكفاءة الذاتية”.
وأضافت: “ومع ذلك، فإننا نقترح أن ممارسة الرياضة تقلل من الالتهاب وتعزز انتقال الدوبامين، ما يزيد بدوره من الرغبة في بذل الجهد، وبالتالي يعزز الدافع بشكل عام”.
ويأمل الفريق أن تساعد النتائج في تطوير استراتيجيات علاجية جديدة للاكتئاب، مثل برامج التمارين الرياضية الشخصية.
وخلصت هيرد بالقول: “إن معالجة العوائق التي تحول دون ممارسة التمارين الرياضية، وخاصة لدى الأشخاص المصابين بالاكتئاب، أمر بالغ الأهمية، حيث قد يكون النشاط البدني المنتظم قادرا على تخفيف الأعراض وتحسين الحالة المزاجية”.
نشرت الدراسة في مجلة Translational Psychiatry.
المصدر: ميديكال إكسبريس
المصدر: صحيفة المرصد الليبية
كلمات دلالية: التمارین الریاضیة
إقرأ أيضاً:
شهداء الحركة الرياضية .. الحلقة 271 (سامي الحلو)
غزة - صفا
تستعرض وكالة الصحافة الفلسطينية "صفا" بشكل يومي وعبر سلسلة من الحلقات المتتالية سيرة أحد شهداء الحركة الرياضية في الوطن، حيث استشهد المئات منهم منذ السابع من شهر أكتوبر 2023م "طوفان الأقصى"، وفي الحلقة 271 من هذه السلسلة نتناول سيرة الشهيد سامي ناهض شهير الحلو.
ولد في مدينة غزة يوم 22 يونيو 1985م. حاصل على شهادة الثانوية العامة "التوجيهي". بدأ حياته الرياضية في فرق المدارس، والساحات الشعبية. انضم لفريق الناشئين بكرة القدم في نادي التفاح، وتدرج مع فرق الفئات العمرية. لعب في مركز قلب الدفاع بالفريق الأول للتفاح مع المدربين إبراهيم القطاع، وعارف الجمل من عام 1997 حتى 2002م. قدم مستويات مميزة مع أشقائه الراحلين سعيد، وعلاء في دوري الدرجة الأولى لكرة القدم. شقيق الشهيدين أبرز لاعبي التفاح علاء لاعب خط الوسط، وسعيد المهاجم اللذين تم اغتيالهما في اجتياح الشجاعية والتفاح عام 2003م، برفقة الرياضي تامر القطاع لاعب كرة اليد. أخيه علاء لاعب المنتخب الوطني مع المدرب جمال النتيل في النرويج. كان من أبرز داعمي النادي، وترك ممارسة اللعب، وعمل بمكتب تاكسيات غزة. ارتقى شهيداً يوم الثلاثاء 22 يوليو 2025م نتيجة استهداف مباشر من الجيش الإسرائيلي بالرصاص الحي لمنتظري المساعدات شمالي مدينة غزة.
ترحيب كبير من لاعبي سيراميكا بـ عمرو السولية...صور